כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
אימון פילאטיס למתחילים
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
שיעור פילאטיס עם הרבה רכות והקשבה פנימה המיועד למתרגלים מתחילים עם דגש על דיוק התנועה. בהנחייתה של ענת…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לעשות ריסטראט לאחר העבודה
ויני יוגה עם סיגל ביבר
חזרתם עייפים מהעבודה? העברתם את רוב היום בישיבה ממושכת מול מחשב? השיעור הבא מושלם עבורכם! תרגול ויני…
47 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול ויני יוגה טבעי ונינוח
ויני יוגה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל לתרגול ויני יוגה רך ונעים המותאם למתרגלים מתחילים. בשיעור תעבדו עם הנשימה שלכם, תתחברו לתנועה…
45 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מדיטציה למתחילים
מדיטציה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל למדיטציה קצרה ומרעננת וגלו כיצד פעולה פשוטה של התמקדות תייצר עבורכם מרחב חדש של שקט ושלווה…
25 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול קצר לשחרור אזור האגן ולגב שקט
יין יוגה עם נגה וייס
אם יש לכם בעיות אגן או כאבי ברכיים חוזרים, הצטרפו לנגה לשיעור יין יוגה קצר שיתמקד בשחרור אזור האגן. דרך…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול קצר ונעים לשחרור עומס
יין יוגה עם נגה וייס
שיעור קצר של ין יוגה בו נמקד את תשומת הלב באזורים הסובלים ממתח רב במהלך היום: חגורת הכתפיים, הצוואר והראש.…
32 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לאזן את האנרגיות- שיעור יין יוגה ארוך
יין יוגה עם נגה וייס
מרגישים שהיום יום שלכם הוא ריצה אחת מתמשכת? רוצים לפנות שעה אחת ו"פשוט להיות"? להסתכל פנימה? שיעור ין…
120 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להיכנס לזרימה ולעשות ריפרש
פילאטיס מזרן עם יעל אביתר
להימתח, להתארך, להתחזק, לנשום - היכנסו עכשיו לשיעור של יעל ותרגלו בעצמכם שיעור פילאטיס בו תעצימו את הקשר…
50 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שיעורים מומלצים
רצף של תנוחות- שיעור יוגה זורם
ויניאסה יוגה עם אור יה אבני
אם מתחשק לכם לזוז, להתחזק ולאתגר את עצמכם בתנוחות יוגה שונות, היכנסו עכשיו לשיעור וינאסה זורם עם אוריה…
45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעור פילאטיס לחיזוק שרירי הליבה
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
מוזמנים לגייס את שרירי הבטן, הגב, הסרעפת והאגן שלכם בשיעור פילאטיס מייצב ומחזק. יחד עם אוריה תצליחו להפעיל…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שיעור מזרן מאתגר עם כדור קטן
פילאטיס מזרן עם נעמה חיון
שיעור פילאטיס מזרן עם נעמה בו תעזרו בכדור קטן. התרגול יתחיל בעמידה עם תנועה של השדרה, חיזוק רגליים ועבודת…
39 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לתרגל פילאטיס בהנאה
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
הצטרפו למיה פקמן לתרגול פילאטיס מהנה, זורם ונעים לממשיכים. השיעור יהיה בקצב מתון ויאפשר לגוף שלכם למצוא…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תנועה לעבר מדיטציה- הדרכה לסדרה
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
סדרת התרגול הבאה עם מירב תנסה לעזור לכם לשבת במדיטציה קצת יותר בנוחות ותסייע לגוף לנשימה ולנפש בכדי לייצר…
1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תרגול פילאטיס לתמיכה באוסטאופורוזיס- הקדמה
פיזיו-פילאטיס עם מרתה ענבר
אוסטאופורוזיס ובשמו הנוסף הידלדלות עצם, הוא מצב טבעי שקורה עם הגיל, תרגול פילאטיס שיקומי תומך ומסייע…
2 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
לייצר מרחב- הקדמה לסדרה
פילאטיס רך עם בועז נחייסי
הכנסו להדרכה של בועז לקראת סדרה של שלושה שיעורים להעמקה והרחבת טווחי התנועה של הגוף
1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תרגול הוליסטי קצר וקולע- הדרכה לסדרה
פיטנס עם אור יה אבני
הצטרפו לאוריה לסדרת שיעורים קצרים ויעלים שיעזרו להכם להפיק את המקסימום מכל אימון בזמן קצר. הכנסו להדרכה…
1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם