כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
שיעור יוגה על כסא
יוגה רכה עם ברק פליישר
הצטרפו לברק לשיעור ויני יוגה שיעשה כולו בישיבה על כסא. בשיעור תוכלו למתוח את השרירים, לשחרר מתח מהגוף,…
30 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
כיצד להגיע לישיבה יציבה ונינוחה
ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן
אם ישיבה ממושכת מאתגרת אתכם זה השיעור עבורכם. מינה תנחה אתכם בתרגול שיעודד ישיבה נינוחה יותר דרך התארכות…
30 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להגביר את החיות בתרגול יוגה על כסא
יוגה רכה עם מינה גושן
תרגול יוגה על כסא שמיועד לכל מצב בו התרגול בעמידה לא מתאפשר. בשיעור תוכלו לראות עד כמה אפשר לפתח מודעות…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להניע את כפות הידיים ולאמן את המוח
יוגה רכה עם מינה גושן
שיעור קצר שתומך בריכוז ומסייע לעבודה יעילה יותר בתנוחות היוגה בהן יש שימוש בכפות הידיים. ניתן לתרגל…
10 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להזמין את הגוף להרפות ולנשום
יוגה תרפיה עם מינה גושן
תרגול יוגה שמיועד לזמנים בהם אתם מרגישים צורך במנוחה ובאימון מאוד רגוע. השיעור יתבצע בעזרת כרית בולסטר…
15 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
כפות רגליים חיות וגמישות לאימון יוגה טוב יותר
ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן
כפות הרגליים הם איבר חשוב ומשמעותי שלעיתים לא מקבל מספיק תשומת לב. תנוחות היוגה מבוססות על קשר הדוק ויכולת…
30 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מה מאפשר המפגש עם הקרקע להרגיש?
יוגה רכה עם מינה גושן
בשיעור של מינה תחוו תבנית תנועתית שתעזור להניע את המערכת החיסונית שלכם ותסייע לכם להרגיש את המרחב הפועם…
28 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לגלות את הנשימה הטבעית מחדש
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
המקור של תרגילי הנשימה, פראניאמה, הגיע מתוך הפניית תשומת הלב אליה. לכן הבסיס של תרגול פראניאמה יהיה החיבור…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שיעורים מומלצים
יין יוגה- הגרסא המשוחררת של כפיפה לפנים
יוגה רכה עם נגה וייס
הצטרפו לנגה לתרגול יוגה קצר שייקח אתכם לאט לאט לעבר כפיפה קדימה בעמידה. דרך שלוש וואראיציות ובסיוע הקיר…
8 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
רצף תנועתי קצר לכל המשפחה לחג החנוכה
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לתרגול קצר ומהנה לחג החנוכה בו תשברו את מבנה התרגילים הרגיל ותתנו לגוף להנות מתנועה מגוונת…
11 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תנועת המותן והתארכות הצדדים
פלדנקרייז עם עפרה אכמון
השיעור הבא יעסוק בעבודה על שרירי המותן. במהלך התרגול תרכזו את המחשבה, התנועה והנשימה לאזור המותנית ויחד…
45 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
עבודה חיזוק מתוך התנגדות עם גומייה
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
אם אתם מחפשים שיעור קצר ומחזק היכנסו לשיעור הבא של ענת. שיעור מזרן המשלב עבודה עם הגומייה בצורה שעובדת…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
רוטציה ויציבות- שיעור על רפורמר וחישוק
רפורמר עם מרתה ענבר
השיעור הבא מציג את טווח העבודה עם מתרגלים ממשיכים על רפורמר בעזרת חישוק. השיעור יתחיל בשכיבה על הגב…
42 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
תנועתיות אינטגרטיבית של המפרקים על הרפורמר
רפורמר עם מרתה ענבר
הצטרפו למרתה לשיעור קצר ומאתגר על גליל ורפורמר. השיעור יתחיל בשכיבה על הגליל פשיטת זרועות תוך הרמת…
16 דקות | שיעור מרענן לרמה 3
סדרת ה SPLIT על הרפורמר
רפורמר עם ענת ברוך
שילוב של שיווי משקל וגמישות SPLIT הצטרפו לענת לסדרת ה מלא כמו גם על יציבות ושמירת הבלאנס החיוניים לתרגיל…
18 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיעור מתקדם על מיטת הפילאטיס
רפורמר עם ענת לנמן
הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס מכשירים למתקדמים. בשיעור תעבדו בכל המישורים מתוך התנגדות וחיבור למרכז הכוח. השיעור…
29 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם