כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
לשפר את הגמישות בשיעור פילאטיס מגוון ומאתגר
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
אם מתחשק לכם שיעור פילאטיס קצת שונה, שייתן דגש על שיפור הגמישות וטווח התנועה של הגב, פתיחה של החזה יחד…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
כפיפות לאחור בגב שמח
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
תנוחות יוגה מקבוצת הכפיפות אחורה נותנות תחושה של חיות, צעירות ואנרגיה חדשה. בשיעור של עידו תוכלו להתנסות…
46 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
רק עשר דקות ביום- תרגול יוגה קצר וקולע
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
רוצים להכניס את תרגול היוגה לשגרת היומיום שלכם אבל אין לכם זמן? מירב הכינה במיוחד עבורכם תרגול של עשר…
10 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תרגול אשטנגה יוגה מקוצר לפיתוח אימון יומיומי
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
לתרגל 20 דקות של יוגה ביום זה לתת כבוד ואהבה לגוף שלכם. השיעור הבא הוא תרגול אשטנגה יוגה מקוצר שיעזור…
20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
גוף מאושר בחצי שעה
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
גם אין לכם שעה וחצי הצטרפו למירב לתרגול דינאמי שיעניק לכם ולגופכם חיוניות וגמישות. בתרגול מקוצר אך אקטיבי…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
זמן להתרעננות- תרגול יוגה ממריץ
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
שקט, פוקוס, אנרגיה, מרץ, בשיעור יוגה קצר. הצטרפו למירב לתרגול יוגה פעיל וזורם שישאיר אתכם עם תחושה צעירה…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
הפיתולים שבדרך אל האושר
ויני יוגה עם ברק פליישר
תנוחות מקבוצת הפיתולים מסייעים בהגמשת עמוד השדרה, שחרור מתח מאזור הגב, בית החזה והכתפיים ומסייעים לפעולת…
30 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
איזון לרוחב ולאורך- שיעור לייצוב אזור האגן
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
שיעור שמתאים למתרגלים חדשים או למי שרוצה לחזור לבסיס ולחדד את המודעות לגוף, בעיקר לעבודת האגן. ענת תיתן…
33 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעורים מומלצים
כמו מדוזה בים- לחוות מבפנים את שלושת הסרעפות
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם מיכל ירקוני
האם אתם מכירים את הסרעפת שלכם? ידעתם שיש שלוש סרעפות מרכזיות בגוף שתומכות בכל פעולות החיים שלנו? בשיעור…
28 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
ללמוד להתפתל ממקום חדש
יוגה תרפיה עם מיכל ירקוני
לרוב בתרגול היוגה ננוע מתוך מערכת השרירים והשלד, מיכל רוצה להכיר לכם חוויה שונה בה תחפשו את החיבור התחושתי…
21 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להגדיל את טווח התנועה של בית החזה
פילאטיס מזרן עם אלה וינגרטן
הצטרפו לאלה לתרגול פילאטיס שמיועד לשיפור תנועתיות של בית החזה וחגורת הכתפיים. את השיעור תתרגלו בעזרת…
38 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
המישור הצידי בתרגילי הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם אלה וינגרטן
השיעור הבא מתעסק במישור הפורנטלי (שכיבה על הצד). התרגול יתחיל בתשומת לב לנשימה הצידית כאשר הגוף מאורגן…
31 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
להתחזק מבלי להתכופף
פיזיו-פילאטיס עם יעל אביתר
השיעור הבא מתאים למי שלא יכול לכפוף או לפשוט מאוד את הגב בין אם באופן קבוע או זמני. יעל תנחה אתכם בתרגול…
33 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
יין יוגה- פתיחת החזה מתוך הרפייה פסיבית
יוגה רכה עם נגה וייס
השיעור הבא הוא סשן קצר של יין יוגה בשילוב אביזרים המיועד למי שרוצה לפתוח את בית החזה תוך הרפייה ושחרור.…
9 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תנועת המותן והתארכות הצדדים
פלדנקרייז עם עפרה אכמון
השיעור הבא יעסוק בעבודה על שרירי המותן. במהלך התרגול תרכזו את המחשבה, התנועה והנשימה לאזור המותנית ויחד…
45 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
עבודה חיזוק מתוך התנגדות עם גומייה
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
אם אתם מחפשים שיעור קצר ומחזק היכנסו לשיעור הבא של ענת. שיעור מזרן המשלב עבודה עם הגומייה בצורה שעובדת…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם