כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
לשפר את הגמישות בשיעור פילאטיס מגוון ומאתגר
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
אם מתחשק לכם שיעור פילאטיס קצת שונה, שייתן דגש על שיפור הגמישות וטווח התנועה של הגב, פתיחה של החזה יחד…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
כפיפות לאחור בגב שמח
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
תנוחות יוגה מקבוצת הכפיפות אחורה נותנות תחושה של חיות, צעירות ואנרגיה חדשה. בשיעור של עידו תוכלו להתנסות…
46 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
רק עשר דקות ביום- תרגול יוגה קצר וקולע
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
רוצים להכניס את תרגול היוגה לשגרת היומיום שלכם אבל אין לכם זמן? מירב הכינה במיוחד עבורכם תרגול של עשר…
10 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תרגול אשטנגה יוגה מקוצר לפיתוח אימון יומיומי
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
לתרגל 20 דקות של יוגה ביום זה לתת כבוד ואהבה לגוף שלכם. השיעור הבא הוא תרגול אשטנגה יוגה מקוצר שיעזור…
20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
גוף מאושר בחצי שעה
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
גם אין לכם שעה וחצי הצטרפו למירב לתרגול דינאמי שיעניק לכם ולגופכם חיוניות וגמישות. בתרגול מקוצר אך אקטיבי…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
זמן להתרעננות- תרגול יוגה ממריץ
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
שקט, פוקוס, אנרגיה, מרץ, בשיעור יוגה קצר. הצטרפו למירב לתרגול יוגה פעיל וזורם שישאיר אתכם עם תחושה צעירה…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
הפיתולים שבדרך אל האושר
ויני יוגה עם ברק פליישר
תנוחות מקבוצת הפיתולים מסייעים בהגמשת עמוד השדרה, שחרור מתח מאזור הגב, בית החזה והכתפיים ומסייעים לפעולת…
30 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
איזון לרוחב ולאורך- שיעור לייצוב אזור האגן
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
שיעור שמתאים למתרגלים חדשים או למי שרוצה לחזור לבסיס ולחדד את המודעות לגוף, בעיקר לעבודת האגן. ענת תיתן…
33 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעורים מומלצים
חיזוק ומתיחה של שרירי הגב
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
בשיעור הבא ענת תלווה אתכם באימון פילאטיס אפקטיבי לחיזוק והתארכות של שרירי הגב והרגליים. בשיעור תעבדו…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לחזור לתנועה וחיבור לאחר לידה
יוגה להריון ולאחר לידה עם מינה גושן
אימון מיוחד לנשים לאחר לידה שמשלב בין הצורך והרצון להחזיר את החיות והאנרגיה לגוף ובין התשישות המלווה…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
איך לתמוך בגוף לאחר הלידה
יוגה להריון ולאחר לידה עם מינה גושן
אם אתן בסמוך ללידה ורוצות לחזור לאט ובזהירות להניע את הגוף בצורה מבוקרת והדרגתית, הצטרפו עכשיו למינה…
12 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
הכירו חבר חדש- גליל פילאטיס
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הגליל הוא אחד העזרים המומלצים בתרגול הפילאטיס, הוא מאפשר תמיכה לגב מצד אחד ומגייס לעבודה שרירים נוספים…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לצלול להרפייה עמוקה
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת להתבוננות פנימה שתוביל אתכם להרפייה, ריכוז ושליטה בנשימה. קחו לעצמכם עשר דקות וצאו בתחושה…
13 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
איסוף הבנדהות לשליטה ביציבות עמוד השדרה
אשטנגה יוגה עם רויטל לירון
בשיעור הבא של רויטל תוכלו לקבל הדרכה לעקרונות העומדים בבסיס התרגול של האשטאנגה-יוגה. רויטל תציג לכם את…
50 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
הזמנה לעומק ואתגר מתוך רכות
אשטנגה יוגה עם רויטל לירון
איך לתרגל אימון דינאמי ועצמתי מבלי להיות באמביציה? רויטל תנחה אתכם לתרגול משמעותי ודינאמי עם המון תשומת…
77 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
להגביר את החיות עם סדרה ראשונה של אשטנגה יוגה
אשטנגה יוגה עם רויטל לירון
הצטרפו לרויטל לאימון יוגה המבוסס על סדרות בהן תנועה מחברת בין תנוחה לתנוחה. בשיעור זה תעמיקו בסדרה הראשונה…
47 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם