כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
מה מידת הסימטריות שלך? תרגול פילאטיס עם דיסק
פילאטיס מזרן עם מרתה ענבר
הצטרפו למרתה לשיעור בנושא רוטציות בעזרת דיסק. השימוש בדיסק מאפשר תנועה דינאמית והפרדת תנועה בין חגורות…
27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לעבור מכלב ללוחם ולשמור על גב שקט
ויניאסה יוגה עם מיכל עירוני פסטר
היכנסו עכשיו לשיעור של מיכל בו תתרגלו תנוחות עמידה עם פוקוס על אזור האגן ומציאת שקט בגב התחתון. בשיעור…
25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
רצף של תנוחות- שיעור יוגה זורם
ויניאסה יוגה עם אור יה אבני
אם מתחשק לכם לזוז, להתחזק ולאתגר את עצמכם בתנוחות יוגה שונות, היכנסו עכשיו לשיעור וינאסה זורם עם אוריה…
45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעור פילאטיס לחיזוק שרירי הליבה
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
מוזמנים לגייס את שרירי הבטן, הגב, הסרעפת והאגן שלכם בשיעור פילאטיס מייצב ומחזק. יחד עם אוריה תצליחו להפעיל…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
יציבות היא שם המשחק- שיעור פילאטיס עם משקולת
פילאטיס מזרן עם מרתה ענבר
כדורי המשקולת מאתגרים שיווי המשקל, מאפשרים עיצוב חד צדדי ועבודה מתוך התנגדות. בשיעור הבא תוכלו לחקור…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעור פילאטיס עם פיתה וגומייה לגוף שמח ופעיל
פילאטיס מזרן עם מרתה ענבר
העבודה עם הפיתה מאתגרת את היציבות ואת חלוקת המשקל של הגוף ובעבודה איתה גם תנועות פשוטות הופכות להיות…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
ליצור הרמוניה מכפות הרגליים ועד הראש
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לשיעור יוגה בו תחפשו את תחושת החיבור ואת הקשר בין הקצוות של הגוף למרכזו תוך כדי תנועה, באופן…
45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
תנועתיות שיש בה הנאה
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
מחפשים שיעור פילאטיס זורם מאתגר ומלא בתנועה? היכנסו עכשיו לשיעור של ענת ותחוו את העונג והחדווה שבהנעת…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיעורים מומלצים
חיזוק הגוף ושיפור דחיסות עצם לאוסטאופורוזיס
פיזיו-פילאטיס עם ענת ברוך
אימון פילאטיס שמותאם לבניית עצם תוך כדי שימוש בכסא. בשיעור ענת תיתן לכם טיפים ליציבה נכונה, התיישבות…
27 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
בטן שמחוברת לגב
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה לשיעור שמתעסק במציאת קו האמצע של הגוף, חיבור אליו והתארגנות סביבו. התרגול יתחיל בחימום…
55 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להניע את הנשימה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם ראם הראובני
בשיעור הקצר הבא תתמקדו בנשימה. תחזרו מספר פעמים על אותו רצף של נשימה עם הזזת הידיים, תוך דיוק חלקים שונים…
7 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לאפשר לגוף להתמסר
ויניאסה יוגה עם ראם הראובני
הצטרפו לראם לתרגול רך ופשוט המייצר אורך דרך עבודה שרירית ואיסוף של שרירי הליבה. יחד תמצאו את החיבור שבין…
25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
כשהיוגה והפילאטיס נפגשים
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
למה לבחור אם אפשר לשלב? השיעור הבא מתאים למי שאוהב להנות מכל העולמות.... יחד עם עידית תטילו בין ממלכת…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שיעור קצר של מתיחות
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
השיעור הבא הוא אימון קצר של מתיחות שמתאים לתחילת היום או כהכנה לפני שיעור מלא מכל סגנון. יחד עם עידית…
14 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
קרוב למזרן וקרוב לליבה
פילאטיס מזרן עם דנה ברנר
כדורי המשקולת נעימים למגע ומשקלם טוב לתוספת עומס והגברת העצימות של התרגול. בשיעור הבא תתרגלו יחד עם דנה…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
התארכות עומק וחיבור
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו עכשיו לענת לשיעור פילאטיס מרומם שירחיב לכם הנשימה ויעמיק את העבודה שלכם על המזרן תוך שמירה על…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם