כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
יוגה התפתחותית לתינוקות- הצלבות
בייבי יוגה עם להלי ארליך
ביסוס קו האמצע והחיבור בין צד ימין וצד שמאל הן אבן דרך בהתפתחות המוטורית של התינוקות, על מנת להתהפך ולזחול…
15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
פילאטיס כתרגול תומך למעברים בחיי היומיום
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
הצטרפו להדר למערך כיפי וזורם שמשלב בין תרגילי הפילאטיס הקלאסי ובין התנועה הפונקציונאלית של חיי היומיום.…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
ROCKING תנוחת נדנדה בשכיבה על הבטן
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
מערך קצר שמתאים למי שרוצה להתפתח לתרגילים מתקדמים יותר, הפעם תרגיל הROCKING הדורש טווחי תנועה במפרקי…
15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
משחק עם כדור קטן
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
בשיעור הבא תשתמשו בכדור כאביזר תומך לתרגול הפילאטיס, בהנחייתה של הדר תהפכו את השימוש בכדור למשחק נעים…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור פלייסטיק לאיזון הגוף והגדלת טווחי התנועה
פלייסטיק עם בועז נחייסי
הצטרפו לבועז והכירו את טכניקת הפלייסטיק: כלי לתנועה חוקרת תוך שימוש במקל כאביזר מרכזי שהופך לחלק מהגוף…
55 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
יוגה התפתחותית לתינוקות- נדנדות
בייבי יוגה עם להלי ארליך
תרגול יוגה עם התינוקות נהדר להתפתחות שלהם וליצרית קשר עמוק ובטוח עם ההורה. התרגול הוא שילוב של מגע ותנועה…
15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
יוגה התפתחותית לתינוקות- מנח בטן על הרגליים
בייבי יוגה עם להלי ארליך
הצטרפו עם התינוק שלכם לשיעור קצר של יוגה התפתחותית לתינוקות. בשיעור נשלב מגע ותנועה במרחב באופן שעונה…
15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
לנוע כמו ספירלה נשית וזוהרת
יוגה נשית עם ענת פרייס
הכירו את התנועה הספירלית: תנועה רכה, נשית ומכילה. כזאת שאפשר להתרחב בתוכה לכל כיווני התנועה ושתתמוך בכן…
38 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
לגלות את הנשימה הטבעית מחדש
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
המקור של תרגילי הנשימה, פראניאמה, הגיע מתוך הפניית תשומת הלב אליה. לכן הבסיס של תרגול פראניאמה יהיה החיבור…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לצלול להרפייה עמוקה
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת להתבוננות פנימה שתוביל אתכם להרפייה, ריכוז ושליטה בנשימה. קחו לעצמכם עשר דקות וצאו בתחושה…
13 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מה מאפשר המפגש עם הקרקע להרגיש?
יוגה רכה עם מינה גושן
בשיעור של מינה תחוו תבנית תנועתית שתעזור להניע את המערכת החיסונית שלכם ותסייע לכם להרגיש את המרחב הפועם…
28 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
כפות רגליים חיות וגמישות לאימון יוגה טוב יותר
ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן
כפות הרגליים הם איבר חשוב ומשמעותי שלעיתים לא מקבל מספיק תשומת לב. תנוחות היוגה מבוססות על קשר הדוק ויכולת…
30 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להניע את כפות הידיים ולאמן את המוח
יוגה רכה עם מינה גושן
שיעור קצר שתומך בריכוז ומסייע לעבודה יעילה יותר בתנוחות היוגה בהן יש שימוש בכפות הידיים. ניתן לתרגל…
10 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מדיטציה מונחת - התנועה שבגוף היושב מעוגן
מדיטציה עם אובי ליפשיץ
במדיטציה אנחנו עוצרים, עוצרים לרגע את התנועה והפעילות הרגילה ומחכים לראות מה קורה שם בפנים. במדיטציה…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
להעצים את התחושה כנגד קיר
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס בעזרת קיר וגומייה. באמצעות הקיר תקבלו פידבק תחושתי ותוכלו למצוא יותר אמצע…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור פילאטיס למתחילים
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
אימון פילאטיס זורם בדגש על ריכוך המפרקים ושיפור טווח התנועתיות של הגב. השיעור יתחיל בעמידה בדגש על…
42 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם