כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
לנוע כמו ספירלה נשית וזוהרת
יוגה נשית עם ענת פרייס
הכירו את התנועה הספירלית: תנועה רכה, נשית ומכילה. כזאת שאפשר להתרחב בתוכה לכל כיווני התנועה ושתתמוך בכן…
38 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להתאמן בעזרת עקרונות היוגה הנשית
יוגה נשית עם ענת פרייס
בשיעור תכירו את העוגנים שמציעה היוגה הנשית לתרגול: מבט, נשימה מודעת ואיסוף קרקעית האגן (מולה-בנדהה).…
28 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
פילאטיס להריון עם כדור גדול וגומייה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם מרתה ענבר
במהלך ההריון ההקשות שבגב גדלות ושרירי הבטן מתארכים ונחלשים, לכן יש חשיבות לנשימה, לייצוב האגן ולקורדינאציה…
33 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתת לנשימה להוביל את התנועה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם מרתה ענבר
אם מתאים לך שיעור שיעצים אותך, שיעזור לך להניע את מרכז הגוף אל מול כוח הכובד המשתנה בהריון, שייתן לך…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לייצר מרחב ושקט באמצעות הנשימה
יוגה תרפיה עם אביטל ליבנה
הנשימה מעוררת את כוחות הריפוי הקיימים באופן טבעי בגופכם, בשיעור של אביטל תתחברו למרחב האנרגטי הזה ותייצרו…
15 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
ברכת השמש צעד אחר צעד
ויג’נאנה יוגה עם אביטל ליבנה
ברכות השמש הוא תרגול של סדרת תנוחות שמשלבת בתוכה עבודה על כלל הגוף ועל כל כיווני התנועה ולכן התרגול שלה…
15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להתחבר מחדש אל גב רחב ונינוח
יוגה תרפיה עם אביטל ליבנה
אם אתם סובלים מתחושת אי-נוחות או כאב בגב, סדרת התרגולים הבאה תביא להקלה ואפילו לתחושת נינוחות של ממש.…
30 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שיעור יוגה תרפיה- לתרגל יוגה ללא כאב ובהתאמה אישית
יוגה תרפיה עם סיגל ביבר
אם אתם מתמודדים עם אתגר בריאותי המקשה עליכם לבצע תרגול יוגה אינטנסיבי, השיעור הבא יתאים לכם בדיוק. סיגל…
37 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שיעורים מומלצים
לגלות את הנשימה הטבעית מחדש
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
המקור של תרגילי הנשימה, פראניאמה, הגיע מתוך הפניית תשומת הלב אליה. לכן הבסיס של תרגול פראניאמה יהיה החיבור…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מה מאפשר המפגש עם הקרקע להרגיש?
יוגה רכה עם מינה גושן
בשיעור של מינה תחוו תבנית תנועתית שתעזור להניע את המערכת החיסונית שלכם ותסייע לכם להרגיש את המרחב הפועם…
28 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
כפות רגליים חיות וגמישות לאימון יוגה טוב יותר
ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן
כפות הרגליים הם איבר חשוב ומשמעותי שלעיתים לא מקבל מספיק תשומת לב. תנוחות היוגה מבוססות על קשר הדוק ויכולת…
30 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להניע את כפות הידיים ולאמן את המוח
יוגה רכה עם מינה גושן
שיעור קצר שתומך בריכוז ומסייע לעבודה יעילה יותר בתנוחות היוגה בהן יש שימוש בכפות הידיים. ניתן לתרגל…
10 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להעצים את התחושה כנגד קיר
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס בעזרת קיר וגומייה. באמצעות הקיר תקבלו פידבק תחושתי ותוכלו למצוא יותר אמצע…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור פילאטיס למתחילים
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
אימון פילאטיס זורם בדגש על ריכוך המפרקים ושיפור טווח התנועתיות של הגב. השיעור יתחיל בעמידה בדגש על…
42 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
איזון לרוחב ולאורך- שיעור לייצוב אזור האגן
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
שיעור שמתאים למתרגלים חדשים או למי שרוצה לחזור לבסיס ולחדד את המודעות לגוף, בעיקר לעבודת האגן. ענת תיתן…
33 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תרגול אשטנגה יוגה מקוצר לפיתוח אימון יומיומי
אשטנגה יוגה עם מירב רעואל
לתרגל 20 דקות של יוגה ביום זה לתת כבוד ואהבה לגוף שלכם. השיעור הבא הוא תרגול אשטנגה יוגה מקוצר שיעזור…
20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם