כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
איך להתחיל שיעור? ארגון הגוף לקראת תנועה
פיזיו-פילאטיס עם מאיה בן יעקב
הצטרפו למאיה למספר תרגילים בסיסיים שכדאי לתרגל בתחילתו של כל תרגול. בשיעור תלמדו לתת לגוף הזדמנות להרגיש…
10 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעור מיוחד לחיזוק דחיסות עצם בעזרת כדור
פיזיו-פילאטיס עם ענת ברוך
אימון שמותאם לבניית עצם ובמיוחד למי שסובל מאוסטאופורוזיס. את השיעור תתרגלו בעזרת כדור בצורה בטוחה ומותאמת…
25 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
חיזוק הגוף ושיפור דחיסות עצם לאוסטאופורוזיס
פיזיו-פילאטיס עם ענת ברוך
אימון פילאטיס שמותאם לבניית עצם תוך כדי שימוש בכסא. בשיעור ענת תיתן לכם טיפים ליציבה נכונה, התיישבות…
27 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
תנועה עגולה שמחפשת את הריכוך
ויג’נאנה יוגה עם עינב פאיט
שיעור יוגה רך וזורם עם עינב שמתאים לכולם. התרגול יהיה בדגש על שחרור מפרקים ומציאת חופש בתוך תנועת הגוף. את…
42 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לצאת ליום שלך עם גב נעים ורענן
יוגה תרפיה עם חן רוזנר אורבך
רוצים לתת לגב שלכם להירגע קצת? מרגישים עומס שהולך ומצטבר? זה השיעור עבורכם! הצטרפו לחן וקבלו גב מלא,…
28 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
להניח יסודות- שיעור יוגה בנושא השתרשות
ויג’נאנה יוגה עם חן רוזנר אורבך
השתרשות היא עקרון חשוב בתרגול היוגה המסייעת לשפר את היציבה בתוך כל תנוחה. ההשתרשות הופכת את הגוף לקל…
25 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להתאמן על הכסא כשלא מתאים לפרוש מזרן
יוגה תרפיה עם חן רוזנר אורבך
גם אין לכם יכולת או מרחב לעשות תרגול מלא על מזרון, או שאתם באמצע יום העבודה, תוכלו לקחת לעצמכם פסק זמן…
22 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
יוגה התפתחותית לתינוקות- היפוך ושכיבה על הבטן
בייבי יוגה עם להלי ארליך
אתם מוזמנים לחוות שיעור של יוגה התפתחותית עם תינוקכם. בשיעור הבא תראו כיצד לסייע לתינוק שלכם להתהפך מהגב…
15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעורים מומלצים
חיזוק הגוף ושיפור דחיסות עצם לאוסטאופורוזיס
פיזיו-פילאטיס עם ענת ברוך
אימון פילאטיס שמותאם לבניית עצם תוך כדי שימוש בכסא. בשיעור ענת תיתן לכם טיפים ליציבה נכונה, התיישבות…
27 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
בטן שמחוברת לגב
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה לשיעור שמתעסק במציאת קו האמצע של הגוף, חיבור אליו והתארגנות סביבו. התרגול יתחיל בחימום…
55 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להביא את תשומת הלב והכוונה לרגע הזה
יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט
תרגול יוגה מלא וארוך במיוחד לנשים בהריון. בשיעור הבא עם עינב תוכלי לחוות את הגוף, את הנשימה ואת התנועה…
72 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להניע את הנשימה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם ראם הראובני
בשיעור הקצר הבא תתמקדו בנשימה. תחזרו מספר פעמים על אותו רצף של נשימה עם הזזת הידיים, תוך דיוק חלקים שונים…
7 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שיעור קצר של מתיחות
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
השיעור הבא הוא אימון קצר של מתיחות שמתאים לתחילת היום או כהכנה לפני שיעור מלא מכל סגנון. יחד עם עידית…
14 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
רגליים חזקות ולב פתוח
ויניאסה יוגה עם ראם הראובני
היכנסו עכשיו לשיעור יוגה מגביר אושר ושמחה. התרגול ינוע סביב תנוחות עמידה שיחזקו את פלג הגוף התחתון ותנועות…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
אימון קצר ומנקה לשעות בוקר
ויג’נאנה יוגה עם יואב שמש
שיעור קצר וזורם בו תתרגלו יחד עם יואב טכניקות של ניקוי פנימי המתאימות במיוחד לשעות הבוקר. ניתן לתרגל…
8 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
חיזוק ומתיחה של שרירי הגב
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
בשיעור הבא ענת תלווה אתכם באימון פילאטיס אפקטיבי לחיזוק והתארכות של שרירי הגב והרגליים. בשיעור תעבדו…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם