כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
לצאת ליום שלך עם גב נעים ורענן
יוגה תרפיה עם חן רוזנר אורבך
רוצים לתת לגב שלכם להירגע קצת? מרגישים עומס שהולך ומצטבר? זה השיעור עבורכם! הצטרפו לחן וקבלו גב מלא,…
28 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
להניח יסודות- שיעור יוגה בנושא השתרשות
ויג’נאנה יוגה עם חן רוזנר אורבך
השתרשות היא עקרון חשוב בתרגול היוגה המסייעת לשפר את היציבה בתוך כל תנוחה. ההשתרשות הופכת את הגוף לקל…
25 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להתאמן על הכסא כשלא מתאים לפרוש מזרן
יוגה תרפיה עם חן רוזנר אורבך
גם אין לכם יכולת או מרחב לעשות תרגול מלא על מזרון, או שאתם באמצע יום העבודה, תוכלו לקחת לעצמכם פסק זמן…
22 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
יוגה התפתחותית לתינוקות- היפוך ושכיבה על הבטן
בייבי יוגה עם להלי ארליך
אתם מוזמנים לחוות שיעור של יוגה התפתחותית עם תינוקכם. בשיעור הבא תראו כיצד לסייע לתינוק שלכם להתהפך מהגב…
15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
יוגה התפתחותית לתינוקות- הצלבות
בייבי יוגה עם להלי ארליך
ביסוס קו האמצע והחיבור בין צד ימין וצד שמאל הן אבן דרך בהתפתחות המוטורית של התינוקות, על מנת להתהפך ולזחול…
15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
פילאטיס כתרגול תומך למעברים בחיי היומיום
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
הצטרפו להדר למערך כיפי וזורם שמשלב בין תרגילי הפילאטיס הקלאסי ובין התנועה הפונקציונאלית של חיי היומיום.…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
ROCKING תנוחת נדנדה בשכיבה על הבטן
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
מערך קצר שמתאים למי שרוצה להתפתח לתרגילים מתקדמים יותר, הפעם תרגיל הROCKING הדורש טווחי תנועה במפרקי…
15 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
משחק עם כדור קטן
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
בשיעור הבא תשתמשו בכדור כאביזר תומך לתרגול הפילאטיס, בהנחייתה של הדר תהפכו את השימוש בכדור למשחק נעים…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
שחרור הגוף דרך עוררות בתנועה
יוגה רכה עם חן רוזנר אורבך
איזון מערכת העצבים הוא מפתח חשוב לאיכות חיים טובה ולבריאות הגוף והנפש. בשיעור הבא תתנסו בסדרת תרגילים…
38 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
תרגול קצר לשחרור אזור האגן ולגב שקט
יין יוגה עם נגה וייס
אם יש לכם בעיות אגן או כאבי ברכיים חוזרים, הצטרפו לנגה לשיעור יין יוגה קצר שיתמקד בשחרור אזור האגן. דרך…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול קצר ונעים לשחרור עומס
יין יוגה עם נגה וייס
שיעור קצר של ין יוגה בו נמקד את תשומת הלב באזורים הסובלים ממתח רב במהלך היום: חגורת הכתפיים, הצוואר והראש.…
32 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול ויני יוגה טבעי ונינוח
ויני יוגה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל לתרגול ויני יוגה רך ונעים המותאם למתרגלים מתחילים. בשיעור תעבדו עם הנשימה שלכם, תתחברו לתנועה…
45 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לעשות ריסטראט לאחר העבודה
ויני יוגה עם סיגל ביבר
חזרתם עייפים מהעבודה? העברתם את רוב היום בישיבה ממושכת מול מחשב? השיעור הבא מושלם עבורכם! תרגול ויני…
47 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יין יוגה- להסיר את משקל היומיום מהכתפיים
יוגה רכה עם נגה וייס
חגורת הכתפיים יכולה להיות נוקשה ותפוסה מאוד בגלל עומס היומיום, ישיבה ממושכת בעבודה, הורות לילדים קטנים,…
80 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
להביא את תשומת הלב והכוונה לרגע הזה
יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט
תרגול יוגה מלא וארוך במיוחד לנשים בהריון. בשיעור הבא עם עינב תוכלי לחוות את הגוף, את הנשימה ואת התנועה…
72 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
רגליים חזקות ולב פתוח
ויניאסה יוגה עם ראם הראובני
היכנסו עכשיו לשיעור יוגה מגביר אושר ושמחה. התרגול ינוע סביב תנוחות עמידה שיחזקו את פלג הגוף התחתון ותנועות…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם