כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
תרגיל שמוביל לתרגיל
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
אתם מוזמנים להתחיל לתרגל ובכיף! בשיעור הבא תנועו בחופשיות יחד עם ענת, מתוך הרבה רכות תגיעו לתרגילים מאתגרים…
35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
בטן שמחוברת לגב
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה לשיעור שמתעסק במציאת קו האמצע של הגוף, חיבור אליו והתארגנות סביבו. התרגול יתחיל בחימום…
55 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור יוגה מיוחד לניקוז לימפתי
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
אימון המיועד לאנשים שסובלים מכשל בניקוז הלימפתי, הצטברות יתר של נוזלים ונפיחות. התרגול מחלוק לשלושה:…
40 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שיעור מרגיע לשעות אחר הצהריים
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
שיעור יוגה מרענן שיאסוף את האנרגיות שפיזרתם במהלך היום וירכז אתכם בחזרה לתוך עצמכם זה השיעור עבורכם.…
28 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
עשר דקות באמצע היום לתחושה טובה ורעננה
פילאטיס מזרן עם מאיה בן יעקב
נמצאים בעבודה ורוצים לעשות הפסקה קצרה ולהיטען? הצטרפו עכשיו למאיה לתרגול קצר וקולע שתוכלו לבצע בכל מקום…
10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
העוצמה שבאיטיות- שיעור פילאטיס מאתגר
פילאטיס מזרן עם מאיה בן יעקב
שיעור דינאמי ומאתגר בו תשהו לאורך זמן בתנוחות שונות. מאיה תיקח אתכם למסע פנימה אל תוך הדקויות שבתרגילי…
40 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
דו-קיום של השכמות והגב- סדרת תרגילים לעבודת ידיים קשובה
פיזיו-פילאטיס עם מאיה בן יעקב
רוצים ללמוד לעבוד נכון עם חגורת הכתפיים שלכם? מאיה יצרה עבורכם שיעור קצר וממוקד לשימוש מדוייק בידיים.…
7 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להתחבר לגוף מההתחלה
פילאטיס מזרן עם מאיה בן יעקב
שיעור פילאטיס המתאים לשלבי ההתחלה של ההכרות עם הגוף, מתאים למי שלא תרגל מעולם או חוזר אחרי הפסקה ארוכה.…
38 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שיעורים מומלצים
יוגה לילדים עם יעל ורות- עמידת ידיים
יוגה לילדים עם יעל עידן
הדרכה קצרה איך ללמד ולתרגל עמידות ידיים עם הילדים. עמידות ידיים מצויינות לילדים ממגון סיבות: זרימת הדם…
3 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
לעשות טוב לגב התחתון- חיזוק בפלאנק
פיזיו-פילאטיס עם מרתה ענבר
השיעור הבא עם מרתה ימשיך את העבודה לשיקום כאבי הגב, הפעם דרך חיזוק הגב במנח הפלאנק. בתרגול הקצר תחזקו…
6 דקות | שיעור שיקומי לרמה 2
לזרום לקומבינציית דאנס פילאטיס
דאנס פילאטיס עם דנה ברנר
הצטרפו לשיעור קומבינציית דאנס פילאטיס עם דנה ברנר. בשיעור הבא תלמדו קומבינציה תנועתית ואז תתרגלו אותה…
23 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול לשיפור גמישות האגן והרגליים
פילאטיס רך עם דנה ברנר
שיעור לשיפור הגמישות המתמקד במתיחות עם דנה ברנר. בשיעור תתמקדו בפתיחה והגמשה של המפרקים ובמיוחד של מפרקי…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
פלואו-פילאטיס תרגול תנועתי וזורם
דאנס פילאטיס עם דנה ברנר
הצטרפו לדנה לשיעור פילאטיס תנועתי וזורם עם מוזיקה
38 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול יוגה ויניאסה בזרימה עם חיוך
ויניאסה יוגה עם אובי ליפשיץ
השיעור הבא הוא תרגול זורם ומהנה בו נעבור מתנוחה לתנוחה כרצף מתמשך. יחד עם אובי תתרגלו תנוחות עמידה ותנועות…
55 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לשחרר את הנוקשות ולפתוח את הכתפיים
איינגר יוגה עם איל שפרוני
לפתוח את הכתפיים והחזה ולהאריך את הגב בשיעור איינגר יוגה עם איל שפרוני. בשיעור מדויק ובהנחיה קפדנית תכוונו…
33 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תרגול מיוחד לשחרור מפרקי אגן וגב
ויג’נאנה יוגה עם מתן אשכר
הצטרפו למתן לשיעור מיוחד שיעזור לכם לשחרר את מפרקי הירך והאגן ולהרפות את הגב, שיעור שאחריו כל כאב או…
60 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם