כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
אימון ויג'נאנה יומי- כפיפות קדימה
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לאימון ויג'נאנה מלא שיתמקד בכפיפות קדימה ופיתולים. התרגול יכלול התמקדות בנשימה, ברכות שמש,…
47 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
אימון ויג'נאנה יומי- כפיפות עמוקות לאחור
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
אימון ויג'נאנה יוגה מעמיק עם עידו לוי בו תתרגלו כפיפות עמוקות ומתקדמות לאחור, פתיחה והקשתה של בית החזה.…
75 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
אימון ויג'נאנה יומי- להתרענן בתנוחות הפוכות
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
שיעור קצר ומרענן שמתאים כאימון נוסף לשעות אחר הצהריים או כתרגול קצר בפניי עצמו. בשיעור תתרגלו חיזוק בטן…
21 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
אימון ויג'נאנה יומי- מדיטציה ותרגילי נשימה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
תרגול מלא של מדיטציה ומספר תרגילי נשימה המתאים לפתיחת היום, לפני תרגול אסאנות או כתרגול יומי בפני עצמו.
30 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2
אימון ויג'נאנה יומי- לשלב בין התנוחות
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
שיעור שישי בסדרה להעמקת האימון עם עידו לוי, בשיעור הקרוב תתנסו באימון בזרימה המשלב בין מגוון תנוחות.…
53 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
תרגול לחיזוק וייצוב שרירי הליבה
פיטנס עם אור יה אבני
הצטרפו לאור יה לשיעור קצר לחיזוק ושיקום הבטן ושרירי הליבה מתוך מתוך תנועה מדוייקת ויציבות. השיעור מתאים…
11 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
תרגול על כיסא פילאטיס מותאם למתחילים
כיסא פילאטיס עם ליקה ברזלי
שיעור פילאטיס על כיסא המותאם למתרגלים מתחילים בהנחייה של ליקה ברזלי. בשיעור תלמדו דגשים לעבודה נכונה…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול להריון המותאם לכאב אגן קדמי (סימפליוליזיס)
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו
הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס מזרן להריון המותאם לכאבי אגן קדמי. השיעור יעבוד באופן סימטרי ויעבור דרך עמידה,…
21 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שיעורים מומלצים
מדיטציה בחיי היומיום חמישי- חיבור ללב והתמסרות
מדיטציה עם להלי ארליך
ברוכים הבאים לסדרת מדיטציה בחיי היומיום עם להלי ארליך. את המדיטציה הבאה תקדישו לאזור הלב לפתיחת יכולת…
8 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
להתאמן בזמן מחלה קשה
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
השיעור הבא מיועד למתרגלים הנמצאים בזמן של מחלה קשה או טיפולים, כשהגוף מאותגר וקצת יותר קשה לייצר תנועה.…
18 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שקט וזרימה בשיעור רפורמר
רפורמר עם מאיה בן יעקב
הצטרפו למאיה לשיעור נעים פותח וזורם על הרפורמר. בשיעור תרגישו את מרכז הגוף ותחפשו את הקשר בין המגע במכשירים…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
קליל וזורם- שיעור משחקי על המזרון
פילאטיס מזרן עם אדי רון
השיעור הבא של אדי הוא שיעור מזרון משחקי קליל וזורם. בשיעור תעבדו על ירידות מעמידה לרצפה, התגלגלות, חיזוק…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
עבודה אקטיבית לתוצאות אקטיביות
כיסא פילאטיס עם אדי רון
הצטרפו לאדי לשיעור מתקדם על כסא. היתרון של הכסא הוא בכך שיש לו שטח פנים קטן ולכן מהווה אתגר ליציבות ושיווי…
45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיעור רפורמר שפותח ומחזק את הגוף לאחר לידה
רפורמר עם יעל אביתר
השיעור הבא של יעל הוא שיעור רפורמר שמותאם לנשים לאחר לידה. השיעור יעסוק בגיוס עמוק של הבטן, גיוס רצפת…
46 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
יוגה לילדים עם יעל ורות- לוחמים
יוגה לילדים עם יעל עידן
השיעור הבא על יעל ורות יעסוק בחיזוק הגוף, ידיים, רגליים, בטן וגב. תרגול שיעזור להתחזק ולהתייצב במרחב…
8 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יוגה לילדים עם יעל ורות- שיווי משקל
יוגה לילדים עם יעל עידן
השיעור הבא על יעל ורות יתמקד באיזון, יציבות ושיווי משקל. דרך תרגילים על רגל אחת או על קצות האצבעות תשיגו…
12 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם