כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
אימון ויג'נאנה יומי- כפיפות קדימה
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לאימון ויג'נאנה מלא שיתמקד בכפיפות קדימה ופיתולים. התרגול יכלול התמקדות בנשימה, ברכות שמש,…
47 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
אימון ויג'נאנה יומי- כפיפות עמוקות לאחור
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
אימון ויג'נאנה יוגה מעמיק עם עידו לוי בו תתרגלו כפיפות עמוקות ומתקדמות לאחור, פתיחה והקשתה של בית החזה.…
75 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
אימון ויג'נאנה יומי- להתרענן בתנוחות הפוכות
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
שיעור קצר ומרענן שמתאים כאימון נוסף לשעות אחר הצהריים או כתרגול קצר בפניי עצמו. בשיעור תתרגלו חיזוק בטן…
21 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
אימון ויג'נאנה יומי- מדיטציה ותרגילי נשימה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
תרגול מלא של מדיטציה ומספר תרגילי נשימה המתאים לפתיחת היום, לפני תרגול אסאנות או כתרגול יומי בפני עצמו.
30 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2
אימון ויג'נאנה יומי- לשלב בין התנוחות
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
שיעור שישי בסדרה להעמקת האימון עם עידו לוי, בשיעור הקרוב תתנסו באימון בזרימה המשלב בין מגוון תנוחות.…
53 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
תרגול לחיזוק וייצוב שרירי הליבה
פיטנס עם אור יה אבני
הצטרפו לאור יה לשיעור קצר לחיזוק ושיקום הבטן ושרירי הליבה מתוך מתוך תנועה מדוייקת ויציבות. השיעור מתאים…
11 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
תרגול על כיסא פילאטיס מותאם למתחילים
כיסא פילאטיס עם ליקה ברזלי
שיעור פילאטיס על כיסא המותאם למתרגלים מתחילים בהנחייה של ליקה ברזלי. בשיעור תלמדו דגשים לעבודה נכונה…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול להריון המותאם לכאב אגן קדמי (סימפליוליזיס)
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו
הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס מזרן להריון המותאם לכאבי אגן קדמי. השיעור יעבוד באופן סימטרי ויעבור דרך עמידה,…
21 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
שיעורים מומלצים
תרגול פילאטיס לרוגע והרפיית הגוף
פילאטיס רך עם עידית ספיירו
הצטרפו לעידית לשיעור פילאטיס נעים בו תשימו את הדגש על הרפייה ושחרור המתחים הצבורים בגוף. התרגול יתחיל…
58 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול פילאטיס לרענון הגוף
פילאטיס רך עם עידית ספיירו
הצטרפו לעידית לשיעור פילאטיס נעים ומרענן לשחרור מתחים והתרעננות בכל שעה ביום. התרגול יתחיל בחימום הגוף…
56 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול פילאטיס מעורר לחידוש האנרגיה
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
הצטרפו לעידית לשיעור פילאטיס מעורר שימלא אתכם באנרגיה לכל היום. התרגול יתחיל בחימום הגוף בשכיבה על הגב,…
50 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
ג'אמפינג בורד למתקדמים 1
רפורמר עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לשיעור רפורמר עם ג'אמפינג בורד למתקדמים בו תוכל לשלב עבודה אירובית לתוך תרגול המכשירים המוכר
12 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
ג'אמפינג בורד למתקדמים 3
רפורמר עם ענת ברוך
שיעור נוסף בסדרת הגאמפינג בורד למקדמים בהנחיית ענת ברוך. בשיעור הבא תמשיכו לדייק את טכניקת הג'אמיפנג…
14 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
גוף בתנועה- לפתוח את בית החזה
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור תנועה זורם והוליסטי עם ענת בקס בו תתמקדו בפתיחה של בית החזה והקשתת הגב העליון. התרגול יתחיל בישיבה…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיפור הישיבה דרך ריווח האגן והגב התחתון
ויני יוגה עם ברק פליישר
הצטרפו לברק לשיעור שמתאים לכולם ויתמקד בשיפור התנועתיות בגב התחתון ובאגן על מנת לשפר את היכולת לשבת על…
32 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להעיר את הגב- אימון ויג'נאנה של כפיפות לאחור
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
שיעור לממשיכים ומתקדמים עם עידו שיעסוק בחלקו האחרון בכפיפות לאחור ובמיוחד בלמידה של הכניסה לתנוחת הגשר.…
80 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם