כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
אימון ויג'נאנה יומי- לשלב בין התנוחות
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
שיעור שישי בסדרה להעמקת האימון עם עידו לוי, בשיעור הקרוב תתנסו באימון בזרימה המשלב בין מגוון תנוחות.…
53 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
תרגול לחיזוק וייצוב שרירי הליבה
פיטנס עם אור יה אבני
הצטרפו לאור יה לשיעור קצר לחיזוק ושיקום הבטן ושרירי הליבה מתוך מתוך תנועה מדוייקת ויציבות. השיעור מתאים…
11 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
תרגול על כיסא פילאטיס מותאם למתחילים
כיסא פילאטיס עם ליקה ברזלי
שיעור פילאטיס על כיסא המותאם למתרגלים מתחילים בהנחייה של ליקה ברזלי. בשיעור תלמדו דגשים לעבודה נכונה…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול להריון המותאם לכאב אגן קדמי (סימפליוליזיס)
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו
הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס מזרן להריון המותאם לכאבי אגן קדמי. השיעור יעבוד באופן סימטרי ויעבור דרך עמידה,…
21 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
לשמור על בריאות בגיל השלישי- תרגול עם קוביה
פילאטיס רך עם מיכל הובר רוטשילד
הצטרפו למיכל לשיעור מותאם לגיל השלישי והפעם בעזרת קוביה תעבדו על חיזוק ויציבות.
17 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לשמור על בריאות בגיל השלישי- שיעור עם מקל
פילאטיס רך עם מיכל הובר רוטשילד
הצטרפו למיכל לשיעור מותאם לגיל השלישי, בשיעור הבא תעבדו על יציבה, חיזוק הרגליים ושיווי המשקל בעזרת מקל
17 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לשמור על בריאות בגיל השלישי- תרגול על כיסא עם גומייה
פילאטיס רך עם מיכל הובר רוטשילד
הצטרפו למיכל לשיעור מלא על כיסא בעזרת גומייה. בשיעור תתרגלו את חיזוק הגוף, התארכות, חיבור לנשימה ועבודה…
24 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לשמור על בריאות בגיל השלישי- קפיצות
פילאטיס רך עם מיכל הובר רוטשילד
הדרכה קצרה של מיכל איך לקפוץ נכון במקום ולהעמיק את עבודת הגוף כחימום לשיעור או בסוף שיעור
2 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
ג'אמפינג בורד למתקדמים 3
רפורמר עם ענת ברוך
שיעור נוסף בסדרת הגאמפינג בורד למקדמים בהנחיית ענת ברוך. בשיעור הבא תמשיכו לדייק את טכניקת הג'אמיפנג…
14 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
גוף בתנועה- לפתוח את בית החזה
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור תנועה זורם והוליסטי עם ענת בקס בו תתמקדו בפתיחה של בית החזה והקשתת הגב העליון. התרגול יתחיל בישיבה…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיפור הישיבה דרך ריווח האגן והגב התחתון
ויני יוגה עם ברק פליישר
הצטרפו לברק לשיעור שמתאים לכולם ויתמקד בשיפור התנועתיות בגב התחתון ובאגן על מנת לשפר את היכולת לשבת על…
32 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
להעיר את הגב- אימון ויג'נאנה של כפיפות לאחור
ויג’נאנה יוגה עם עידו לוי
שיעור לממשיכים ומתקדמים עם עידו שיעסוק בחלקו האחרון בכפיפות לאחור ובמיוחד בלמידה של הכניסה לתנוחת הגשר.…
80 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
קורס איינגר יוגה למתחילים- הקדמה
איינגר יוגה עם יונתן קדם
הקדמה לקורס איינגר יוגה למתחילים עם יונתן קדם שייקח אתכם במסע לתוך היוגה מהיסודות.
1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
קורס איינגר יוגה למתחילים- שיעור שישי
איינגר יוגה עם יונתן קדם
הצטרפו ליונתן לשיעור השישי בקורס איינגר יוגה למתחילים. בשיעור הבא תוסיפו שתי תנוחות חדשות שעובדות על…
27 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
קורס איינגר יוגה למתחילים- שיעור שביעי
איינגר יוגה עם יונתן קדם
שיעור שביעי ואחרון בקורס המתחילים עם יונתן קדם. בשיעור הבא תחזרו על כל מה שלמדתם בקורס באופן זורם ומתמשך,…
30 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תרגול פילאטיס לתמיכה באוסטאופורוזיס- שיעור רפורמר
רפורמר עם מרתה ענבר
הצטרפו למרתה לשיעור פילאטיס מכשירים המותאם למצבי אוסטאופורוזיס. בשיעור תלמדו את הדגשים לעבודה הנכונה…
22 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם