כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
התארכות עומק וחיבור
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו עכשיו לענת לשיעור פילאטיס מרומם שירחיב לכם הנשימה ויעמיק את העבודה שלכם על המזרן תוך שמירה על…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעור ארוך של תרגול זורם מתוך נשימה
ויניאסה יוגה עם מיכל עירוני פסטר
הצטרפו למיכל לתרגול רצוף וזורם שייקח אתכם מתוך נשימה אל כל תנוחה. בשיעור תחוו סדרה ארוכה של תנוחות שיצאו…
65 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
קומבינציית פילאטיס-דאנס
דאנס פילאטיס עם דנה ברנר
מי רוצה לשלב בין פילאטיס ומחול?? כנסו עכשיו לקומבינציה של דאנס-פילאטיס! יחד עם דנה תיקחו את הפילאטיס…
10 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לרקוד את הפילאטיס
דאנס פילאטיס עם דנה ברנר
הצטרפו לדנה לשיעור בו תתרגלו בזרימה נינוחה ומעברים חלקים בין תרגילים ובליווי מוזיקה. התרגול יתחיל בחימום…
34 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לחפש יציבות עם כדור האובר-בול
פילאטיס מזרן עם דנה ברנר
מחפשים שיעור בו תרגישו נינוחים ובו-זמנית תתחזקו ותתחטבו? כנסו לשיעור של דנה ותתרגלו פילאטיס עם כדור אובר…
37 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
קרוב למזרן וקרוב לליבה
פילאטיס מזרן עם דנה ברנר
כדורי המשקולת נעימים למגע ומשקלם טוב לתוספת עומס והגברת העצימות של התרגול. בשיעור הבא תתרגלו יחד עם דנה…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לאפשר לגוף לרקוד עם כדור גדול
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
השיעור הבא יהיה חוויה של גילוי ואתגר עם כדור הגדול. עידית תוביל אתכם לגלות עד כמה הכדור הוא אביזר כיפי…
45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לייצר מרחב והתארכות
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
אם אתם מחפשים שיעור פילאטיס נעים ורך שפותח ומחזק את כל הגוף, היכנסו לשיעור של עידית ותרגלו בצורה משוחררת,…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעורים מומלצים
להעמיק בתנוחת המשולש
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
הצטרפו ליעל לשיעור ויניאסה שיעסוק שתנוחת המשולש במגוון וואריאציות ונקודות לחקירה. התרגול יתחיל בחימום…
44 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול על כיסא פילאטיס- להרים את האתגר
כיסא פילאטיס עם ליקה ברזלי
שיעור שלישי בסדרת שיעורים על כיסא הפילאטיס עם ליקה. בשיעור הבא תמשיכו להרים את האתגר דרך וואריאציות חדשות…
29 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
סדרה קצרה לחיזוק ושיקום חגורת הכתפיים
פילאטיס רך עם עידית ספיירו
שיעור קצר בו תתנסו בסדרת תרגילים לחיזוק ושיקום אזור הכתפיים עם גומייה. התרגילים מתאימים לאחר פציעה או…
13 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
לחזור לעצמי בסוף היום- פיתולים ושחרור כתפיים, שכמות וגב עליון
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה לתרגול יוגה לסוף היום שיעזור לשחרר מתחים ולסיים את היום ברוגע ונינוחות. השיעור הבא יתמקד…
26 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לחזור לעצמי בסוף היום- פתיחה של האגן והגב התחתון
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה לשיעור המותאם לשעות הצהריים והערב ומטרתו לשחרר את הגוף אחרי יום העבודה ולחזור לרוגע ורעננות.…
23 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לחזור לעצמי בסוף היום- עמידת נר
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה לתרגול המותאם לסוף היום ויעזור לכם להירגע מהעומס המצטבר ולהמשיך את הערב רגועים ורעננים.…
23 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לחזור לעצמי בסוף היום- התארכות הרגליים
ויג’נאנה יוגה עם שירה נהלוני גליקסברג
הצטרפו לשירה לתרגול יוגה המותאם לסוף היום במטרה לשחרור העומס הצטבר. בתרגול הבא תתמקדו בהתארכות הרגליים…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול יוגה ויניאסה בזרימה עם חיוך
ויניאסה יוגה עם אובי ליפשיץ
השיעור הבא הוא תרגול זורם ומהנה בו נעבור מתנוחה לתנוחה כרצף מתמשך. יחד עם אובי תתרגלו תנוחות עמידה ותנועות…
55 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם