אימון מיוחד לנשים לאחר לידה שמשלב בין הצורך והרצון להחזיר את החיות והאנרגיה לגוף ובין התשישות המלווה…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
אם אתן בסמוך ללידה ורוצות לחזור לאט ובזהירות להניע את הגוף בצורה מבוקרת והדרגתית, הצטרפו עכשיו למינה…
12 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
תמיד רציתם להצליח לעשות עמידת ידיים? בשיעור הבא אוהד ינחה אתכם בעבודת יסודות בה תלמדו את התשתית הנדרשת…
23 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מפרקי הכתפיים נושאים הרבה עומס בתרגול ובכלל, לכן חשוב לעבוד אתם בצורה הולמת ותומכת. השיעור הבא הוא תרגול…
29 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
הצטרפו לעידו לשיעור שיתמקד בחיבור אל הבטן ובמקביל על חוזק של ידיים והתארכות טובה של הרגליים. בשיעור תחפשו…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
הכירו את תנוחות העורב "בקאסאנה". בסרטון הקצר הבא זוהר תתן לכם דגשים כיצד להתכונן לתנוחה, למה חשוב לשים…
4 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
השתרשות חשובה מאוד ביוגה, היא מעניקה יציבות, מאפשרת צמיחה ויכולת התמסרות לכוח הכובד. השיעור הבא זוהר…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
בשיעור הבא תתעסקו בחיבורים האלה תוך כדי תנועה על מנת להגיע לתנוחות מורכבות ללא מאמץ. התרגול יתחיל בתרגילים…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיעור קצר וזורם על יעל בו תעבדו על פתיחת אזור האגן מתוך תנועתיות זורמת. השיעור יתחיל מברכות השמש, ימשיך…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
איך מתרגלים כשיש גמישות יתר בברכיים? כיצד להקפיד לא לנעול ברכיים ולשחוק אותם במהלך התרגול? הצטרפו לשיעור…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור ויניאסה יוגה עם אובי ליפשיץ. בשיעור תתרגלו ויניאסה זורמת על בסיס הנשימה ותעברו בין תנוחות עמידה…
45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
הצטרפו לדנה ברנר לשיעור פילאטיס מזרן שיתבצע כולו בעמידה. התרגול יתחיל בעבודה על כפות הרגליים בעמידה וימשיך…
19 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
הצטרפו לדנה לשיעור מזרן שיעבוד על חיזוק פלג הגוף התחתון: רגליים, ישבן, ירכיים. חיזוק פלג הגוף התחתון…
32 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
שיעור דאנס פילאטיס עם דנה בו תאספו את הגוף, תייצרו חום ותנועה יחד עם נשימה. התרגול יכלול תרגילי פילאטיס…
27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
הצטרפו לעינב לתרגול ויג'נאנה יוגה בו תנסו לחוות את שני הצדדים של הגוף בכדי ליצור חיבור טוב יותר לקו האמצע.…
47 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שיעור פילאטיס מזרן למתקדמים עם יעל אביתר. בשיעור תתמקדו בנושא הרוטציות של רפרטואר הפילאטיס המתקדם, תוסיפו…
57 דקות | שיעור מרענן לרמה 3
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם