כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
לשחק עם כפות הרגליים
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
שיעור פילאטיס קצר שמדבר על כפות הרגליים שלכם. בואו לגלות עם מיה כיצד חלוקת המשקל בכפות הרגליים משפיעה…
18 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
לחיצה ושחרור- תרגול פילאטיס עם חישוק
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
היכנסו עכשיו לשיעור עם הדר בו תעבדו עם חישוק פילאטיס. השיעור ישלב בין תרגול מסורתי לבין תרגול עכשווי…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
טעם נרכש- תרגיל "חולץ פקקים"
פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ
בשיעור הבא תיגעו באחד התרגילים המאתגרים ביותר בעולם הפילאטיס- "חולץ פקקים". יחד עם הדר תפרקו את התרגיל…
11 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
כמו מדוזה בים- לחוות מבפנים את שלושת הסרעפות
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם מיכל ירקוני
האם אתם מכירים את הסרעפת שלכם? ידעתם שיש שלוש סרעפות מרכזיות בגוף שתומכות בכל פעולות החיים שלנו? בשיעור…
28 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
ללמוד להתפתל ממקום חדש
יוגה תרפיה עם מיכל ירקוני
לרוב בתרגול היוגה ננוע מתוך מערכת השרירים והשלד, מיכל רוצה להכיר לכם חוויה שונה בה תחפשו את החיבור התחושתי…
21 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
להכיר את הריאות ואת הנשימה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם מיכל ירקוני
הריאות הן איבר כל-כך משמעותי וחשוב, הן מתפקדות לבד, כל הזמן, בין אם אתם מודעים לכך או לא, הן מזרימות…
32 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
חגורת כתפיים יציבה ומאוזנת
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לאימון פילאטיס שיתמקד בעיצוב הזרועות. את השיעור תתרגלו עם משקוליות, תשתמשו בהן כדי להעצים…
45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לשפר את התפקוד של הגוף
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס דינאמי עם גומייה שתעזור לכם לייצר יותר התנגדות וגם תאפשר תמיכה בתרגילי הפילאטיס…
38 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעורים מומלצים
איזון ופתיחת מפרקים לקראת תנוחת הרקדן
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
הצטרפו ליעל לתרגול ויניאסה יוגה שיתמקד בפתיחת של מפרקי הירכיים, הארכת שרירי הרגליים ופתיחת חגורת הכתפיים…
48 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
מסע לאורך הצ'אקרות- ארבעת מרכזי האנרגיה התחתונים
ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן
שיעור ראשון בסדרה שתקח אתכם למסע לאורך הצ'אקרות עם נורית. בשיעור הבא תתמקדו בצ'אקרות התחתונות מאזור האגן…
72 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
מסע לאורך הצ'אקרות- ארבעת מרכזי האנרגיה העליונים
ויג’נאנה יוגה עם נורית פארן
הצטרפו לנורית לתרגול שהוא מסע לאורך מרכזי האנרגיה של הגוף. בשיעור הבא תתמקדו בעוררות הצ'אקרות העליונות…
28 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים- שיעור ראשון
פלדנקרייז עם אפרת אברהם
הצטרפו לאפרת לשיעור צ'י קונג בסיסי שהוא הכרות עם סגנון התרגול ועם העבודה דרך חמשת האלמנטים. השיעור יתבצע…
33 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לחוש את המגע עם הקרקע בשיעור פלדנקרייז
פלדנקרייז עם אפרת אברהם
הצטרפו לאפרת לשיעור פלדנקרייז בו תתנו לגוף לנוע בקלות בצורה חלקה ונעימה ללא מאמץ. התרגול יתבצע בשכיבה…
30 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שחרור הגב בשיעור פלדנקרייז על כיסא
פלדנקרייז עם אפרת אברהם
שיעור פלדנקרייז על כיסא בהנחיית אפרת אברהם. בשיעור הבא תתמקדו בשיפור טווח התנועה והשחרור של הגב
35 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לשמור על בריאות בגיל השלישי- קפיצות
פילאטיס רך עם מיכל הובר רוטשילד
הדרכה קצרה של מיכל איך לקפוץ נכון במקום ולהעמיק את עבודת הגוף כחימום לשיעור או בסוף שיעור
2 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול יוגה לחיזוק עצב הוואגוס
יוגה רכה עם ענת פרייס
שיעור יוגה רכה עם ענת פרייס בו תתמקדו בחיזוק הפעילות התקינה של עצב הוואגוס דרך התבוננות, נשימה ותנועה.…
46 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם