כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
שיעור יוגה לריפוי רקמות לאחר ניתוח
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
שיעור יוגה מותאם לאנשים המתמודדות ומתמודדים עם סרטן שד, אחרי ניתוח ושיקום או בתוך תהליכי הטיפול. דרך…
60 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
רצף פילאטיס מאתגר מאוד
פילאטיס מזרן עם מור וסטלר
שיעור זה מועבר על ידי מור וסטלר והוא פרי היצירה של המנטורית שלה Kathryn Ross Nash ובהשראתה. נסו אותו…
60 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
הכירו את הפילאטיס הקלאסי
פילאטיס מזרן עם מור וסטלר
הצטרפו למור לשיעור פילאטיס קלאסי לפי גישתו של ג'וזף פילאטיס המתאים למתרגלים מתחילים. רצף התרגילים שתפגשו…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תרגול קצר לסיוע במצבי נוירופתיה
יוגה תרפיה עם שירה נהלוני גליקסברג
שירה הכינה עבורכם כמה תרגילים קצרים המסייעים בהתמודדות עם נוירופתיה- אחת מתופעת הלוואי הנגרמת בשל טיפולים…
30 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
לגלות את העוצמה שבגומייה
פיזיו-פילאטיס עם נגה רונקין-עזר
הצטרפו לנגה לשיעור שעושה שימוש בגומייה למתרגלים ממשיכים. בשיעור תלמדו לעבוד עם הגומייה להעצמת התנועה…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
תנועתיות הגב והאגן עם כדור גדול
פילאטיס מזרן עם נגה רונקין-עזר
אתם מוזמנים להיכנס לשיעור פילאטיס שיעשה שימוש בכדור גדול. בשיעור תנשמו, תניעו את הגב והאגן, תקפצו ותגיעו…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול עדין שמחלחל לחיי היומיום
פילאטיס מזרן עם נגה רונקין-עזר
השימוש בגליל בעמידה או שכיבה מכריחה את הגוף להתגייס ולעבוד ביחד. בדומה להרבה מפעולות היומיום, גם בגליל…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
קונטרולוג'י- המקור של הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם בועז נחייסי
הכירו את הקונטרולוג'י! רצף התרגילים המקורי שעומד מאחורי כל זרם הפילאטיס. בשיעור הבא בועז יעביר את רצף…
44 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שיעורים מומלצים
סדרת מתיחות לפני או אחרי תרגול
פילאטיס מזרן עם דנה ברנר
הצטרפו לדנה לסשן מתיחות קצר שמתאים כהכנה לכל תרגול או לסיום תרגול דינאמי בו השרירים מתקצרים . גמישות…
14 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
רגליים, אגן, שכמות- שיעור ראשון על כפות הרגליים
פילאטיס מזרן עם דנה ברנר
ברוכים הבאים לסדרת פילאטיס שתתמקד בכל פעם בחלק מרכזי אחר בגוף בהנחיית דנה ברנר. בשיעור הראשון של הסדרה…
34 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
רגליים, אגן שכמות- שיעור שני בנושא האגן
פילאטיס מזרן עם דנה ברנר
ברוכים הבאים לסדרת פילאטיס שתתמקד בכל פעם בחלק מרכזי אחר בגוף בהנחיית דנה ברנר. בשיעור השני של הסדרה…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לשחרר מתח מהגב התחתון
ג'ירוקינסיס עם תמר שטיין קסמן
הצטרפו לתמר לשיעור גירוקנסיס שיתמקד בשחרור מתח, ריפוי ושיקום מכאב ובאזור הגב התחתון. בשיעור תלמדו שיטה…
25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תנועת חגורת הכתפיים- שיעור ראשון פתיחה והגמשה
ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי
הסדרה הבאה עם ליאורה עמיחי תתמקד באזור חגורת הכתפיים, תלמדו לייצר שחרור בחגורת הכתפיים תוך כדי חיזוק…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
פילאטיס לכל הגוף- חיזוק חגורת הכתפיים
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
הצטרפו לעידית ספיירו בשיעור פילאטיס שיתמקד בחגורת הכתפיים והזרועות. בשיעור תשתמשו במשקולות קלות. התרגול…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
פילאטיס לכל הגוף- רגליים חזקות
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
בשיעור הבא בהנחיית עידית תעבדו על כל הגוף בקצב רגוע והפעם הדגש בתרגול יהיה חיזוק הרגליים, עבודת רגליים…
34 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
יין יוגה- תרגול מדיטטיבי של הרפייה- שיעור שני
יין יוגה עם נגה וייס
הצטרפו לנגה לשיעור יין יוגה שיאפשר לכם להרפות בגוף ובנפש. השיעור הבא יהיה רצף של תרגילים שבכולם המבט…
33 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם