כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
שיעורים
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורים חדשים
תחושת המגע בתוך תרגול הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם נעמה אריאלי שמן
הצטרפו לשיעור מזרן קלאסי ברמה בינונית, בו נעמה תנחה אתכם לחבוק את קו האמצע באמצעות המגע של הגוף במזרון.…
35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
תרגול קצרצר של חיבור לגוף עם קיר
פילאטיס מזרן עם נעמה אריאלי שמן
אחת הדרכים המסורתיות לסיום תרגול פילאטיס הוא בכמה דקות של תשומת לב לעצמכם בעבודה עם הקיר. זה תרגול קצרצר…
6 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
רגע של הפוגה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם אביטל ליבנה
אתם מוזמנים להרפייה של סוף שיעור או סתם הפוגה שתרענן אתכם במהלך היום. אביטל תנחה אתכם לשטוף החוצה את…
15 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
להקשיב לנשימה בכפיפות לאחור
ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי
בתוך אימון היוגה אנחנו משתמשים במבט הפנימי ומייצרים קשב רב. את הקשב הזה ניתן להפנות לצליל הנשימה ובכלל…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
הצורה של השקט בתוך אימון יוגה
ויג’נאנה יוגה עם ליאורה עמיחי
השיעור הבא מתמקד בשאלה של צורה בתוך תרגול היוגה. בכתבים העתיקים נאמר שהאימון ביוגה מוביל לעצמיות הפנימית…
45 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
לעורר את החושים בכף הרגל ולהשיג יציבות
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
מכירים היטב את תרגול הפילאטיס? רוצים להפתיע את עצמכם בתוך התנועה המוכרת? השיעור הבא של ענת יוציא אתכם…
27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תנועה, חיות ובריאות למפרקי הירך
פלדנקרייז עם עפרה אכמון
אם אתם מחפשים לעשות טוב לאזור האגן הרגליים והגב התחתון שלכם אנחנו ממליצים בחום להיכנס לשיעור של עפרה.…
40 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
סדרת תרגילים לחיזוק הבטן
פילאטיס מזרן עם מור וסטלר
מחפשים שיעור ממוקד לחיזוק אזור הבטן? מור הכינה עבורכם סדרה של 15 דקות בדיוק לאזור זה. הסדרה בנויה ממכלול…
15 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
שיעורים מומלצים
ויניאסת בוקר לפתיחת האגן
ויניאסה יוגה עם יעל נוימן
שיעור קצר וזורם על יעל בו תעבדו על פתיחת אזור האגן מתוך תנועתיות זורמת. השיעור יתחיל מברכות השמש, ימשיך…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתרגל דרך חמשת ה"קושות"- שכבת הנשימה
יוגה רכה עם חן רוזנר אורבך
השיעור הבא בסדרה יתמקד בשכבת החיוניות והזרימה הפנימית הנקראת "פראנה-מאיה- קושה". השיעור יתחיל בתרגול…
25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מיומנות תנועה וחיזוק כללי
פילאטיס מזרן עם אדי רון
הצטרפו לאדי לשיעור דינאמי ונעים בו תתרגלו תבניות תנועה פונקציונאליות בשילוב אלמנטים מתרגול הפילאטיס הקלאסי…
43 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לחזק פלג גוף תחתון
פילאטיס מזרן עם דנה ברנר
הצטרפו לדנה לשיעור מזרן שיעבוד על חיזוק פלג הגוף התחתון: רגליים, ישבן, ירכיים. חיזוק פלג הגוף התחתון…
32 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
ללמוד את ברכת השמש מחדש
ויניאסה יוגה עם יונתן קדם
הצטרפו ליונתן לשיעור ויניאסה יוגה שיעסוק בדיוק והסבר מפורט של התנוחות למתרגלים מתחילים או למי שמחפש לדייק…
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חימום קצר לכל הגוף
פילאטיס מזרן עם יעל אביתר
הצטרפו ליעל לתרגול קצר של חימום הגוף לקראת היום לקראת תרגול. התרגול יתבצע בעיקר בעמידה ויכלול הנעה של…
16 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
סדרה לחיזוק זרועות על הרפורמר
רפורמר עם ענת לנמן
שיעור קצר בהנחיית ענת לנמן בה תכירו סדרה קצרה לחיזוק זרועות וחגורת כתפיים תוך בנייה של המרכז על הרפורמר
16 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
לחבר את הראש והלב- אימון בתנוחות ישיבה
איינגר יוגה עם יונתן קדם
הצטרפו ליונתן לשיעור איינגר יוגה שיתמקד בתנוחות ישיבה. התרגול יתחיל בישיבה ונשימה, משם תמשיכו למגוון…
60 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם