כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

תרגילי פילאטיס מתקדמים צעד אחר צעד - 3 שיעורים

הדר שוורץ
הדר שוורץ

פיזיו-פילאטיס

פילאטיס מזרן

סדרת הדרכה לתרגילי פילאטיס מתקדמים כולל הכנה לתרגיל ושלבים לביצוע בהנחיית הדר שוורץ

טעם נרכש- תרגיל

טעם נרכש- תרגיל "חולץ פקקים"

פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ

בשיעור הבא תיגעו באחד התרגילים המאתגרים ביותר בעולם הפילאטיס- "חולץ פקקים". יחד עם הדר תפרקו את התרגיל…

11 דקות | שיעור הדרכה לממשיכים

תרגיל הבומרנג צעד אחד צעד

תרגיל הבומרנג צעד אחד צעד

פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ

השיעור הבא הוא מדריך קצר להכרות עם תרגיל מסדרת הפילאטיס המקדמת הנקרא: "בומרנג". התרגיל מורכב מארבעה חלקים…

12 דקות | שיעור הדרכה לממשיכים

ROCKING תנוחת נדנדה בשכיבה על הבטן

ROCKING תנוחת נדנדה בשכיבה על הבטן

פילאטיס מזרן עם הדר שוורץ

מערך קצר שמתאים למי שרוצה להתפתח לתרגילים מתקדמים יותר, הפעם תרגיל הROCKING הדורש טווחי תנועה במפרקי…

15 דקות | שיעור הדרכה לממשיכים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם