כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורי פילאטיס בדגש על חיזוק - 6 שיעורים

אור יה אבני
אור יה אבני

ויניאסה יוגה

פילאטיס מזרן

פילאטיס להריון ולאחר לידה

הצטרפו לאור יה אבני לשיעורי פילאטיס ששמים דגש על חיזוק הגוף דרך עבודה ממוקדת על קבוצות שרירים והעמקה לתוך מנחים ותרגילים

לגלות את העוצמה בתנוחות הפלאנק

לגלות את העוצמה בתנוחות הפלאנק

פילאטיס מזרן עם אור יה אבני

הצטרפו לאור יה לשיעור קצר, ממצה ומאתגר בנושא פלאנק. תנוחת הפלאנק מפעילה ומגייסת את שרירי הליבה ובו זמנית…

24 דקות | שיעור חיטוב לממשיכים

חיזוק ממוקד לחגורת האגן

חיזוק ממוקד לחגורת האגן

פילאטיס מזרן עם אור יה אבני

אזור חגורת האגן סובל לעיתים מחולשה בשל ישיבה ממושכת וחוסר פעולה ממוקדת, זהו אזור חשוב מאוד לבריאות הגוף…

24 דקות | שיעור חיטוב למתחילים

לשחק עם בלוקים בשיעור פילאטיס מזרן

לשחק עם בלוקים בשיעור פילאטיס מזרן

פילאטיס מזרן עם אור יה אבני

שיעור פילאטיס מזרן בהנחיית אור-יה אבני שיעשה שימוש בבלוקים באופן יצירתי ומקורי בתוך תרגילי הפילאטיס השונים.…

40 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

שיעור פילאטיס לחיזוק שרירי האובליקס

שיעור פילאטיס לחיזוק שרירי האובליקס

פילאטיס מזרן עם אור יה אבני

הצטפרו לשיעור פילאטיס לחיזוק שרירי הבטן-האובליקס עם אור-יה אבני. בשיעור תלמדו לשמור על שרירי הבטן אסופים…

36 דקות | שיעור חיטוב לממשיכים

תרגול לחיזוק וייצוב שרירי הליבה

תרגול לחיזוק וייצוב שרירי הליבה

פיטנס עם אור יה אבני

הצטרפו לאור יה לשיעור קצר לחיזוק ושיקום הבטן ושרירי הליבה מתוך מתוך תנועה מדוייקת ויציבות. השיעור מתאים…

11 דקות | שיעור חיטוב לממשיכים

שיעור פילאטיס לחיזוק שרירי הליבה

שיעור פילאטיס לחיזוק שרירי הליבה

פילאטיס מזרן עם אור יה אבני

מוזמנים לגייס את שרירי הבטן, הגב, הסרעפת והאגן שלכם בשיעור פילאטיס מייצב ומחזק. יחד עם אוריה תצליחו להפעיל…

40 דקות | שיעור מרענן לממשיכים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם