כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםקסם המרחב שבתנועה- סדרת ויניאסה יוגה למתקדמים - 10 שיעורים
זהר שפירא מנצורה
ויניאסה יוגה
הסדרה הבאה מתאימה למתרגלים בעלי נסיון, יחד עם זהר תכניסו את היוגה לחיי היומיום שלכם עם תרגולי ויניאסה יוגה של 20-30 דקות שיעבדו על כל חלקי הגוף וירוממו את הנפש.
לפרוס את הגוף מהאמצע לקצוות
ויג’נאנה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
בשיעור הבא תתעסקו בחיבורים האלה תוך כדי תנועה על מנת להגיע לתנוחות מורכבות ללא מאמץ. התרגול יתחיל בתרגילים…
25 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים
יציבות ותמיכה מתוך חיבור
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
השיעור הבא יניע אתכם בהעברות משקל מתוך חיבור לקרקע. זהר תנחה אתכם באימון קצר שיתרכז בתנוחות עמידה בדגש…
28 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים
לתרגל כל יום מחדש- ויניאסה קצרה למתקדמים
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
שיעור קצר עם זהר למי שרוצה לשמור על שגרה של תרגול קבוע ומתמשך אבל אין לו הרבה זמן. אם תתמידו ברצף הזה…
17 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים
מעגליות ותשומת לב לאמצע
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
הצטרפו לזהר לאימון קצר עם רצף תנוחות מאתגר ומחמם, תוך תשומת לב לקו האמצע של הגוף. הויניאסה תכלול ברכות…
22 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים
איסוף ורכות- תרגול ויניאסה בזרימה למתקדמים
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
השיעור הבא עם זהר יעסוק בנושא של חיבור בין הקצוות למרכז בין התכנסות להתרחבות בוואריאציות שונות, בתנוחות…
55 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים
איזון ומרכז בוינאסה של תנוחות עמידה
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
שיעור ויניאסה עם זהר שיתמקד בתנוחות עמידה, במציאת האיזון והמרכז אל מול האדמה ולאפשר תחושה של התקרקעות…
45 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים
עומק ותמיכה בהקשתות עמוקות למתקדמים
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
הצטרפו לזהר לשיעור ויניאסה שיעסוק בחיבור למרכז בכפיפות לאחור. יחד עם זהר תתנסו בחווית ציר האמצע בתנועה…
65 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים
לחבר אגן ולב בתרגול ויניאסה מתקדם
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
שיעור ויניאסה שם זהר בו תתמקדו בחיבור בין אזור הלב ועצם החזה לבין האגן ליצירת תמיכה של הבטן בגב בזמן…
63 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים
רוטציות ופיתולים מתוך ציר האמצע
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
שיעור ויניאסה עם זהר בו תתרגלו פיתולים שונים בתנוחות עמידה וישיבה בהם תשימו לב לקשר בין הקצוות לציר האמצע…
70 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים
קסם המרחב של התנועה בתרגול יוגה זורם
ויניאסה יוגה עם זהר שפירא מנצורה
איך לשמור את המרכז אסוף וגם לשחרר? איך לנוע בחופשיות אבל גם להיות יציבים? איך להרגיש חיבור לאדמה ולאפשר…
37 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם