כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פלדנקרייז לגוף ולנשמה - 11 שיעורים

עפרה אכמון
עפרה אכמון

פלדנקרייז

הסדרה הבאה תקח אתכם לסוד תרגול הפלדנקרייז בהנחייתה של עפרה אכמון. בשיעורים של עפרה תחוו את הגוף המשוחרר והנינוח ואת המקור המתפתח של התנועה.

תנו לכפות הידיים שלכם מקום

תנו לכפות הידיים שלכם מקום

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

השיעור הבא יתרכז במפרקי כפות הידיים. דרך ההנחיה של עפרה תכירו מחדש את כפות הידיים שלכם, תוך תשומת לב…

37 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

שחרור הצוואר הראש והכתפיים

שחרור הצוואר הראש והכתפיים

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

הצוואר הראש והכתפיים מחוברים יחדיו, תרגול מותאם לאזור זה מצריך קשב ועדינות. יחד עם עפרה תלמדו את ההבדל…

48 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

תנועה, חיות ובריאות למפרקי הירך

תנועה, חיות ובריאות למפרקי הירך

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

אם אתם מחפשים לעשות טוב לאזור האגן הרגליים והגב התחתון שלכם אנחנו ממליצים בחום להיכנס לשיעור של עפרה.…

40 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

תנועת המותן והתארכות הצדדים

תנועת המותן והתארכות הצדדים

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

השיעור הבא יעסוק בעבודה על שרירי המותן. במהלך התרגול תרכזו את המחשבה, התנועה והנשימה לאזור המותנית ויחד…

45 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

תנועה מתוך שרירי הבטן

תנועה מתוך שרירי הבטן

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

בשיעור הבא של עפרה תתמקדו בביצוע תנועות שגרתיות עם תשומת לב להפעלת שרירי הבטן. שיעור מומלץ מאוד לכולם…

38 דקות | שיעור מרענן למתחילים

שיעור פלנקרייז בנושא רוטציות האגן

שיעור פלנקרייז בנושא רוטציות האגן

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

מה מצב האגן שלכם ומה טווח התנועה שלכם בכפיפות לפנים ופיתולים? בשיעור הבא עפרה תנחה אתכם בהנעת האגן בשכיבה…

36 דקות | שיעור מרענן למתחילים

תרגול פלדנקרייז לחיזוק מפרק ירך

תרגול פלדנקרייז לחיזוק מפרק ירך

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

הצטרפו לעפרה לשיעור פלדנקרייז שיתמקד במפרק הירך ובהבנה כיצד התנועה שלו מובילה ומשפיעה על שאר הגוף דרך…

40 דקות | שיעור מרענן למתחילים

לחצות את האמצע לעבר ההצלבה

לחצות את האמצע לעבר ההצלבה

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

הצטרפו לעפרה לשיעור פלדנקרייז בנושא הצלבות בין פלג גוף עליון ותחתון. התרגול יתחיל בהצלבות וחימום מפרקי…

37 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

לחשוב על האגן כמו נדנדה בשיעור כיסא

לחשוב על האגן כמו נדנדה בשיעור כיסא

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

הצטרפו לעפרה לשיעור פלדנקרייז על כיסא. השיעור יעסוק בהפעלת הגוף דרך האגן על כסא בישיבה, התרגול יעבור…

26 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

ללמוד על תנועת בית החזה

ללמוד על תנועת בית החזה

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

הצטרפו לעופרה לשיעור ברוח הפלדנקרייז. השיעור יעסוק באזור בית החזה וכלוב הצלעות ובעזרת ההנחיה של עפרה…

45 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

גרעין קטן שצומח לתנועה שלמה

גרעין קטן שצומח לתנועה שלמה

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

אם אתם מחפשים שיעור שירפא לכם את הגב, שתצאו ממנו רגועים, מפוקסים ומאוד משוחררים, זה השיעור עבורכם. עפרה…

40 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם