כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

מתחילים בזרימה- שיעורי פילאטיס מזרן נינוחים למתחילים - 6 שיעורים

ענת בקס עופר
ענת בקס עופר

פילאטיס מזרן

רפורמר

הצטרפו לענת בקס-עופר לשיעורי פילאטיס מזרן בקצב נינוח שילמדו אתכם את החיבור לגוף ועבודת הבסיס באופן נעים ומאתגר גם יחד

אימון פילאטיס למתחילים

אימון פילאטיס למתחילים

פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר

שיעור פילאטיס עם הרבה רכות והקשבה פנימה המיועד למתרגלים מתחילים עם דגש על דיוק התנועה. בהנחייתה של ענת…

40 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

להעצים את התחושה כנגד קיר

להעצים את התחושה כנגד קיר

פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר

הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס בעזרת קיר וגומייה. באמצעות הקיר תקבלו פידבק תחושתי ותוכלו למצוא יותר אמצע…

40 דקות | שיעור מרענן למתחילים

שיעור פילאטיס למתחילים

שיעור פילאטיס למתחילים

פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר

אימון פילאטיס זורם בדגש על ריכוך המפרקים ושיפור טווח התנועתיות של הגב. השיעור יתחיל בעמידה בדגש על…

42 דקות | שיעור מרענן למתחילים

תרגיל שמוביל לתרגיל

תרגיל שמוביל לתרגיל

פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר

אתם מוזמנים להתחיל לתרגל ובכיף! בשיעור הבא תנועו בחופשיות יחד עם ענת, מתוך הרבה רכות תגיעו לתרגילים מאתגרים…

35 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

ההנאה שבתנועה- שיעור על כסא ומזרן שמתאים לכולם

ההנאה שבתנועה- שיעור על כסא ומזרן שמתאים לכולם

פילאטיס רך עם ענת בקס עופר

הצטרפו לענת לתרגול נעים תנועתי ורך. התרגול יתחיל על כסא ויעבור למזרן ויכלול מתיחות, חילוץ עצמות והנעת…

25 דקות | שיעור מרענן למתחילים

איזון לרוחב ולאורך- שיעור לייצוב אזור האגן

איזון לרוחב ולאורך- שיעור לייצוב אזור האגן

פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר

שיעור שמתאים למתרגלים חדשים או למי שרוצה לחזור לבסיס ולחדד את המודעות לגוף, בעיקר לעבודת האגן. ענת תיתן…

33 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם