עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםפילאטיס מזרן
רפורמר
הצטרפו למרתה ענבר לסדרת שיעורים לשיקום כאבי גב דרך שחרור, תנועה וחיזוק ממוקד. הסדרה מתאימה לסובלים מכאבי גב וכן למתרגלים מנוסים שחשים רגישות ועומס בגב ומחפשים תרגול מחזק מסייע לעבודה מדוייקת ומחזקת ללא עומס
הצטרפו למרתה לשיעור פילאטיס שיכלול תרגילים מיטיבים לאנשים הסובלים מכאבים באזור הגב התחתון. בשיעור התרגול…
15 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
שיעור להקלה בכאבי גב תחתון בהנחייתה מרתה ענבר. בשיעור הבא תעבדו על סדרת תרגילים לחיזוק הגב. התרגול יתבצע…
11 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
השיעור הבא עם מרתה ימשיך את העבודה לשיקום כאבי הגב, הפעם דרך חיזוק הגב במנח הפלאנק. בתרגול הקצר תחזקו…
6 דקות | שיעור שיקומי לממשיכים
הצטרפו למרתה לשיעור הרביעי בסדרה לחיזוק הגב, הפעם דרך תרגיל הסקווט. בשיעור הקצר תעבדו על חיזוק שרירי…
10 דקות | שיעור שיקומי לממשיכים
שיעור לשיפור ושיקום כאבי גב בהנחיית מרתה ענבר. בשיעור הבא תעבדו באופן ממוקד על חיזוק חגורת הכתפיים והתרחבות…
12 דקות | שיעור חיטוב לממשיכים
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם