כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםלאמן ולחזק את הברכיים - 4 שיעורים
נגה רונקין-עזר
פיזיו-פילאטיס
פילאטיס מזרן
סדרת שיעורים למתרגלים ברמת כושר טובה עם נגה רונקין. בשיעורים הבאים תחזקו את השרירים המייצבים של הברכיים ותלמדו כיצד להתאמן ללא שחיקה ועומס יתר על הברך. השיעורים מומלצים למתאמנים שמרגישים רגישות בברכיים בעת תרגול ואינה מתאימה למי שיש לו שחיקה מאובחנת של הסחוס.
לאמן ולחזק את הברכיים- הדרכה לסדרה
פיזיו-פילאטיס עם נגה רונקין-עזר
הצטרפו לנגה לסדרה של שלושה שיעורים לחיזוק הברכיים בדרגת קושי עולה. השיעורים פונים למתרגלים ללא שחיקה…
3 דקות | שיעור הדרכה למתחילים
לאמן ולחזק את הברכיים- לתרגל בלי לנעול
פיזיו-פילאטיס עם נגה רונקין-עזר
איך מתרגלים כשיש גמישות יתר בברכיים? כיצד להקפיד לא לנעול ברכיים ולשחוק אותם במהלך התרגול? הצטרפו לשיעור…
30 דקות | שיעור מרענן למתחילים
לאמן ולחזק את הברכיים- דגשים לעבודה נכונה
פיזיו-פילאטיס עם נגה רונקין-עזר
הצטרפו לנגה לשיעור המחזק את אזור הברכיים תוך תשומת לב לעבודה נכונה. השיעור הבא יעלה בדרגת הקושי . התרגול…
28 דקות | שיעור מרענן לממשיכים
לאמן ולחזק את הברכיים- אימון פונקציונאלי לחיזוק
פיזיו-פילאטיס עם נגה רונקין-עזר
הצטרפו לנגה לשיעור שיתמקד בחיזוק שרירי הרגליים והישבן למען יציבות הברכיים תוך שימת דגש על אזור הברך ועל…
21 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם