כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםהמסע לעבר עמידת ידיים חופשית - 6 שיעורים
עופר וחגית קירשנר
אשטנגה יוגה
הצטרפו לעופר קירשנר במסע לעבר עמידת ידיים חופשית ללא קיר. בשישה שיעורים קצרים ואפקטיביים תלמדו ותתרגלו את העקרונות החשובים בפיתוח עמידת ידיים, תייצרו כוח, איזון ונפילות בטוחות תחת ההנחייה המקצועית של עופר
המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- הקדמה, הסברים ומושגים
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
הצטרפו לעופר לסדרת שיעורים שתלווה אתכם במסע לעבר עמידת ידיים מאוזנת ללא תמיכה. השיעור הבא הוא הכנה ארוכה…
20 דקות | שיעור הדרכה למתחילים
המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- על קצה המזלג
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
הצטרפו לעופר לשיעור הראשון בסדרה לקראת עמידת ידיים חופשית. בשיעור הבא תלמדו איך לחמם ולהניע את השרירים…
35 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים
המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- איך ליפול נכון
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
הצטרפו לעופר לשיעור בסדרה שתקח אתכם לעבר עמידת ידיים חופשית באמצע החדר. בכדי להתרחק מהקיר חשוב ללמוד…
30 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים
המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- הגה כפות הידיים
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
שיעור נוסף בסדרת הלימוד והאימון בדרך לעמידת ידיים חופשית. בשיעור הבא תתמקדו בעבודת כפות הידיים וחשיבותה…
38 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים
המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- רגל גז רגל ברקס
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
שיעור נוסף בסדרה שתקח אתכם לעבר עמידת ידיים חופשית עם עופר קירשנר. בשיעור הבא תלמדו את תפקיד הרגליים…
38 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים
המסע לעבר עמידת ידיים חופשית- עם הפנים לקיר
אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר
שיעור שישי בסדרה לעבר עמידת ידיים חופשית עם עופר קירשנר. בשיעור הבא תתרגלו וואריאציות שונות עם הפנים…
36 דקות | שיעור הדרכה לממשיכים
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם