כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

אשטאנגה ממשיכים מתקדמים עם עופר וחגית - 9 שיעורים

עופר וחגית קירשנר
עופר וחגית קירשנר

אשטנגה יוגה

הצטרפו לעופר וחגית קירשנר לתרגולי אשטאנגה יוגה דינאמיים למתרגלים ממשיכים ומתקדמים

לחקור את קו האמצע במעברים

לחקור את קו האמצע במעברים

אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר

הצטרפו לעופר לשיעור קצר שיעסוק במעברים קדימה ואחורה מתנוחת כלב קדימה לעמידה ומכפיפה קדימה לפלאנק. בשיעור…

25 דקות | שיעור הדרכה לממשיכים

לזרום לתוך הסדרה הראשונה

לזרום לתוך הסדרה הראשונה

אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר

הצטרפו לעופר וחגית לתרגול מלא וזורם של הסדרה הראשונה במסורת האשטאנגה. התרגול יתחיל בישיבה והתמקדות ימשיך…

103 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

סדרה שנייה של אשטאנגה יוגה

סדרה שנייה של אשטאנגה יוגה

אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר

הצטרפו לעופר וחגית לתרגול של הסדרה השנייה בסגנון אשטאנגה יוגה. תרגול מלא ודינאמי שיכלול ברכות לשמש, תנוחות…

60 דקות | שיעור דינאמי למתקדמים

להיות בהקשבה בתרגול דינאמי

להיות בהקשבה בתרגול דינאמי

אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר

תרגול דינאמי ומעורר עם עופר וחגית בו תשימו את הדגש על חיזוק והתארכות הגוף כמו על הקשבה לגוף וכינוס התודעה.…

52 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

תרגול יוגה מלא בעמידה

תרגול יוגה מלא בעמידה

אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר

הצטרפו לעופר וחגית לשיעור שכולו עמידה. התרגול יהיה ללא עומס על פלג הגוף העליון וחגורת הכתפיים ותמצאו…

38 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

שיעור אשטאנגה רך ומאוזן

שיעור אשטאנגה רך ומאוזן

אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר

תרגול אשטאנגה עם עופר וחגית שיאזן בין מאמץ להרפיה ויכניס את האפשרות של רכות בתוך תרגול האשטאנגה

50 דקות | שיעור מרענן למתחילים

הדרכה ותרגול למיוראסאנה

הדרכה ותרגול למיוראסאנה

אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר

שיעור קצר של תרגול והדרכה עם עופר קירשנר לתנוחת מיוראסאנה. בשיעור תלמדו את הטכניקה שמאחורי התנוחה ותבצעו…

12 דקות | שיעור הדרכה לממשיכים

שיעור חיזוק תומך תרגול

שיעור חיזוק תומך תרגול

אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר

הצטרפו לעופר לשיעור מלא לחיזוק פונקציונאלי שיתמוך את תרגול היוגה שלכם ויקפיץ אותו קדימה. בשיעור תעבדו…

41 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

תרגול זורם של הסדרה הראשונה

תרגול זורם של הסדרה הראשונה

אשטנגה יוגה עם עופר וחגית קירשנר

הצטרפו לעופר וחגית לתרגול זורם ודינאמי של הסדרה הראשונה באשטאנגה יוגה. התרגול דינאמי וכולל מעברים מהירים…

58 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם