כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםתרגילי נשימה ודמיון מודרך
פראניאמה היא חיבור לנשימה ופיתוח מודעות ותשומת לב אליה. זהו חלק חשוב מתרגול היוגה השם דגש על התבוננות פנימית ומבוצע לרוב בישיבה או שכיבה. דרך תרגילי נשימה פשוטים או מתקדמים אפשר לווסת את מערכת העצבים, לשפר את היציבה, להתמודד עם כאב ולשלב נשימה מודעת בכל סוג של תרגול תנועתי.
שעורי תרגילי נשימה ודמיון מודרך
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 3 העצירה בסוף השאיפה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
הצטרפו לעידו לשיעור פראניאמה בו תקשיבו לנשימה. מטרת תרגילי הנשימה היא להרפות, להרגיע, ליצור מיקוד וריכוז…
9 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 2 מה קורה בסוף הנשיפה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
שיעור נוסף לגילוי העולם המופלא של הפראניאמה עם עידו לוי. בשיעור הבא תתנו דגש מיוחד על המרווח המעניין…
12 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- 1 להקשיב לנשימה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי
שיעור ראשון עם עידו בסדרה לתרגול פראניאמה. בשיעור הבא תתחילו בדבר הבסיסי ביותר- להקשיב לנשימה שלכם. התרגול…
15 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
ארבעת חלקי הנשימה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם מיכל עירוני פסטר
הנשימה הטבעית שלנו מחולקת לארבעה חלקים: הכנסה, עצירה עם אוויר, הוצאה, עצירה ללא אוויר. ביוגה יש הרבה…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
קשת של צבעים- תרגיל הרפיה בדמיון מודרך
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם פניה חזן
התרגיל הבא הוא הדרכה בדמיון מודרך שתעודד הרפייה ושקט פנימי עמוק. פניה תנחה אתכם לאט וברכות על כנפי השלווה.…
17 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
אימון אוטוגני- טכניקת הרגעה קצרה ויעילה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם פניה חזן
אימון אוטוגני הוא תרגול של דמיון מודרך בו חוזרים על מספר הגידים מרגיעים ומקרקעים. ככל שתחזרו על ההדרכה…
7 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
נאדי שודהאנה- לנשום לשני צידי הגוף
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם אביטל ליבנה
נאדי שודהאנה הוא תרגיל נשימה בו מעבירים את הנשימה בין שני צידי הגוף. האיכות של הנשימה הזאת עוזרת למצוא…
24 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
רגע של הפוגה
תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם אביטל ליבנה
אתם מוזמנים להרפייה של סוף שיעור או סתם הפוגה שתרענן אתכם במהלך היום. אביטל תנחה אתכם לשטוף החוצה את…
15 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם