כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםרפורמר
שיעורים אלו מתבצעים על מיטת פילאטיס (רפורמר), כסא פילאטיס ועוד מכשירי פילאטיס שהם המצאה ייחודית לשיטה זו. המכשירים מאפשרים עבודה כנגד התנגדות מותאמת אישית תוך כדי מתן תמיכה, שילוב זה מייצר סגנון תרגול ייחודי ואפקטיבי במיוחד. המכשירים מאפשרים שינויים רבים בהתאם לצרכי המתאמן, ובכך ניתן להתאים את התרגול לכל רמת קושי, גיל או בעיה גופנית.
שעורי רפורמר
פילאטיס לספורטאים על רפורמר- שיעור שני
רפורמר עם מרתה ענבר
הצטרפו למרתה ענבר לשיעור השני לספורטאים על רפורמר. בשיעור הבא ההתמקדות תהיה כוח ואינטגרציה בין גפה עליונה…
12 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
פילאטיס לספורטאים על רפורמר- שיעור ראשון
רפורמר עם מרתה ענבר
השיעור הבא של מרתה ענבר ידגים כיצד להתאים את הפילאטיס לספורטאים. כאשר עובדים עם ספורטאים חשוב להתייחס…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
רצף רפורמר לתרגילי ה-SNAKE וה- TWIST
רפורמר עם מיה בר
התרגול הבא של מיה הוא רצף תרגילים ברמה מתקדמת המובילים לתרגילי ה-SNAKE וה-TWIST בצורה נינוחה, נעימה ונכונה. התרגול…
28 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
תנועתיות ויציבות פלג גוף עליון על רפורמר
רפורמר עם אדי רון
שיעור רפורמר מתקדם עם אדי בדגש על תנועתיות רב מישורית ויציבות בפלג הגוף העליון. בשיעור תעבדו על חגורת…
44 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
להגיע לעבודה הוליסטית ונכונה בכל תרגיל
רפורמר עם דליה מנטבר
השיעור הבא של דליה מכיל מתיחות של כל קבוצות שרירי הרגליים, חיזוק מרכז הגוף ועבודת ידיים. התרגול יתחיל…
19 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
שליטה ותנועה על רפורמר לגיל השלישי
רפורמר עם יעל אביתר
היכנסו לשיעור של יעל המותאם לצרכי הגיל השלישי. השיעור יעסוק בפתיחת הגב וחיזוק הרגליים והמערכות בוואריאציות…
47 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
סדרה קצרה למוביליות עם תרגיל הספליט
רפורמר עם ליקה ברזלי
שיעור קצר בהנחייה של ליקה בו תתמקדו במוביליות בעזרת תרגיל הסייד ספליט
8 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
לבחון את הא-סימטריה בשיעור רפורמר
רפורמר עם מיה פקמן
מה קורה למרכז הגוף כאשר כל אחד מהצדדים מבצע משהו קצת שונה? הצטרפו למיה לשיעור רפורמר בו תבחנו את נושא…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם