כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםרפורמר
שיעורים אלו מתבצעים על מיטת פילאטיס (רפורמר), כסא פילאטיס ועוד מכשירי פילאטיס שהם המצאה ייחודית לשיטה זו. המכשירים מאפשרים עבודה כנגד התנגדות מותאמת אישית תוך כדי מתן תמיכה, שילוב זה מייצר סגנון תרגול ייחודי ואפקטיבי במיוחד. המכשירים מאפשרים שינויים רבים בהתאם לצרכי המתאמן, ובכך ניתן להתאים את התרגול לכל רמת קושי, גיל או בעיה גופנית.
שעורי רפורמר
כשגארודה ובר פוגשים את הרפורמר- שיעור שלישי
רפורמר עם סיון דנינו
ברוכים הבאים לשיעור השלישי בסדרת הרפורמר בהשראת שיטות הגארודה ועבודת הבר בהנחיית סיוון דנינו. סיוון תנחה…
31 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
להנות מתרגול רפורמר
רפורמר עם עידית ספיירו
שיעור נעים וזורם עם עידית על הרפורמר. בתרגול תחפשו אפשרויות שונות של התארכות וחיזוק תוך תנועתיות נעימה…
37 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
ג'אמפינג בורד למתקדמים 2
רפורמר עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לשיעור ג'אפינג בורד למתקדמים. הקפיצות מצריכות מימנות של החזקת הבטן והכרות עם הרפורמר וטובה…
16 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
ג'אמפינג בורד למתקדמים- הקדמה לסדרה
רפורמר עם ענת ברוך
הקדמה לסדרת שיעורי ג'אמפינג בורד למתקדמים עם ענת ברוך
1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
שיעור רפורמר למצבי אוסטאופורוזיס-הדרכה לסדרה
רפורמר עם ענת ברוך
הצטרפו לענת ברוך לשיעורי רפורמר המתואמים לגיל השלישי למצב של צפיפות עצם נמוכה (אוסטאופורוזיס)
1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעור רפורמר למצבי אוסטאופורוזיס 1
רפורמר עם ענת ברוך
שיעור פילאטיס מכשירים עם ענת ברוך המתואם למצבים של דלילות ושחיקת עצם. התרגול מתואם למצבים אלה מבחינת…
48 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעור רפורמר למצבי אוסטאופורוזיס 2
רפורמר עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס מכשירים המותאם לגיל השלישי ובטיחותי למצבי אוטאופורוזיס. בשיעור ענת תלמד את…
45 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
סדרה קצרה למוביליות עם תרגיל הספליט
רפורמר עם ליקה ברזלי
שיעור קצר בהנחייה של ליקה בו תתמקדו במוביליות בעזרת תרגיל הסייד ספליט
8 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם