כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםרפורמר
שיעורים אלו מתבצעים על מיטת פילאטיס (רפורמר), כסא פילאטיס ועוד מכשירי פילאטיס שהם המצאה ייחודית לשיטה זו. המכשירים מאפשרים עבודה כנגד התנגדות מותאמת אישית תוך כדי מתן תמיכה, שילוב זה מייצר סגנון תרגול ייחודי ואפקטיבי במיוחד. המכשירים מאפשרים שינויים רבים בהתאם לצרכי המתאמן, ובכך ניתן להתאים את התרגול לכל רמת קושי, גיל או בעיה גופנית.
שעורי רפורמר
שקט וזרימה בשיעור רפורמר
רפורמר עם מאיה בן יעקב
הצטרפו למאיה לשיעור נעים פותח וזורם על הרפורמר. בשיעור תרגישו את מרכז הגוף ותחפשו את הקשר בין המגע במכשירים…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור רפורמר שפותח ומחזק את הגוף לאחר לידה
רפורמר עם יעל אביתר
השיעור הבא של יעל הוא שיעור רפורמר שמותאם לנשים לאחר לידה. השיעור יעסוק בגיוס עמוק של הבטן, גיוס רצפת…
46 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
רצף קצר עם אימפקט גדול
רפורמר עם אדי רון
השיעור הבא של אדי הוא רצף קצר וחזק למתקדמים על הרפורמר שמשלב קורדינאציה ואובר-הד ביחד.
5 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
כשגארודה ובר פוגשים את הרפורמר- שיעור ראשון
רפורמר עם סיון דנינו
ברוכים הבאים לשיעורי רפורמר בהשראת שיטות הגארודה ועבודת הבר בהנחיית סיוון דנינו. סיוון תנחה אתכם בשיעור…
21 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
גב רחב ויציב על הרפורמר ולאורך היום
רפורמר עם ענת בקס עופר
כמה חשוב לזכור במהלך היום פשוט להזדקף?! התחושה של הזקיפות, של גב חזק וחזה פתוח היא תחושה של ביטחון ונוחות,…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
שיעור רפורמר למצבי אוסטאופורוזיס 2
רפורמר עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס מכשירים המותאם לגיל השלישי ובטיחותי למצבי אוטאופורוזיס. בשיעור ענת תלמד את…
45 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעור רפורמר למצבי אוסטאופורוזיס 1
רפורמר עם ענת ברוך
שיעור פילאטיס מכשירים עם ענת ברוך המתואם למצבים של דלילות ושחיקת עצם. התרגול מתואם למצבים אלה מבחינת…
48 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
שיעור רפורמר למצבי אוסטאופורוזיס-הדרכה לסדרה
רפורמר עם ענת ברוך
הצטרפו לענת ברוך לשיעורי רפורמר המתואמים לגיל השלישי למצב של צפיפות עצם נמוכה (אוסטאופורוזיס)
1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם