כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פלדנקרייז

שיטת פלדנקרייז דוגלת בתרגול המכוון ליצירת מקסימום תנועה במינימום מאמץ. בשיעורים אלה לומדים רצף של תנועות המתחיל בתנועה קטנה ובסיסית שצומחת לתבנית תנועתית שלמה, באופן שמכוון את הגוף לנוע בצורה איכותית ואורגנית וכך משנה דפוסים במוח. זהו תרגול המתאים לכל אדם שרוצה לשפר את איכות חייו ופעולותיו היומיות.

שעורי פלדנקרייז

תנועה מתוך שרירי הבטן

תנועה מתוך שרירי הבטן

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

בשיעור הבא של עפרה תתמקדו בביצוע תנועות שגרתיות עם תשומת לב להפעלת שרירי הבטן. שיעור מומלץ מאוד לכולם…

38 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול פלדנקרייז לחיזוק מפרק ירך

תרגול פלדנקרייז לחיזוק מפרק ירך

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

הצטרפו לעפרה לשיעור פלדנקרייז שיתמקד במפרק הירך ובהבנה כיצד התנועה שלו מובילה ומשפיעה על שאר הגוף דרך…

40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

לחצות את האמצע לעבר ההצלבה

לחצות את האמצע לעבר ההצלבה

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

הצטרפו לעפרה לשיעור פלדנקרייז בנושא הצלבות בין פלג גוף עליון ותחתון. התרגול יתחיל בהצלבות וחימום מפרקי…

37 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים- שיעור ראשון

צ'י קונג בהשראת חמשת האלמנטים- שיעור ראשון

פלדנקרייז עם אפרת אברהם

הצטרפו לאפרת לשיעור צ'י קונג בסיסי שהוא הכרות עם סגנון התרגול ועם העבודה דרך חמשת האלמנטים. השיעור יתבצע…

33 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

לחוש את המגע עם הקרקע בשיעור פלדנקרייז

לחוש את המגע עם הקרקע בשיעור פלדנקרייז

פלדנקרייז עם אפרת אברהם

הצטרפו לאפרת לשיעור פלדנקרייז בו תתנו לגוף לנוע בקלות בצורה חלקה ונעימה ללא מאמץ. התרגול יתבצע בשכיבה…

30 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

שחרור הגב בשיעור פלדנקרייז על כיסא

שחרור הגב בשיעור פלדנקרייז על כיסא

פלדנקרייז עם אפרת אברהם

שיעור פלדנקרייז על כיסא בהנחיית אפרת אברהם. בשיעור הבא תתמקדו בשיפור טווח התנועה והשחרור של הגב

35 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

תנועת המותן והתארכות הצדדים

תנועת המותן והתארכות הצדדים

פלדנקרייז עם עפרה אכמון

השיעור הבא יעסוק בעבודה על שרירי המותן. במהלך התרגול תרכזו את המחשבה, התנועה והנשימה לאזור המותנית ויחד…

45 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

צ'י- קונג בהשראת חמשת האלמנטים- הקדמה

צ'י- קונג בהשראת חמשת האלמנטים- הקדמה

פלדנקרייז עם אפרת אברהם

הצטרפו לאפרת אברהם לשיעורי צ'י קונג בתרגול נעים וזורם

1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם