כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםפילאטיס רך
בשיעורי פילאטיס רך ישנה תשומת לב רבה לאזור מסוים בגוף, לתרגול קשוב ומדויק ולנשימה המלווה את התנועה. בקטגוריה זו תמצאו מגוון שיעורים המתאימים למצבים בהם הפילאטיס הדינאמי ה"קלאסי" פחות מתאים. שיעורי פילאטיס רכים יאפשרו לכם להמשיך וליהנות מהשיטה בצורה רגועה, נינוחה ומרעננת. אלו שיעורים המתאימים בדרך כלל למתחילים, ומתאפיינים ביכולת להגדיל טווחי תנועה, להשיב זרימה אנרגטית טובה לגוף ואפילו להפחית בכאבים קיימים.
שעורי פילאטיס רך
לשמור על בריאות בגיל השלישי- קפיצות
פילאטיס רך עם מיכל הובר רוטשילד
הדרכה קצרה של מיכל איך לקפוץ נכון במקום ולהעמיק את עבודת הגוף כחימום לשיעור או בסוף שיעור
2 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לייצר מרחב- שיפור טווחי תנועה ושחרור אזור הצוואר
פילאטיס רך עם בועז נחייסי
שיעור נוסף עם בועז לשיפור טווחי התנועה, השיעור הבוא יתמקד באזור הצוואר ואיתו הגב העליון והראש. בשיעור…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מתיחות שפותחות את הגוף
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לשיעור שמתמקד במתיחות. בשיעור תתנו לנעימות ולפתיחה של הגוף להוביל אתכם לעבר הגברת החיות והגמישות.…
34 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
נשימה ותנועתיות טבעית- תרגול עדין בשכיבה
פילאטיס רך עם מיה בר
הצטרפו למיה לרצף תרגילים המתאימים למי שרוצה להתאמן בשכיבה בלבד. התרגול יכלול תנועה רגועה ועדינה המאפשרת…
15 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
סדרה קצרה לחיזוק ושיקום חגורת הכתפיים
פילאטיס רך עם עידית ספיירו
שיעור קצר בו תתנסו בסדרת תרגילים לחיזוק ושיקום אזור הכתפיים עם גומייה. התרגילים מתאימים לאחר פציעה או…
13 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
הדרכה לחימום- איך ליצור אחידות הולסטית בגוף
פילאטיס רך עם בועז נחייסי
השיעור הבא של בועז מדבר על חימום, ועל מבנה של מספר תרגילים המתאימים לכל הגילאים כחימום הגוף כמו גם חימום…
16 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
בואו נדבר על חימום- שיעור ראשון
פילאטיס רך עם בועז נחייסי
השיעור הבא עם בועז מציג סדרת תרגילים לחימום, התארכות ומתיחת הגוף בעזרת כסא .
26 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול לשיפור גמישות האגן והרגליים
פילאטיס רך עם דנה ברנר
שיעור לשיפור הגמישות המתמקד במתיחות עם דנה ברנר. בשיעור תתמקדו בפתיחה והגמשה של המפרקים ובמיוחד של מפרקי…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם