כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםפילאטיס רך
בשיעורי פילאטיס רך ישנה תשומת לב רבה לאזור מסוים בגוף, לתרגול קשוב ומדויק ולנשימה המלווה את התנועה. בקטגוריה זו תמצאו מגוון שיעורים המתאימים למצבים בהם הפילאטיס הדינאמי ה"קלאסי" פחות מתאים. שיעורי פילאטיס רכים יאפשרו לכם להמשיך וליהנות מהשיטה בצורה רגועה, נינוחה ומרעננת. אלו שיעורים המתאימים בדרך כלל למתחילים, ומתאפיינים ביכולת להגדיל טווחי תנועה, להשיב זרימה אנרגטית טובה לגוף ואפילו להפחית בכאבים קיימים.
שעורי פילאטיס רך
למצוא תנועה נעימה ללא כאב
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור מיוחד לאנשים המתמודדות ומתמודדים עם חולי, כאב או שיקום והחלמה. לרוב בזמן כאב ההתמקדות היא בחוסר…
10 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
העמקת עבודה תנועתית עם מפרקי הגוף- שיעור שני בנושא האגן
פילאטיס רך עם עדי חנן
הצטרפו לעדי חנן לסדרת תנועה לשחרור ועבודה תנועתית נכונה וממעמיקה עם המפרקים. בשיעור הבא תתמקדו באזור…
31 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
טיפול מעורר לכפות הרגליים בעזרת כדורי עיסוי
פילאטיס רך עם דלית דרורי
כפות הרגליים נמצאות רוב היום סגורות בתוך נעל ולכן מאבדות את טווחי התנועה, את החיות ואת התחושתיות שלהן,…
18 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
העמקת עבודה תנועתית עם מפרקי הגוף- שיעור שלישי כתפיים
פילאטיס רך עם עדי חנן
הצטרפו לעדי חנן לסדרת תנועה לשחרור ועבודה תנועתית נכונה וממעמיקה עם המפרקים. בשיעור הבא תתמקדו במפרקי…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
להתבסס בחווית המרכז לפיתוח שיווי המשקל
פילאטיס רך עם עדי חנן
השיעור הבא של עדי יעסוק בפיתוח שיווי המשקל. השיעור יעבור מבסיס רחב עד לנסיון לשיווי משקל על בסיס צר וכן…
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
תרגול להקלה בכאבי גב תחתון- נשימה ושחרור
פילאטיס רך עם אדי רון
שיעור ראשון בסדרה מיוחדת למתרגלים הסובלים מכאבי גב תחתון בהנחיית אדי רון. השיעור הראשון מיועד למי שממש…
11 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול להקלה בכאבי גב תחתון- חיזוק של שרירי הליבה
פילאטיס רך עם אדי רון
שיעור שני בסדרה להקלה בכאבי גב תחתון עם אדי רון, בשיעור השני תתמקדו בחיזוק של שרירי הליבה. מכיוון שלכל…
14 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
ההנאה שבתנועה- שיעור על כסא ומזרן שמתאים לכולם
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לתרגול נעים תנועתי ורך. התרגול יתחיל על כסא ויעבור למזרן ויכלול מתיחות, חילוץ עצמות והנעת…
25 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם