כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםפילאטיס רך
בשיעורי פילאטיס רך ישנה תשומת לב רבה לאזור מסוים בגוף, לתרגול קשוב ומדויק ולנשימה המלווה את התנועה. בקטגוריה זו תמצאו מגוון שיעורים המתאימים למצבים בהם הפילאטיס הדינאמי ה"קלאסי" פחות מתאים. שיעורי פילאטיס רכים יאפשרו לכם להמשיך וליהנות מהשיטה בצורה רגועה, נינוחה ומרעננת. אלו שיעורים המתאימים בדרך כלל למתחילים, ומתאפיינים ביכולת להגדיל טווחי תנועה, להשיב זרימה אנרגטית טובה לגוף ואפילו להפחית בכאבים קיימים.
שעורי פילאטיס רך
ללוש את עצמינו- תרגול של מגע נעים ותומך
פילאטיס רך עם מאיה בן יעקב
לעיתים אנחנו לא יודעים היכן וכיצד לתת לעצמנו מגע. בשיעור הבא מאיה תנחה אתכם לתת לעצמכם מגע אוהב ותומך…
10 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
להכניס זרימה עדינה לגוף
פילאטיס רך עם מאיה בן יעקב
סדרת תרגילים קצרה המתאימים למתרגלים שעוברים תהליכים של ריפוי, מאיה תנחה אתכם בתנועה פשוטה המאפשרת רווחה…
22 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
תרגול קצר לשחרור חגורת הכתפיים והצוואר
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור קצר לשחרור חגורת הכתפיים שמתאים לאמצע יום עבודה או לסוף היום לשינה טובה וגוף נינוח. ניתן לתרגל…
8 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
הרחבת טווחי התנועה של הגוף- צידי הגוף, גב תחתון ואגן
פילאטיס רך עם עדי חנן
הצטרפו לעדי חנן לשיעור הראשון בסדרה להרחבת טווחי התנועה. בשיעור הבא תתמקדו באזור הגב, האגן והמותנית דרך…
29 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
ניגוד והתארכות מהמרכז לקצוות- שיעור לשיפור הגמישות
פילאטיס רך עם עדי חנן
הצטרפו לעדי לשיעור לשיפור הגמישות. התרגול יתמקד בהתארכות מתוך שחרור, מציאת נקודת ההתנגדות שבין שני הקצוות…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
הרחבת טווחי התנועה של הגוף- גב עליון וצוואר
פילאטיס רך עם עדי חנן
הצטרפו לעדי לשיעור תנועתי וזורם להרחבת טווחי התנועה של הגוף. הפעם תתמקדו באזור הגב העליון העורף והצוואר.…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
הרחבת טווחי התנועה של הגוף- פתיחה למרחב חדש
פילאטיס רך עם עדי חנן
הצטרפו לעדי לשיעור נוסף בסדרה להרחבת טווחי התנועה. בשיעור הבא תתמקדו בתנועתיות מרחיבה לכל הגוף ובאיכות…
27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
גוף בתנועה- הנעת המפרקים מכף רגל ועד ראש
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור תנועה הוליסטי עם ענת בו תעבדו על כל חלקי הגוף , תכניסו תנועה זורמת ונשימה בדגש על הנעה ושחרור מפרקים.…
26 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם