כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםפילאטיס רך
בשיעורי פילאטיס רך ישנה תשומת לב רבה לאזור מסוים בגוף, לתרגול קשוב ומדויק ולנשימה המלווה את התנועה. בקטגוריה זו תמצאו מגוון שיעורים המתאימים למצבים בהם הפילאטיס הדינאמי ה"קלאסי" פחות מתאים. שיעורי פילאטיס רכים יאפשרו לכם להמשיך וליהנות מהשיטה בצורה רגועה, נינוחה ומרעננת. אלו שיעורים המתאימים בדרך כלל למתחילים, ומתאפיינים ביכולת להגדיל טווחי תנועה, להשיב זרימה אנרגטית טובה לגוף ואפילו להפחית בכאבים קיימים.
שעורי פילאטיס רך
לשמור על בריאות בגיל השלישי- שיעור עם מקל
פילאטיס רך עם מיכל הובר רוטשילד
הצטרפו למיכל לשיעור מותאם לגיל השלישי, בשיעור הבא תעבדו על יציבה, חיזוק הרגליים ושיווי המשקל בעזרת מקל
17 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לתרגל בגיל השלישי- שיעור על כיסא
פילאטיס רך עם טל דמאיו-דיין
הצטרפו לטל לשיעור מותאם לגיל השלישי שיתבצע כולו על ובעזרת כיסא. השיעור יכלול הנעה של כל המפרקים, תנועתיות,…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול קצר לשחרור חגורת הכתפיים והצוואר
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
שיעור קצר לשחרור חגורת הכתפיים שמתאים לאמצע יום עבודה או לסוף היום לשינה טובה וגוף נינוח. ניתן לתרגל…
8 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לתרגל בגיל השלישי- שיעור מתון שעובד על כל הגוף
פילאטיס רך עם טל דמאיו-דיין
הצטרפו לטל לשיעור מלא המותאם לגיל המבוגר. השיעור יהיה מתון ויכלול עבודה על כל חלקי הגוף מתוך תשומת לב…
34 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
הרחבת טווחי התנועה של הגוף- צידי הגוף, גב תחתון ואגן
פילאטיס רך עם עדי חנן
הצטרפו לעדי חנן לשיעור הראשון בסדרה להרחבת טווחי התנועה. בשיעור הבא תתמקדו באזור הגב, האגן והמותנית דרך…
29 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
הרחבת טווחי התנועה של הגוף- גב עליון וצוואר
פילאטיס רך עם עדי חנן
הצטרפו לעדי לשיעור תנועתי וזורם להרחבת טווחי התנועה של הגוף. הפעם תתמקדו באזור הגב העליון העורף והצוואר.…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
הרחבת טווחי התנועה של הגוף- פתיחה למרחב חדש
פילאטיס רך עם עדי חנן
הצטרפו לעדי לשיעור נוסף בסדרה להרחבת טווחי התנועה. בשיעור הבא תתמקדו בתנועתיות מרחיבה לכל הגוף ובאיכות…
27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
טיפול מעורר לכפות הרגליים בעזרת כדורי עיסוי
פילאטיס רך עם דלית דרורי
כפות הרגליים נמצאות רוב היום סגורות בתוך נעל ולכן מאבדות את טווחי התנועה, את החיות ואת התחושתיות שלהן,…
18 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם