כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםפילאטיס מזרן
שיעורי פילאטיס מזרן בונים כוח, גמישות וטונוס שרירים תוך דגש על התארכות של הגוף ושמירה על מיקום מדוייק של חוליות עמוד השדרה. אימון הפילאטיס שם דגש רב על שרירי הליבה ורואה בהם כמקור האנרגיה של הגוף
שעורי פילאטיס מזרן
שיעור 1 HIIT -מעלים דופק
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת ברוך לשיעור הראשון בסדרת אימוני האינטרוולים בה תשיגו העלאת דופק חיזוק וחיטוב באימון קצר ואפקטיבי.…
16 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
שיעור 2 HIIT -מעלים דופק
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לשיעור השני בסדרת אימוני האינטרוולים. בשיעור הבא תעבדו על העלאת הדפוק בעזרת לאנג'ים וקפיצות…
17 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
שיעור 3 HIIT -מעלים דופק
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור שלישי בסדרת אימוני האינטרוולים עם ענת ברוך בה תעבדו על חיטוב הגוף תוך כדי העלאת דופק למען תוצאות…
16 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
שיעור 4 HIIT -מעלים דופק
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור רביעי בסדרת אימוני האינטרוולים המשלבים תרגילים מהירים לעליית דופק יחד עם תרגילי פילאטיס ועיצוב.…
18 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
שיעור 5 HIIT -מעלים דופק
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת ברוך לתרגול שישלב בין עליית דופק לבין תרגילי עיצוב, חיטוב וחיזוק. בשיעור הבא תעלו דופק דרך…
18 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
שיעור 6 HIIT- מעלים דופק
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור שישי ואחרון בסדרת האינטרוולים עם ענת ברוך. השיעור הבא יכלול חימום קל ימשיך בהעלאת דופק וישלב תרגילים…
18 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
תרגול הוליסטי קצר וקולע- שיעור שני
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
אם אתם מחפשים תרגול בו תוכלו להפיק את המקסימום מהזמן הקצר שברשותכם הכנסו לשיעור הבא עם אור יה בו תתחברו…
12 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול הוליסטי קצר וקולע- שיעור שלישי
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
הצטרפו לאור יה לשיעור שלישי בסדרת השיעורים לתרגול קצר ויעיל. בשיעור הבא תמשיכו לעבוד על חיזוק שרירי הליבה,…
11 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם