כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםפילאטיס מזרן
שיעורי פילאטיס מזרן בונים כוח, גמישות וטונוס שרירים תוך דגש על התארכות של הגוף ושמירה על מיקום מדוייק של חוליות עמוד השדרה. אימון הפילאטיס שם דגש רב על שרירי הליבה ורואה בהם כמקור האנרגיה של הגוף
שעורי פילאטיס מזרן
פילאטיס עם מגבת כמכשיר וכאביזר
פילאטיס מזרן עם יעל וסרמן
הצטרפו ליעל לשיעור פילאטיס מרענן עם מגבת, שתחליף אביזרי סטודיו כמו מקל, גומיה, מג׳יק סירקל ואפילו תדמה…
54 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
עיצוב וחיטוב הגוף- זרועות של מדונה
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת ברוך לשיעור פיטנס שיתמקד בעיצוב וחיטוב הזרועות. בתרגול תחוו תנועה דינאמית בעזרת משקוליות…
26 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
עיצוב וחיטוב הגוף- בטן של מייקל לואיס
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת ברוך לסשן חיטוב שיעבוד על כל האזורים הנכונים בתחום הבטן. התרגול יכלול עבודה עם עקרונות הפילאטיס…
22 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
עיצוב וחיטוב הגוף- רגליים חלומיות
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור נוסף בסדרת הפיטנס ועיצוב הגוף עם ענת ברוך. בשיעור הבא תתמקדו בחיטוב הרגליים ואזור הישבן. התרגול…
20 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
עיצוב וחיטוב הגוף- לעבוד על הכל
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור חיטוב ועיצוב עם ענת ברוך בו תעבדו על הגוף כולו עם דגש על אזורי המפתח החשובים. התרגול יתחיל בחימום…
35 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
שיפור היציבה- הדרכה לסדרה
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
יציבה נכונה היא כאשר הגוף מאורגן כראוי, כך העומס של המשקל מתחלק באופן נכון מעל הקרקע. בסדרה הבאה עם ענת…
3 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
תרגול פילאטיס מעורר לחידוש האנרגיה
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
הצטרפו לעידית לשיעור פילאטיס מעורר שימלא אתכם באנרגיה לכל היום. התרגול יתחיל בחימום הגוף בשכיבה על הגב,…
50 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
הדרכה לסדרה HIIT -מעלים דופק
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת ברוך לסדרה שתכין אתכם לקראת הקיץ! אימוני אינטרוולים קצרים של 15 דקות ביום בהם גם מעלים את…
2 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם