כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםפילאטיס מזרן
שיעורי פילאטיס מזרן בונים כוח, גמישות וטונוס שרירים תוך דגש על התארכות של הגוף ושמירה על מיקום מדוייק של חוליות עמוד השדרה. אימון הפילאטיס שם דגש רב על שרירי הליבה ורואה בהם כמקור האנרגיה של הגוף
שעורי פילאטיס מזרן
תחושת המגע בתוך תרגול הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם נעמה אריאלי שמן
הצטרפו לשיעור מזרן קלאסי ברמה בינונית, בו נעמה תנחה אתכם לחבוק את קו האמצע באמצעות המגע של הגוף במזרון.…
35 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
הכנה לתנוחת הגשר המלא
פילאטיס מזרן עם נעמה אריאלי שמן
מחפשים שיעור פילאטיס מתקדם, אינטנסיבי ומאתגר? במיוחד עבורכם הכינה נעמה את השיעור הבא שייתן דגש על התארכות…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לחזק את חגורת הכתפיים בכיף
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
הצטרפו להילה לשיעור מתקדם וממוקד לאזור חגורת הכתפיים. בשיעור תלמדו על עבודה נכונה ומיקום של חגורת הכתפיים…
18 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
תרגול מחזק לאזור הברכיים
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
בין אם אתם עוסקים בספורט באופן אינטנסיבי או לא שמירה על אזור הברכיים היא חשובה ביותר ומשפיעה על פעולות…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
סדרת תרגילים מתקדמת לבטן
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
שיעור קצר וממוקד לאזור הבטן, מרכז הכוח של הגוף. בשיעור תעבדו על כל שכבות שרירי הבטן בצורה דינאמית ובעזרת…
13 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
ליישם את עבודת הרפורמר על המזרון
פילאטיס מזרן עם מור וסטלר
הצטרפו למור לשיעור מעניין ומאתגר של יישום עבודת הרפורמר על המזרון. לרפורמר יש המון אביזרים שיעזרו לנו…
36 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
קליל וזורם- שיעור משחקי על המזרון
פילאטיס מזרן עם אדי רון
השיעור הבא של אדי הוא שיעור מזרון משחקי קליל וזורם. בשיעור תעבדו על ירידות מעמידה לרצפה, התגלגלות, חיזוק…
25 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
מתיחות פילאטיס לספורטאים
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
לספורטאים יש אתגרים ספציפיים הנובעים לרוב ממתח שרירי באזור קדמת האגן (המסטרינג) וכן בטווח התנועה בכפיפה…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם