כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פילאטיס מזרן

שיעורי פילאטיס מזרן בונים כוח, גמישות וטונוס שרירים תוך דגש על התארכות של הגוף ושמירה על מיקום מדוייק של חוליות עמוד השדרה. אימון הפילאטיס שם דגש רב על שרירי הליבה ורואה בהם כמקור האנרגיה של הגוף

שעורי פילאטיס מזרן

גוף ארוך בתרגול הפילאטיס

גוף ארוך בתרגול הפילאטיס

פילאטיס מזרן עם ענת מרון בסודו

הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס זורם ותנועתי. התרגול יתחיל בחימום כללי של הגוף, ימשיך בחיזוק אזור הליבה, תרגילי…

45 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

שיעור מזרן תנועתי וזורם

שיעור מזרן תנועתי וזורם

פילאטיס מזרן עם ענת מרון בסודו

הצטרפו לענת לתרגול פילאטיס תנועתי, זורם ומהנה. השיעור יתחיל בחימום מפרקים, ימשיך בתנועה מחממת ומחזקת…

60 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

להעצים את התחושה כנגד קיר

להעצים את התחושה כנגד קיר

פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר

הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס בעזרת קיר וגומייה. באמצעות הקיר תקבלו פידבק תחושתי ותוכלו למצוא יותר אמצע…

40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיעור פילאטיס למתחילים

שיעור פילאטיס למתחילים

פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר

אימון פילאטיס זורם בדגש על ריכוך המפרקים ושיפור טווח התנועתיות של הגב. השיעור יתחיל בעמידה בדגש על…

42 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

איזון לרוחב ולאורך- שיעור לייצוב אזור האגן

איזון לרוחב ולאורך- שיעור לייצוב אזור האגן

פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר

שיעור שמתאים למתרגלים חדשים או למי שרוצה לחזור לבסיס ולחדד את המודעות לגוף, בעיקר לעבודת האגן. ענת תיתן…

33 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

רגליים חזקות- העוגן שלכם בתרגול

רגליים חזקות- העוגן שלכם בתרגול

פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר

בשיעור הבא תפגשו את הכוח של הרגליים וכפות הרגליים שלכם ותרגישו את החיבור והקשר בין עבודת רגליים חזקה…

20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

כשהיוגה והפילאטיס נפגשים

כשהיוגה והפילאטיס נפגשים

פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו

למה לבחור אם אפשר לשלב? השיעור הבא מתאים למי שאוהב להנות מכל העולמות.... יחד עם עידית תטילו בין ממלכת…

40 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

שיעור קצר של מתיחות

שיעור קצר של מתיחות

פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו

השיעור הבא הוא אימון קצר של מתיחות שמתאים לתחילת היום או כהכנה לפני שיעור מלא מכל סגנון. יחד עם עידית…

14 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם