כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםפילאטיס מזרן
שיעורי פילאטיס מזרן בונים כוח, גמישות וטונוס שרירים תוך דגש על התארכות של הגוף ושמירה על מיקום מדוייק של חוליות עמוד השדרה. אימון הפילאטיס שם דגש רב על שרירי הליבה ורואה בהם כמקור האנרגיה של הגוף
שעורי פילאטיס מזרן
לשפר את התפקוד של הגוף
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס דינאמי עם גומייה שתעזור לכם לייצר יותר התנגדות וגם תאפשר תמיכה בתרגילי הפילאטיס…
38 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לחבוק את המרכז
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
השימוש בכדור עוזר לחוש את האמצע ולהישאר מחוברים אליו תוך כדי תרגילים שונים. בשיעור הבא ענת תנחה אתכם…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
להזרים דם וחמצן לכל האברים בגוף
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
רוצים גוף חזק וגמיש? פילאטיס הוא האימון המושלם לחיטוב, חיזוק והתארכות תוך כדי תשומת לב לפרטים הקטנים…
28 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
חגורת כתפיים יציבה ומאוזנת
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת לאימון פילאטיס שיתמקד בעיצוב הזרועות. את השיעור תתרגלו עם משקוליות, תשתמשו בהן כדי להעצים…
45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
תנועה מאוזנת בתרגול עם משקוליות
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
הצטרפו להילה לתרגול פילאטיס עם משקולת. בשיעור תתרגלו סדרה של תרגילים מייצבים שמגייסים בדיוק את השרירים…
30 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
פילאטיס לטיפול בכאבי גב תחתון
פילאטיס מזרן עם אלה וינגרטן
אם אתם סובלים מכאבים בגב התחתון השיעור הבא יוכל לשפר את המצב. זה שיעור שמתאים לכולם, קצר בסיסי וקל לביצוע.…
32 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
סדרת מתיחות לפני או אחרי תרגול
פילאטיס מזרן עם דנה ברנר
הצטרפו לדנה לסשן מתיחות קצר שמתאים כהכנה לכל תרגול או לסיום תרגול דינאמי בו השרירים מתקצרים . גמישות…
14 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור מחזק עם גומייה
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
בשיעור הבא תוכלו להניע את כל הגוף, להניע את כל הגב ולפתוח את חגורת הכתפיים. ענת תיתן לכם הנחייה מצוינת…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם