כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםפילאטיס מזרן
שיעורי פילאטיס מזרן בונים כוח, גמישות וטונוס שרירים תוך דגש על התארכות של הגוף ושמירה על מיקום מדוייק של חוליות עמוד השדרה. אימון הפילאטיס שם דגש רב על שרירי הליבה ורואה בהם כמקור האנרגיה של הגוף
שעורי פילאטיס מזרן
תרגול הוליסטי קצר וקולע- שיעור רביעי
פילאטיס מזרן עם אור יה אבני
הצטרפו לאור יה לשיעור קצר ויעלי שזרים את האנרגיה בגופכם. בזמן קצר תגעו בנשימה, במתיחות ובחיזוק הליבה…
10 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
המגע של הגליל בתרגול פילאטיס
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
הצטרפו לעידית לשיעור מזרן עם גליל בו גם תעבדו על חיזוק הגוף וגם על מגע ועיסוי הגוף בעזרת הגליל. התרגול…
48 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
פילאטיס בעמידה
פילאטיס מזרן עם עידית ספיירו
שיעור פילאטיס שכולו בעמידה עם עידית ספיירו. בתרגול הבא תתחברו למרכז הגוף ותתרגלו חיזוק והתארכות של הגוף…
29 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
שיעור קצר של מתיחות לבוקר
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
שיעור קצר של מתיחות לפתוח אתן את היום או להתרענן אחרי ישיבה ממושכת עם ענת ונגה
12 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול מזרן עם גליל
פילאטיס מזרן עם ענת לנמן
הצטרפו לענת לשיעור קצר שיתמקד בפיתוח שיווי המשקל ויציבות הגוף בעזרת גליל
20 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
רצפים מהנים בשיעור מזרן לממשיכים
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור פילאטיס מזרן לממשיכים עם ענת ברוך בו תתרגלו מספר רצפים מהנים מרפרטואר הפילאטיס. בשיעור תעבדו על…
39 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לתרגל את רפרטואר הרפורמר על המזרן
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
הצטרפו לענת ברוך לשיעור מזרן בו תתרגלו על רפרטואר הרפורמר על המזרן ללא צורך באביזרים ועם כל האפקט של…
55 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
פיתולים בתרגול הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם ליקה ברזלי
הצטרפו לליקה לשיעור פילאטיס דינאמי שיעסוק בפיתולים ותנועתיות באזור הגב. השיעור יתחיל בחימום קצר, ימשיך…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם