כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםפילאטיס מזרן
שיעורי פילאטיס מזרן בונים כוח, גמישות וטונוס שרירים תוך דגש על התארכות של הגוף ושמירה על מיקום מדוייק של חוליות עמוד השדרה. אימון הפילאטיס שם דגש רב על שרירי הליבה ורואה בהם כמקור האנרגיה של הגוף
שעורי פילאטיס מזרן
עבודה פנימית של קצב, נשימה ותנועה
פילאטיס מזרן עם נגה רונקין-עזר
שיעור פילאטיס מזרן עם נגה רונקין שיתמקד בזרימה וחיזוק הגוף בקצב איטי עם הרבה קשב ודיוק וגלו את העוצמה…
37 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מעברים מהירים ברפרטואר הפילאטיס
פילאטיס מזרן עם ליקה ברזלי
הצטרפו לליקה לשיעור אקטיבי למתקדמים. בשיעור תעסקו בנושא מעברים ותבחנו תרגילים מוכרים מזווית חדשה בקצב…
44 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
יציבות ודיוק בשיעור פילאטיס דינאמי
פילאטיס מזרן עם ליקה ברזלי
הצטרפו לשיעור מזרן למתקדמים עם ליקה. בתרגול תחוו מעברים מהירים ופונקציונאליים בין התרגילים מתוך מסירות…
41 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לאמץ את חכמת הרפורמר אל המזרן
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
הצטרפו למיה לשיעור פילאטיס שלוקח תרגילים מעולם פילאטיס המכשירים ומיישם אותם היישר אל המזרן. בשיעור תחוו…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
התארכות הירכיים ופשיטת הגב לתוך גשר גדול
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
שיעור פילאטיס מזרן בהנחיית מיה פקמן שיעסוק בפשיטות של עמוד השדרה, התארכות הירכיים הקדמיות ופתיחת אזור…
43 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
להתייצב על הגליל
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור גליל למתקדמים עם ענת. בשיעור תחוו את האתגר של לייצב ולהתייצב על הגליל ולייצר תנועה שיש בה שליטה…
37 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
לפתח את שיווי המשקל עם מקל
פילאטיס מזרן עם ענת ברוך
שיעור פילאטיס מזרן עם ענת ברוך שיעסוק בשיפור שיווי המשקל בעזרת מקל. בשיעור תחוו מספר תרגילים להתייצבות…
18 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגיל הסייד-בנד צעד אחר צעד
פילאטיס מזרן עם סמדר אבשלומוב
סייד בנד הוא אחד התרגילים המאתגרים והמתקדמים ברפרטואר הפילאטיס הקלאסי. בשיעור הבא סמדר תפרק עבורכם את…
13 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם