מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורי פילאטיס מזרן בונים כוח, גמישות וטונוס שרירים תוך דגש על התארכות של הגוף ושמירה על מיקום מדוייק של חוליות עמוד השדרה. אימון הפילאטיס שם דגש רב על שרירי הליבה ורואה בהם כמקור האנרגיה של הגוף
הצטרפו לענת לשיעור מזרן עם גומייה. השיעור יתמקד בפלג גוף עליון, חגורת כתפיים וגב ובעיקר פתיחת אזור הלב…
66 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
הצטרפו לענת לנמן ונגה רונקין לשיעור מזרן קצר וחזק למתרגלים מתקדמים. רצף תרגילים שימתחו את הגב, הצוואר…
18 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
הצטרפו ליעל לשיעור פילאטיס מזרן ברמה בינונית בקצב זורם ונעים ובדגש על התארכות וצמיחת הגוף. התרגול יתחיל…
32 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
הצטרפו לאדי לשיעור תנועה מחזק ומחמם שיכלול אלמנטים של תנועתיות זורמת וריקודית. השיעור מיועד למתרגלים…
33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
השיעור הבא של אדי הוא תרגול של עשר דקות ממוקדות בתרגול מחזק ופותח לחגורת הכתפיים. בתרגול תתנסו בתרגילי…
13 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
הצטרפו לענת לשיעור עם מטרה אחת ויחידה- עיצוב וחיטוב הישבן. אז אם תמיד רציתם "ישבן ברזילאי" כנסו לבצע…
22 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
אזור חגורת האגן סובל לעיתים מחולשה בשל ישיבה ממושכת וחוסר פעולה ממוקדת, זהו אזור חשוב מאוד לבריאות הגוף…
24 דקות | שיעור חיטוב לרמה 1
שיעור פילאטיס מזרן מתקדם עם ענת, המתאים לבעלי נסיון בתרגול הפילאטיס ויתמקד בחיזוק ואקטיביות מדוייקת של…
50 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם