כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםפילאטיס מזרן
שיעורי פילאטיס מזרן בונים כוח, גמישות וטונוס שרירים תוך דגש על התארכות של הגוף ושמירה על מיקום מדוייק של חוליות עמוד השדרה. אימון הפילאטיס שם דגש רב על שרירי הליבה ורואה בהם כמקור האנרגיה של הגוף
שעורי פילאטיס מזרן
תנועתיות עמודה השדרה- שיעור שלישי
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
היכנסו לשיעור השלישי בסדרה העוסקת בתנועתיות עמוד השדרה. בשיעור פילאטיס הבא תתרגלו יחד עם מיה שיעור בנושא…
21 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לחפש את שיווי המשקל- שיעור שני
פילאטיס מזרן עם מיכל הובר רוטשילד
הצטרפו למיכל הובר רוטשילד לסדרת שיעורים שמחפשים את היציבות ומשפרים את שיווי המשקל. בשיעור השני בסדרה…
13 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לחפש את שיווי המשקל- שיעור שלישי
פילאטיס מזרן עם מיכל הובר רוטשילד
הצטרפו למיכל הובר רוטשילד לסדרת שיעורים שמחפשים את היציבות ומשפרים את שיווי המשקל. בשיעור השלישי תעבדו…
19 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגיל הביג-טוויסט צעד אחר צעד
פילאטיס מזרן עם סמדר אבשלומוב
הצטרפו לסמדר לשיעור בו תתרגלו רצף תנועתי שיוביל לתרגיל ה"ביג טוויסט", תרגיל לסיום שיעור פילאטיס מתקדם.…
11 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
לחפש את שיווי המשקל- שיעור רביעי
פילאטיס מזרן עם מיכל הובר רוטשילד
הצטרפו למיכל הובר רוטשילד לסדרת שיעורים שמחפשים את היציבות ומשפרים את שיווי המשקל. בשיעור האחרון בסדרה…
27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
ששת התרגילים להכנה ושיפור עמידת ידיים
פילאטיס מזרן עם אדי רון
שיעור פילאטיס מזרן כהכנה לעמידת ידיים. אם אתם רוצים להתחיל לתרגל עמידות ידיים או רוצים לשפר את עמידת…
27 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
פתיחת פלג גוף עליון עם גומייה
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לשיעור מזרן עם גומייה. השיעור יתמקד בפלג גוף עליון, חגורת כתפיים וגב ובעיקר פתיחת אזור הלב…
66 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
חיזוק הליבה והמרכז- שיעור חמישי: מרכז עמוק
פילאטיס מזרן עם הילה צלאל
הצטרפו להילה לשיעור החמישי בסדרת חיזוק הליבה. השיעור הבא יעבוד במקצבים שונים וינוע בין תנועה בקצב מתון…
18 דקות | שיעור חיטוב לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם