כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםפילאטיס מזרן
שיעורי פילאטיס מזרן בונים כוח, גמישות וטונוס שרירים תוך דגש על התארכות של הגוף ושמירה על מיקום מדוייק של חוליות עמוד השדרה. אימון הפילאטיס שם דגש רב על שרירי הליבה ורואה בהם כמקור האנרגיה של הגוף
שעורי פילאטיס מזרן
תנועתיות עמוד השדרה- שיעור ראשון
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
הצטרפו למיה לשיעור הראשון בסדרה לשיפור תנועתיות עמוד השדרה. השיעור הראשון יעסוק בהעמקה של כפיפה "פלקשיין"…
36 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תנועתיות עמוד השדרה- שיעור שני
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
השיעור השני בסדרה יעסוק בפשיטת הגב ופתיחת החזה בתרגילי פילאטיס. מיה תנחה אתכם כיצד לפתוח את בית החזה,…
40 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תנועתיות עמודה השדרה- שיעור שלישי
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
היכנסו לשיעור השלישי בסדרה העוסקת בתנועתיות עמוד השדרה. בשיעור פילאטיס הבא תתרגלו יחד עם מיה שיעור בנושא…
21 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
תנועתיות עמוד השדרה- שיעור רביעי
פילאטיס מזרן עם מיה פקמן
הצטרפו למיה לשיעור פילאטיס האחרון בסדרה העוסק ברוטציות. בשיעור תפגשו תרגילים מוכרים בשילוב חדש של רוטציה…
24 דקות | שיעור דינאמי לרמה 1
לחפש את שיווי המשקל- שיעור שני
פילאטיס מזרן עם מיכל הובר רוטשילד
הצטרפו למיכל הובר רוטשילד לסדרת שיעורים שמחפשים את היציבות ומשפרים את שיווי המשקל. בשיעור השני בסדרה…
13 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לחפש את שיווי המשקל- שיעור שלישי
פילאטיס מזרן עם מיכל הובר רוטשילד
הצטרפו למיכל הובר רוטשילד לסדרת שיעורים שמחפשים את היציבות ומשפרים את שיווי המשקל. בשיעור השלישי תעבדו…
19 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
לחפש את שיווי המשקל- שיעור רביעי
פילאטיס מזרן עם מיכל הובר רוטשילד
הצטרפו למיכל הובר רוטשילד לסדרת שיעורים שמחפשים את היציבות ומשפרים את שיווי המשקל. בשיעור האחרון בסדרה…
27 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
ששת התרגילים להכנה ושיפור עמידת ידיים
פילאטיס מזרן עם אדי רון
שיעור פילאטיס מזרן כהכנה לעמידת ידיים. אם אתם רוצים להתחיל לתרגל עמידות ידיים או רוצים לשפר את עמידת…
27 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם