כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםפילאטיס להריון ולאחר לידה
שיעורי פילאטיס להריון הם שיעורים המתאמים במיוחד לתקופה ההריון ולשינויים המתחוללים בה. תרגול זה מסייע בהפחתת העומס, הזרמת הדם בצורה מיטבית וחיזוק השרירים המשמעותיים הן לנשיאת העובר והן לתהליך הלידה. בשיעורים אלו נוטים לעבוד בתרגילי מזרון בשילוב אביזרים שונים ותוך מודעות לנשימה ולקצב אישי ומותאם. בשיעורי הפילאטיס לאחר לידה שמים דגש על חיזוק רצפת האגן והאשה בכלל.
שעורי פילאטיס להריון ולאחר לידה
תרגול פילאטיס לפי שלבי ההריון- טרימסטר שלישי
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני
שיעור שלישי בסדרת פילאטיס לפי שלבי ההיריון עם אור-יה אבני. השיעור הבא מוקדש לטרימסטר השלישי ולמצב בו…
48 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
תרגול להיפרדות בטנית- שיעור ראשון
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני
הצטרפו לאור יה אבני לסדרת תרגול למצב של היפרדות בטנית. בשיעור הבא תתחילו בכיווץ איזומטרי של הבטן בישיבה,…
11 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול להיפרדות בטנית- שיעור שני
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני
שיעור נוסף בסדרת התרגול להיפירדות בטנית. אם ביצעת את התרגילים השיעור הקודם בשליטה כעת אפשר יהיה להוסיף…
15 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
תרגול להיפרדות בטנית- שיעור שלישי
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני
הצטרפו לאור יה לשיעור השלישי בסדרה להיפרדות בטנית. במידה ותרגלתם מספר פעמים את השיעורים הקודמים בסדרה…
12 דקות | שיעור שיקומי לרמה 2
שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- הדרכה לסדרה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו
הצטרפי לענת לסדרת שיעורי פילאטיס להריון שישמשו אותך גם כהכנה לקראת תהליך הלידה וכתרגול משקם לאחריה.
1 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם