כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

פילאטיס להריון ולאחר לידה

שיעורי פילאטיס להריון הם שיעורים המתאמים במיוחד לתקופה ההריון ולשינויים המתחוללים בה. תרגול זה מסייע בהפחתת העומס, הזרמת הדם בצורה מיטבית וחיזוק השרירים המשמעותיים הן לנשיאת העובר והן לתהליך הלידה. בשיעורים אלו נוטים לעבוד בתרגילי מזרון בשילוב אביזרים שונים ותוך מודעות לנשימה ולקצב אישי ומותאם. בשיעורי הפילאטיס לאחר לידה שמים דגש על חיזוק רצפת האגן והאשה בכלל.

שעורי פילאטיס להריון ולאחר לידה

תרגול פילאטיס קלאסי מותאם להריון ולאחר לידה

תרגול פילאטיס קלאסי מותאם להריון ולאחר לידה

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם יעל וסרמן

שיעור פילאטיס לנשים בהריון ולאחר לידה שכולל תרגילים בסיסיים מרפורטאר הקלאסי המקורי, כך שמתרגלות פילאטיס…

54 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- הסבר והדרכה לסדרה

תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- הסבר והדרכה לסדרה

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני

הסבר והדרכה לפני תרגול הסדרה עם אור יה אבני לתרגול פילאטיס בהיריון

2 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

תרגול פילאטיס לפי שלב ההירון- הכנה ללידה

תרגול פילאטיס לפי שלב ההירון- הכנה ללידה

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני

שיעור קצר ומיוחד עם אור-יה שמכוון להכנה ללידה ויכלול תרגילים ספציפיים שיעזרו לך להתכונן ללידה בצורה טובה…

18 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1

שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 1

שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 1

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו

הצטרפי לשיעור הראשון בסדרת התרגול להריון עם ענת מרון-בסודו. בשיעור הבא תתרגלי תנועה נעימה ומחזקת תוך…

34 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

שיעור פילאטיס מלא לכל שלבי ההיריון

שיעור פילאטיס מלא לכל שלבי ההיריון

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם יעל אביתר

הצטרפו ליעל לשיעור פילאטיס שמתאים לכל שלבי ההריון כולל התאמות לבטן גדולה. השיעור יתחיל בישיבה ונשימה,…

57 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- טרימסטר שני

תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- טרימסטר שני

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני

ברוכה הבאה לשיעור השני שלך בסדרת פילאטיס מותאמת לתקופת ההיריון עם אור-יה אבני. השיעור הבא מותאם לשליש…

44 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- טרימסטר ראשון

תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- טרימסטר ראשון

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני

ברוכה הבאה לשיעור הראשון שלך בסדרת פילאטיס מותאמת לתקופת ההיריון עם אור-יה אבני. השיעור הבא מותאם לשליש…

36 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

גיוס והרפייה- שיעור לשיקום הבטן לאחר לידה

גיוס והרפייה- שיעור לשיקום הבטן לאחר לידה

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם יעל אביתר

הצטרפו ליעל לשיעור פילאטיס מותאם לתקופה שלאחר הלידה. התרגול יתמקד בעבודה שתחזיר את הבטן לתפקוד (מתאים…

52 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם