כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםפיזיו-פילאטיס
שיעורי פיזיו-פילאטיס הם שיעורי פילאטיס המועברים על ידי מורים בכירים שהם גם פיזיותרפיסטיים מוסמכים. בשיעורים אלו תפגשו שילוב בין תרגילי הפילאטיס המוכרים עם הכוונה או התאמות מיוחדות למצבים גופניים שונים. אלו שיעורים בדרגת קושי קלה ומטרתם לשפר ולהטיב את התפקוד הגופני הדורש התייחסות מיוחדת.
שעורי פיזיו-פילאטיס
תרגול אסטרטגיות מעברים אל הרצפה וממנה
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
מעברים בין פוזיציות בין ישיבה, עמידה, שכבה ועוד. המעברים מהרצפה וממנה לעמידה יכולים להיות מאתגרים או…
18 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
הכנה של כפות הידיים לנשיאת משקל
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
נשיאת משקל על הידיים לזמן רב בתנוחות מסויימות מהווה אתגר. השיעור הבא של אוהד יתמקד בהכנה של כפות הידיים…
19 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
שיקום רצפת האגן
פיזיו-פילאטיס עם לי סלע
בשיעור הבא של לי סלע תלמדי מנחים ודגשים להפחתת עומס מאזור רצפת האגן. זה תרגול המתאים לנשים לאחר לידה,…
14 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
גמישות וכוח- הכנה לכפיפות קדימה
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
השיעור הבא הוא הכנה לתרגילים מסדרת הכפיפות קדימה. בשיעור תעברו עם אוהד דרך סדרת תנוחות שדורשים שילוב…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שחרור תנועתי והרפיית מתח מהמפרקים
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
הצטרפו לאוהד לתרגול קצר שישחרר את המתח האגור באזור הצוואר, הגב, הכתפיים והמפרקים. זה תרגול שתוכלו לבצע…
13 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
לאמן ולחזק את הברכיים- דגשים לעבודה נכונה
פיזיו-פילאטיס עם נגה רונקין-עזר
הצטרפו לנגה לשיעור המחזק את אזור הברכיים תוך תשומת לב לעבודה נכונה. השיעור הבא יעלה בדרגת הקושי . התרגול…
28 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
לאמן ולחזק את הברכיים- אימון פונקציונאלי לחיזוק
פיזיו-פילאטיס עם נגה רונקין-עזר
הצטרפו לנגה לשיעור שיתמקד בחיזוק שרירי הרגליים והישבן למען יציבות הברכיים תוך שימת דגש על אזור הברך ועל…
21 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
לאמן ולחזק את הברכיים- הדרכה לסדרה
פיזיו-פילאטיס עם נגה רונקין-עזר
הצטרפו לנגה לסדרה של שלושה שיעורים לחיזוק הברכיים בדרגת קושי עולה. השיעורים פונים למתרגלים ללא שחיקה…
3 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם