כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםפיזיו-פילאטיס
שיעורי פיזיו-פילאטיס הם שיעורי פילאטיס המועברים על ידי מורים בכירים שהם גם פיזיותרפיסטיים מוסמכים. בשיעורים אלו תפגשו שילוב בין תרגילי הפילאטיס המוכרים עם הכוונה או התאמות מיוחדות למצבים גופניים שונים. אלו שיעורים בדרגת קושי קלה ומטרתם לשפר ולהטיב את התפקוד הגופני הדורש התייחסות מיוחדת.
שעורי פיזיו-פילאטיס
תרגול קצר ויעיל לשחרור הגב
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
הצטרפו לאוהד לרצף תנועתי קצר, פשוט ואפקטיבי מאוד לשיפור התנועתיות של עמוד השדרה. אם אתם יושבים הרבה מהלך…
8 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
גמישות וכוח- הכנה לכפיפות קדימה
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
השיעור הבא הוא הכנה לתרגילים מסדרת הכפיפות קדימה. בשיעור תעברו עם אוהד דרך סדרת תנוחות שדורשים שילוב…
20 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
שיקום רצפת האגן
פיזיו-פילאטיס עם לי סלע
בשיעור הבא של לי סלע תלמדי מנחים ודגשים להפחתת עומס מאזור רצפת האגן. זה תרגול המתאים לנשים לאחר לידה,…
14 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
הכנה של כפות הידיים לנשיאת משקל
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
נשיאת משקל על הידיים לזמן רב בתנוחות מסויימות מהווה אתגר. השיעור הבא של אוהד יתמקד בהכנה של כפות הידיים…
19 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
תרגול אסטרטגיות מעברים אל הרצפה וממנה
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
מעברים בין פוזיציות בין ישיבה, עמידה, שכבה ועוד. המעברים מהרצפה וממנה לעמידה יכולים להיות מאתגרים או…
18 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מיומנות תנועתית עם כדור פיטבול
פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור
הצטרפו לאוהד לשיעור תנועה בעזרת כדור גדול. העבודה עם הפיטבול תעזור לכם לפתח את מיומנויות התנועה מעבר…
41 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2
תרגול פילאטיס בתמיכת כיסא
פיזיו-פילאטיס עם הדר שוורץ
הצטרפו להדר לשיעור פילאטיס בעזרת כיסא. העבודה עם הכיסא תאפשר יציבות ותמיכה עבור מי שמעדיף לתרגל בעזרת…
44 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול לאחר החלפת מפרק ירך- הקדמה לסדרה
פיזיו-פילאטיס עם נגה רונקין-עזר
סדרת תרגול המיועדת למצב שלאחר החלפת מפרק ירך עם נגה רונקין- פיזיותרפיסטית ומדריכת פילאטיס. הקשיבו להקדמה…
7 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם