כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםמדיטציה
מדיטציה היא אימון של התבוננות פנימה. ניתן לתרגל מדיטציה בישיבה, שכיבה או עמידה ובפרקי זמן משתנים. ההתבוננות פנימה מגלה דפוסי מחשבות, רגשות ורבדים פנימיים של האדם ומסייעת לו להכיר את עצמו טוב יותר. כמו כן זהו תרגול אפקטיבי מאוד להגברת יכולות ריכוז, שיפור התפקוד היומיומי והגברת הרוגע והשלווה. מדיטציה אפשר לתרגל כאימון בפני עצמו או בסמוך לאימונים הפיזיים השונים.
שעורי מדיטציה
מדיטציה בחיי היומיום שני- התמקדות בנשימה
מדיטציה עם להלי ארליך
ברוכים הבאים לשיעור השני בסדרת מדיטציה בחיי היומיום בהנחיית להלי ארליך. בשיעור הבא תתמקדו בנשימה בכדי…
10 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מדיטציית מיינדפולנס
מדיטציה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל למדיטציית מיינדפולנס. בתרגול תתרגלו ותשפרו את יכולת ההבחנה שלכם דרך עבודה מעודנת עם ההכרה…
20 דקות | שיעור התבוננות לרמה 1
מדיטציית מיינדפולנס לממשיכים
מדיטציה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל לתרגול מדיטציה מעמיק בו תמשיכו לחקור את ההכרה שלכם דרך כלים של תשומת לב, התבוננות והתמקדות…
21 דקות | שיעור התבוננות לרמה 2
מדיטציה מונחית לפי הצ'אקרות
מדיטציה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל למדיטציה שתעבוד עם מנטרה לפי מסלול הצ'אקרות לאורך הגוף
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2
מדיטציית מניידפולנס לממשיכים
מדיטציה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל לתרגול מדיטציית מיינדפולנס לממשיכים בתעבוד על מיקוד בנשימה לאורך זמן
18 דקות | שיעור התבוננות לרמה 2
מדיטציה לחמלה עצמית
מדיטציה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל לתרגול מדיטציה לפי המודל של RAIN= Recognize Eccept Inqiure Nurish מדיטציה בה תתרגלו ראייה…
13 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מדיטציה למתחילים
מדיטציה עם סיגל ביבר
הצטרפו לסיגל למדיטציה קצרה ומרעננת וגלו כיצד פעולה פשוטה של התמקדות תייצר עבורכם מרחב חדש של שקט ושלווה…
25 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מדיטציה מונחת - כיצד מרגישה ההרפייה מבפנים?
מדיטציה עם אובי ליפשיץ
מה אתם רואים בעיני רוחכם כשיש הנחייה להרפות? איך זה מרגיש בגופכם? האם אפשר להרפות בכל מקום או שיש מקומות…
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם