כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםכיסא פילאטיס
שעורי כיסא פילאטיס
עבודה אקטיבית לתוצאות אקטיביות
כיסא פילאטיס עם אדי רון
הצטרפו לאדי לשיעור מתקדם על כסא. היתרון של הכסא הוא בכך שיש לו שטח פנים קטן ולכן מהווה אתגר ליציבות ושיווי…
45 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3
תרגיל ה"טייבל" לכל רמות התרגול
כיסא פילאטיס עם אדי רון
שיעור עם כסא הפילאטיס לתרגיל ה"טייבל" לכל רמות התרגול. אדי ינחה אתכם כיצד לבצע את תרגיל הטייבל מרמת מתחילים…
8 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
תרגול על כיסא פילאטיס מותאם למתחילים
כיסא פילאטיס עם ליקה ברזלי
שיעור פילאטיס על כיסא המותאם למתרגלים מתחילים בהנחייה של ליקה ברזלי. בשיעור תלמדו דגשים לעבודה נכונה…
30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
תרגול על כיסא פילאטיס לרמת ממשיכים
כיסא פילאטיס עם ליקה ברזלי
הצטרפו לליקה לתרגול על כיסא פילאטיס המותאם למתרגלים ממשיכים. בתרגול תעבדו על חיזוק הרגליים, , הליבה והזרועות
35 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
להפעיל את השרירים הפנימיים עם כסא הפילאטיס
כיסא פילאטיס עם ענת לנמן
שיעור פילאטיס מכישירם על כסא עם ענת לנמן ונגה רונקין. בשיעור תלמדו כיצד לשמור על המרכז תוך הארכת השרירים…
35 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
רצף קצר של תרגילים על כסא פילאטיס
כיסא פילאטיס עם ענת לנמן
הצטרפו לענת לנמן לשיעור קצר לרמה בינונית בו יודגמו שיעורי כסא המיועדים למתרגלים עם נסיון. התרגילים הללו…
18 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2
שיעור הכנה לתרגיל גואינג-אפ-פרונט
כיסא פילאטיס עם ליקה ברזלי
הצטרפו לליקה לשיעור הכנה לתרגיל "גואינג-אפ-פרונט" המבוצע על כיסא הפילאטיס. השיעור ישים דגש לא רק על דחיפת…
10 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3
תרגול על כיסא פילאטיס- להרים את האתגר
כיסא פילאטיס עם ליקה ברזלי
שיעור שלישי בסדרת שיעורים על כיסא הפילאטיס עם ליקה. בשיעור הבא תמשיכו להרים את האתגר דרך וואריאציות חדשות…
29 דקות | שיעור מרענן לרמה 2
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם