זרימה ותנועה בתרגול יוגה על כיסא
שיעור יוגה תרפיה על כיסא בו תעבדו על תנועה וזרימה למען הטבה, ריענון והחלמה דרך חיזוק האנרגיה של הגוף.
38 דקות | שיעור שיקומי לרמה 1
להעיר את ציר האנרגיה
שיעור ויני יוגה עם סיגל בו תתרגלו עוררות ואיזון של ציר עמוד השדרה, השיעור מתאים במיוחד לשעות הבוקר והצהריים.…
40 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חמסה- אימונים בני 15 דקות הכוללים מדיטציה, נשימה ותנועה- אימון ערב
הצטרפו לסיגל לאימון הוליסטי ומרגיע לשעות הערב שיכלול תנועה, נשימה ומדיטציה ב-15 דקות
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חמסה- אימונים בני 15 דקות הכוללים מדיטציה, נשימה ותנועה- אימון צהריים
התרגול הבא מתאים לאמצע היום, זמן בו אנו מבקשים להתמקד ולהתפקס. דרך התרגול הבא עם סיגל תשיגו את המטרה…
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
חמסה- אימונים בני 15 דקות הכוללים מדיטציה, נשימה ותנועה- אימון בוקר
הצטרפו לסיגל לשיעור בוקר הכולל 5 דקות תנועה, 5 דקות אימון נשימה ו-5 דקות אימון מדיטציה לחיבור לאורך כל…
15 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מדיטציה לחמלה עצמית
הצטרפו לסיגל לתרגול מדיטציה לפי המודל של
RAIN= Recognize Eccept Inqiure Nurish
מדיטציה בה תתרגלו ראייה…
13 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
שיעור ויני יוגה מאזן
הצטרפו לסיגל לשיעור ויני יוגה שישים דגש על איזון דרך עבודה א-סימטרית על הימיו והשמאל בגוף. התרגול יתחיל…
49 דקות | שיעור מרענן לרמה 1
מדיטציית מניידפולנס לממשיכים
הצטרפו לסיגל לתרגול מדיטציית מיינדפולנס לממשיכים בתעבוד על מיקוד בנשימה לאורך זמן
18 דקות | שיעור התבוננות לרמה 2
יוגה תרפיה להעלאת החיוניות
הצטרפו לסיגל לשיעור יוגה תרפיה שנועד לשפר ולהעלות את רמת החיוניות של הגוף, לימים בהם יש תחושה של עייפות…
44 דקות | שיעור מרגיע לרמה 1
מדיטציה מונחית לפי הצ'אקרות
הצטרפו לסיגל למדיטציה שתעבוד עם מנטרה לפי מסלול הצ'אקרות לאורך הגוף
20 דקות | שיעור מרגיע לרמה 2