כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

השתתפו בשיעור עם ליקה ברזלי - יש 12 שיעורים לבחור מהם

ברגע שתרשמו כמנוי באתר, תקבלו גישה לכל הסרטים במחיר ידידותי.

כל שיעורי היוגה שלנו מועברים ע”י מורים מוסמכים, מנוסים ומהטובים בעולם.

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
ליקה ברזלי

ליקה ברזלי

פילאטיס מזרן

מספר שיעורים: 12

מדריכת פילאטיס משנת 2002 מטעם -

Physical Mind Institute, ובעלת הכשרות המשך רבות מטעם Power pilates, קמפוס שיאים, ג'ימנסיה ועוד...

שימשה כמנהלת מקצועית של סניף סוזן דלל ברשת 'דרור רז פילאטיס', וכיום מנהלת ובעלים של 'פילאטיס 29' בת"א.
הוכשרתי כמדריכת פילאטיס במהלך לימודי התואר הראשון שלי בבימוי תיאטרון באוניברסיטת ת"א.
השילוב הזה בין לימודי רוח לגוף תמיד הציפו בי מלא שאלות, שהולידו גם תואר שני בתיאטרון, ותזה על תיאטרון ומחול.
הפילאטיס מעולם לא היה אך ורק רפרטואר תרגילים עבורי, אלא גם ייצוג של עולם תרבותי נרחב ועמוק יותר.
כולי תקווה שאני מצליחה להעביר משהו מזה בשיעורים שלי וגם מעבר להם.

שיעורים נבחרים של ליקה ברזלי

שיעור מזרן מלא ומאתגר

שיעור מזרן מלא ומאתגר

פילאטיס מזרן עם ליקה ברזלי

הצטרפו לליקה לשיעור פילאטיס מזרן דינאמי לממשיכים שיתמקד במיקום הברכיים במהלך התרגול. השיעור יתחיל בחימום…

43 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

תרגול על כיסא פילאטיס- להרים את האתגר

תרגול על כיסא פילאטיס- להרים את האתגר

כיסא פילאטיס עם ליקה ברזלי

שיעור שלישי בסדרת שיעורים על כיסא הפילאטיס עם ליקה. בשיעור הבא תמשיכו להרים את האתגר דרך וואריאציות חדשות…

29 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

תרגול על כיסא פילאטיס לרמת ממשיכים

תרגול על כיסא פילאטיס לרמת ממשיכים

כיסא פילאטיס עם ליקה ברזלי

הצטרפו לליקה לתרגול על כיסא פילאטיס המותאם למתרגלים ממשיכים. בתרגול תעבדו על חיזוק הרגליים, , הליבה והזרועות

35 דקות | שיעור מרענן לרמה 2

תרגול על כיסא פילאטיס מותאם למתחילים

תרגול על כיסא פילאטיס מותאם למתחילים

כיסא פילאטיס עם ליקה ברזלי

שיעור פילאטיס על כיסא המותאם למתרגלים מתחילים בהנחייה של ליקה ברזלי. בשיעור תלמדו דגשים לעבודה נכונה…

30 דקות | שיעור מרענן לרמה 1

פיתולים בתרגול הפילאטיס

פיתולים בתרגול הפילאטיס

פילאטיס מזרן עם ליקה ברזלי

הצטרפו לליקה לשיעור פילאטיס דינאמי שיעסוק בפיתולים ותנועתיות באזור הגב. השיעור יתחיל בחימום קצר, ימשיך…

33 דקות | שיעור דינאמי לרמה 2

סדרה קצרה למוביליות עם תרגיל הספליט

סדרה קצרה למוביליות עם תרגיל הספליט

רפורמר עם ליקה ברזלי

שיעור קצר בהנחייה של ליקה בו תתמקדו במוביליות בעזרת תרגיל הסייד ספליט

8 דקות | שיעור הדרכה לרמה 3

סדרה לפשיטות גב מגוונות על הרפורמר

סדרה לפשיטות גב מגוונות על הרפורמר

רפורמר עם ליקה ברזלי

הצטרפו לליקה לשיעור קצר בו יודגמו מספר סדרות של תרגילים העוסקים בפשיטה של הגב ומתאימים למתרגלים בעלי…

12 דקות | שיעור הדרכה לרמה 1

סדרה לאליימנט של עמוד השדרה על רפורמר עם גומייה ומקל

סדרה לאליימנט של עמוד השדרה על רפורמר עם גומייה ומקל

רפורמר עם ליקה ברזלי

הצטרפו לליקה לסט קצר שיעבוד על אליימנט של עמוד השדרה על הרפורמר בעזרת גומיה, מקל ושורט בוקס. הסט יעבוד…

6 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2

שיעור רפומר לגלגול מלא ואיכותי של האגן

שיעור רפומר לגלגול מלא ואיכותי של האגן

רפורמר עם ליקה ברזלי

הצטרפו לליקה לשיעור מלא על הרפומר בו תתמקדו באיכויות גלגול האגן בתרגילים השונים בסדרות המכשירים

50 דקות | שיעור הדרכה לרמה 2

מעברים מהירים ברפרטואר הפילאטיס

מעברים מהירים ברפרטואר הפילאטיס

פילאטיס מזרן עם ליקה ברזלי

הצטרפו לליקה לשיעור אקטיבי למתקדמים. בשיעור תעסקו בנושא מעברים ותבחנו תרגילים מוכרים מזווית חדשה בקצב…

44 דקות | שיעור דינאמי לרמה 3

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם