אפרת אברהם

מדיטציה | פלדנקרייז | צ׳י קונג

מספר שיעורים: 8

מלמדת 'להקשיב בתנועה' דרך שיעורי פלדנקרייז, צ'י גונג ומדיטצייה.

הדרך שלי למקצוע הגיעה מתוך אהבה לתנועה וסקרנות. תמיד רקדתי, מילדות, בכל הזדמנות, בכל מקום. בלימודי תואר ראשון בפילוסופיה התחברתי מאוד לפילוסופיה מהמזרח – זן ובודהיזם ובאותן שנים תרגלתי טאי-צ'י. באוניברסיטה פגשתי לראשונה את שיטת פלדנקרייז. זאת היתה התאהבות משיעור ראשון. כל הסטודנטים האחרים באו בשביל לישון ואני הוקסמתי. בסוף כל שיעור הייתי נדהמת איך הגוף טס את כל המדרגות למעלה ללא מאמץ. 4 שנים אחר-כך הצטרפתי לקורס להכשרת מורים בשיטת פלדנקרייז. ככל שהעמקתי הבנתי ששיטת פלדנקרייז מחברת את שתי האהבות שלי – תנועה ופילוסופיה.

הסקרנות והרצון להרחיב את ידיעתי בתחומים משיקים הביאו אותי ללמוד תזונה, שיטת אייפק, התמקדות, רכבות אנטומיה ומדיטצייה, למדתי והוצאתי תעודת מדריכה לצ'י קונג ומדריכה למדיטציית מיינדפולנס.

כיום אני מתנדבת בעמותה – עמותת 'עמיתאבא', מלמדת בסדנאות מדיטציה של העמותה את שיעורי הצ'י קונג, לוקחת חלק בריכוז קבוצת מתרגלים בזום והוסמכתי מטעם המורה שלי ללמד את גישתו הייחודית - מדיטציית הלב הפתוח.

בכל שיעור שאני מלמדת נמצאת ההבנה של רצפת האגן כבסיס – ליציבה, לאיזון, לנשימה ולכוח. לכך מתלוות איכויות של מדיטציה – הקשב, הריכוז, ההרפייה.

דרכי התרגול השונות מאפשרות לי להתייחס לבעיות וכאבים מכמה כיוונים שונים. כך ניתן להקשיב וללמוד איך להתאזן, להתחזק, לנוע תוך התחשבות במגבלות, עם ביטחון עצמי בגוף