כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
whatsapp לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שלווה - ללמוד פשוט להירגע - 31 שיעורים

יוגה להפחתת מתח נפשי

יוגה להפחתת מתח נפשי

יוגה תרפיה עם דודו חקימיאן

השיעור הבא של דודו מתמקד בהפחתת מתח והקניית שקט פנימי. לכל מי שחווה מתח, לחץ או חרדה זה תרגול שיעזור…

33 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

תרגול יוגה לאיזון ועוררות עצב הואגוס

תרגול יוגה לאיזון ועוררות עצב הואגוס

יוגה רכה עם ענת פרייס

הצטרפו לענת לשיעור יוגה רכה שנועד לחזק את עצב הואגוס,האחראי על מצבי רגיעה, עיכול החלמה ועוד. בשיעור תעוררו…

62 דקות | שיעור מרענן למתחילים

תרגול פילאטיס לרוגע והרפיית הגוף

תרגול פילאטיס לרוגע והרפיית הגוף

פילאטיס רך עם עידית ספיירו

הצטרפו לעידית לשיעור פילאטיס נעים בו תשימו את הדגש על הרפייה ושחרור המתחים הצבורים בגוף. התרגול יתחיל…

58 דקות | שיעור מרענן למתחילים

איינגר יוגה לממשיכים- תרגול רסטורטיבי

איינגר יוגה לממשיכים- תרגול רסטורטיבי

איינגר יוגה עם ליאת בגון

שיעור רסטורטיבי עם ליאת בגון בו תחוו תנוחות של הרפייה ושיקום עמוק של הגוף. התרגול יעשה ליד קיר ויכלול…

32 דקות | שיעור מרגיע לממשיכים

להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- מה קורה בסוף הנשיפה

להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- מה קורה בסוף הנשיפה

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי

שיעור נוסף לגילוי העולם המופלא של הפראניאמה עם עידו לוי. בשיעור הבא תתנו דגש מיוחד על המרווח המעניין…

12 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- להקשיב לנשימה

להתחבר מחדש לנשימה עם אימון פראניאמה- להקשיב לנשימה

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי

שיעור ראשון עם עידו בסדרה לתרגול פראניאמה. בשיעור הבא תתחילו בדבר הבסיסי ביותר- להקשיב לנשימה שלכם. התרגול…

15 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

מדיטציית מיינדפולנס

מדיטציית מיינדפולנס

מדיטציה עם סיגל ביבר

הצטרפו לסיגל למדיטציית מיינדפולנס. בתרגול תתרגלו ותשפרו את יכולת ההבחנה שלכם דרך עבודה מעודנת עם ההכרה…

20 דקות | שיעור התבוננות למתחילים

שחרור תנועתי והרפיית מתח מהמפרקים

שחרור תנועתי והרפיית מתח מהמפרקים

פיזיו-פילאטיס עם אוהד אינטרטור

הצטרפו לאוהד לתרגול קצר שישחרר את המתח האגור באזור הצוואר, הגב, הכתפיים והמפרקים. זה תרגול שתוכלו לבצע…

13 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

יין יוגה- תרגול מדיטטיבי של הרפייה שיעור שלישי

יין יוגה- תרגול מדיטטיבי של הרפייה שיעור שלישי

יין יוגה עם נגה וייס

הצטרפו לנגה לתרגול יין יוגה מדיטטיבי, הרצף הבא מתאים למי שסובל מכאבים בגב התחתון וטוב במיוחד לשחרור עומס…

20 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

יין יוגה- תרגול מדידטיבי של הרפייה שיעור ראשון

יין יוגה- תרגול מדידטיבי של הרפייה שיעור ראשון

יין יוגה עם נגה וייס

. הצטרפו לנגה לרצף של יין יוגה ללא אביזרים בתרגול תוכלו להרפות ולהעמיק מאוד לתוך התנוחות בשל השהייה הארוכה.…

40 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

מדיטציה בחיי היומיום שישי- הרפיית הגוף ומנוחה עמוקה

מדיטציה בחיי היומיום שישי- הרפיית הגוף ומנוחה עמוקה

מדיטציה עם להלי ארליך

ברוכים הבאים לסדרת מדיטציה בחיי היומיום עם להלי ארליך. בשיעור השישי והאחרון של הסדרה תתמסרו להרפייה …

9 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

מדיטציה בחיי היומיום שלישי- העמקת הנשימה

מדיטציה בחיי היומיום שלישי- העמקת הנשימה

מדיטציה עם להלי ארליך

ברוכים הבאים לסדרת מדיטציה בחיי היומיום עם להלי ארליך. בשיעור השני של הסדרה תעמיקו את עבודת הנשימה, דרך…

15 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

הקשר שבין התנוחות- תרגול יין יוגה תנועתי

הקשר שבין התנוחות- תרגול יין יוגה תנועתי

יין יוגה עם נגה וייס

שיעור יין יוגה שמשלב תנועה בין תנוחה אחת לשניה. בניגוד לחלק משיעור היין בשיעור הבא תעבדו מתוך תנועת המפרקים…

65 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

קשת של צבעים- תרגיל הרפיה בדמיון מודרך

קשת של צבעים- תרגיל הרפיה בדמיון מודרך

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם פניה חזן

התרגיל הבא הוא הדרכה בדמיון מודרך שתעודד הרפייה ושקט פנימי עמוק. פניה תנחה אתכם לאט וברכות על כנפי השלווה.…

17 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

אימון אוטוגני- טכניקת הרגעה קצרה ויעילה

אימון אוטוגני- טכניקת הרגעה קצרה ויעילה

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם פניה חזן

אימון אוטוגני הוא תרגול של דמיון מודרך בו חוזרים על מספר הגידים מרגיעים ומקרקעים. ככל שתחזרו על ההדרכה…

7 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

לחוש את הגוף בהרפייה

לחוש את הגוף בהרפייה

ויניאסה יוגה עם נועה פרומרמן

הרפייה טובה שמתאימה לסיום תרגול או למצבים בהם אתם רוצים להיטען מחדש. ההנחייה הנעימה של נועה תוביל אתכם…

7 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

תרגול מיוחד לשחרור מתח פיזי ונפשי

תרגול מיוחד לשחרור מתח פיזי ונפשי

יוגה תרפיה עם ענת פרייס

כולנו סובלים לעיתים מתחושת מתח, ריגוש או מצבים רגשיים עוצמתיים, בדיוק לשם כך ענת הכינה עבורכם תרגול שנועד…

36 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

מדיטציה דרך נשימה מרגיעה

מדיטציה דרך נשימה מרגיעה

מדיטציה עם תמי ליאור אהרוני

הצטרפו לתמי לתרגול מדיטציה מלווה בנשימה בסיסית. השיעור מתאים כהכנה לתרגול פיזי או כהזדמנות להתכנסות והרגעות…

12 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

נאדי שודהאנה- לנשום לשני צידי הגוף

נאדי שודהאנה- לנשום לשני צידי הגוף

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם אביטל ליבנה

נאדי שודהאנה הוא תרגיל נשימה בו מעבירים את הנשימה בין שני צידי הגוף. האיכות של הנשימה הזאת עוזרת למצוא…

24 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

רגע של הפוגה

רגע של הפוגה

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם אביטל ליבנה

אתם מוזמנים להרפייה של סוף שיעור או סתם הפוגה שתרענן אתכם במהלך היום. אביטל תנחה אתכם לשטוף החוצה את…

15 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

ארבעת חלקי הנשימה

ארבעת חלקי הנשימה

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם מיכל עירוני פסטר

הנשימה הטבעית שלנו מחולקת לארבעה חלקים: הכנסה, עצירה עם אוויר, הוצאה, עצירה ללא אוויר. ביוגה יש הרבה…

20 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

להניע את הנשימה

להניע את הנשימה

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם ראם הראובני

בשיעור הקצר הבא תתמקדו בנשימה. תחזרו מספר פעמים על אותו רצף של נשימה עם הזזת הידיים, תוך דיוק חלקים שונים…

7 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

ללמוד לנשום נכון- אימון של תרגילי נשימה למציאת שקט נפשי

ללמוד לנשום נכון- אימון של תרגילי נשימה למציאת שקט נפשי

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עינב פאיט

שיעור זה יתמקד בתרגילי נשימה, מתאים כאימון בפני עצמו או כהכנה לאימון אקטיבי. עינב תיקח אתכם למסע בו תוכלו…

25 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

לאזן את האנרגיות- שיעור יין יוגה ארוך

לאזן את האנרגיות- שיעור יין יוגה ארוך

יין יוגה עם נגה וייס

מרגישים שהיום יום שלכם הוא ריצה אחת מתמשכת? רוצים לפנות שעה אחת ו"פשוט להיות"? להסתכל פנימה? שיעור ין…

120 דקות | שיעור מרענן למתחילים

לייצר מרחב ושקט באמצעות הנשימה

לייצר מרחב ושקט באמצעות הנשימה

יוגה תרפיה עם אביטל ליבנה

הנשימה מעוררת את כוחות הריפוי הקיימים באופן טבעי בגופכם, בשיעור של אביטל תתחברו למרחב האנרגטי הזה ותייצרו…

15 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

שיעור יוגה על הרפייה ונשימה

שיעור יוגה על הרפייה ונשימה

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם ליאורה עמיחי

הרובד של הנשימה הוא חלק משמעותי מעולם היוגה. הנשימה מושפעת מהמצב הפיזי והרגשי שלכם, שינויים בנשימה יכולים…

30 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

להרגיע את מערכת העצבים

להרגיע את מערכת העצבים

יוגה תרפיה עם חן רוזנר אורבך

מערכת העצבים היא דבר מורכב שאחראי על המון מהתגובות וההרגשות שלכם ביום יום. בשיעור הבא תתמקדו בתרגול שיגביר…

32 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

לגלות את הנשימה הטבעית מחדש

לגלות את הנשימה הטבעית מחדש

תרגילי נשימה ודמיון מודרך עם עידו לוי

המקור של תרגילי הנשימה, פראניאמה, הגיע מתוך הפניית תשומת הלב אליה. לכן הבסיס של תרגול פראניאמה יהיה החיבור…

20 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

תרגול קצר ונעים לשחרור עומס

תרגול קצר ונעים לשחרור עומס

יין יוגה עם נגה וייס

שיעור קצר של ין יוגה בו נמקד את תשומת הלב באזורים הסובלים ממתח רב במהלך היום: חגורת הכתפיים, הצוואר והראש.…

32 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

לצלול להרפייה עמוקה

לצלול להרפייה עמוקה

פילאטיס מזרן עם ענת ברוך

הצטרפו לענת להתבוננות פנימה שתוביל אתכם להרפייה, ריכוז ושליטה בנשימה. קחו לעצמכם עשר דקות וצאו בתחושה…

13 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

להזמין את הגוף להרפות ולנשום

להזמין את הגוף להרפות ולנשום

יוגה תרפיה עם מינה גושן

תרגול יוגה שמיועד לזמנים בהם אתם מרגישים צורך במנוחה ובאימון מאוד רגוע. השיעור יתבצע בעזרת כרית בולסטר…

15 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם