כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורי פילאטיס ויוגה לאחר לידה - 12 שיעורים

שיעור פילאטיס מיוחד לחיזוק רצפת האגן

שיעור פילאטיס מיוחד לחיזוק רצפת האגן

פיזיו-פילאטיס עם לי סלע

רצפת האגן היא אזור חבוי אך משמעותי לכל אשה. בשיעור הבא תתרגלו עם לי פילאטיס עם דגשים מיוחדים לרצפת האגן…

35 דקות | שיעור מרענן למתחילים

גיוס והרפייה- שיעור לשיקום הבטן לאחר לידה

גיוס והרפייה- שיעור לשיקום הבטן לאחר לידה

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם יעל אביתר

הצטרפו ליעל לשיעור פילאטיס מותאם לתקופה שלאחר הלידה. התרגול יתמקד בעבודה שתחזיר את הבטן לתפקוד (מתאים…

52 דקות | שיעור מרענן למתחילים

השיעור הראשון שלך לאחר הלידה

השיעור הראשון שלך לאחר הלידה

פיזיו-פילאטיס עם לי סלע

שיעור מיוחד לנשים לאחר לידה המתאים לשלבים הראשונים לאחר הלידה. התרגילים שתתרגלי עם לי סלע מתאימים לזמן…

55 דקות | שיעור מרענן למתחילים

להגביר את האתגר לאחר הלידה

להגביר את האתגר לאחר הלידה

פיזיו-פילאטיס עם לי סלע

שיעור המותאם לשלבים מתקדמים יותר לאחר הלידה. לאחר שסיימת את התרגול הבסיסי ואת מוכנה להעלות קצת את האתגר…

60 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

שיקום רצפת האגן

שיקום רצפת האגן

פיזיו-פילאטיס עם לי סלע

בשיעור הבא של לי סלע תלמדי מנחים ודגשים להפחתת עומס מאזור רצפת האגן. זה תרגול המתאים לנשים לאחר לידה,…

14 דקות | שיעור שיקומי למתחילים

העוגן שלך- יוגה לימים שאחרי הלידה

העוגן שלך- יוגה לימים שאחרי הלידה

יוגה להריון ולאחר לידה עם רויטל דהן שבח

לאחר 6 השבועות של משכב הלידה ייתכן שאת מוכנה ורוצה לחזור ולתרגל. היוגה יכולה להיות הזמן הקצר שלך לעצמך,…

37 דקות | שיעור מרענן למתחילים

איך לתמוך בגוף לאחר הלידה

איך לתמוך בגוף לאחר הלידה

יוגה להריון ולאחר לידה עם מינה גושן

אם אתן בסמוך ללידה ורוצות לחזור לאט ובזהירות להניע את הגוף בצורה מבוקרת והדרגתית, הצטרפו עכשיו למינה…

12 דקות | שיעור שיקומי למתחילים

לחזור אל האמצע- שיעור יוגה לנשים לאחר לידה

לחזור אל האמצע- שיעור יוגה לנשים לאחר לידה

יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט

במהלך ההיריון מתרחש שינוי מתמשך במרכז הכובד של הגוף, גם לאחר הלידה הטיפול בתינוק לעיתים קרובות יעשה יותר…

50 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

לחזור לתנועה וחיבור לאחר לידה

לחזור לתנועה וחיבור לאחר לידה

יוגה להריון ולאחר לידה עם מינה גושן

אימון מיוחד לנשים לאחר לידה שמשלב בין הצורך והרצון להחזיר את החיות והאנרגיה לגוף ובין התשישות המלווה…

30 דקות | שיעור מרענן למתחילים

שחרור חגורת הכתפיים לאחר לידה

שחרור חגורת הכתפיים לאחר לידה

יוגה להריון ולאחר לידה עם מינה גושן

לאחר לידה הגוף זקוק מאוד לתמיכה ושחרור של העומס הרב. הצטרפו למינה וקחו פסק זמן קצר להשקיע בעצמכן, הפעם…

14 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

לאזן את הגוף אחרי הלידה

לאזן את הגוף אחרי הלידה

יוגה להריון ולאחר לידה עם מיטל עובד

תרגול יוגה שמתמקד בתקופה שלאחר הלידה ומיועד לחיזוק, התאוששות וחידוש האנרגיה בגופך. התרגול יעזור לך להחזיר…

46 דקות | שיעור דינאמי למתחילים

להזמין את הגוף להרפות ולנשום

להזמין את הגוף להרפות ולנשום

ויג’נאנה יוגה עם מינה גושן

תרגול יוגה שמיועד לזמנים בהם אתם מרגישים צורך במנוחה ובאימון מאוד רגוע. השיעור יתבצע בעזרת כרית בולסטר…

15 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם