כניסת מנויים
⨯אין לך עדיין חשבון?
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם
לייעוץ ותמיכה ב- whatsapp
עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינםשיעורי יוגה ופילאטיס להריון - 33 שיעורים
ענת מרון בסודו
פיזיו-פילאטיס
פילאטיס מזרן
עינב פאיט
ויג’נאנה יוגה
אור יה אבני
ויניאסה יוגה
פילאטיס מזרן
פילאטיס להריון ולאחר לידה
יעל נוימן
ויניאסה יוגה
יעל אביתר
פיזיו-פילאטיס
פילאטיס מזרן
פילאטיס להריון ולאחר לידה
ענת ברוך
פילאטיס מזרן
רפורמר
נגה רונקין-עזר
פיזיו-פילאטיס
פילאטיס מזרן
מינה גושן
ויג’נאנה יוגה
יוגה תרפיה
נורית פארן
ויג’נאנה יוגה
לי סלע
פיזיו-פילאטיס
פילאטיס להריון ולאחר לידה
מרתה ענבר
פילאטיס מזרן
רפורמר
ענת בקס עופר
פילאטיס מזרן
רפורמר
יעל וסרמן
פילאטיס מזרן
חלקם שיעורי יוגה להריון וחלקם שיעורי פילאטיס להריון - כולם מותאמים לשלבי ההריון השונים. תרגול בזמן ההריון הוא חיוני לאם ולעובר - הוא מזרים דם, משחרר נוקשות ומכאובים, הוא מחזק ומכין את הגוף ללידה ולתקופה של נשיאת התינוק אחריה. התרגול מרגיע ומאפשר זמן של האישה המרגלת לעצמה ולעובר.
גיוס ושחרור קרקעית האגן
פיזיו-פילאטיס עם ענת מרון בסודו
תרגול קצר וממוקד לגיוס ושחרור רצפת האגן, מצויין כתרגול יומי לחיזוק האזור קרקעית האגן או כתרגול הכנה לקראת…
7 דקות | שיעור הדרכה למתחילים
נעים בגב- שיעור יוגה להריון
יוגה להריון ולאחר לידה עם יעל נוימן
הצטרפו ליעל לתרגול יוגה לנשים בהריון שמתאים לשחרור כאבים בגב התחתון. בשיעור תשימו דגש על ריפוי ושיקום…
33 דקות | שיעור מרענן למתחילים
שיעור פילאטיס מלא לכל שלבי ההיריון
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם יעל אביתר
הצטרפו ליעל לשיעור פילאטיס שמתאים לכל שלבי ההריון כולל התאמות לבטן גדולה. השיעור יתחיל בישיבה ונשימה,…
57 דקות | שיעור מרענן למתחילים
ההנאה שבתנועה- שיעור על כסא ומזרן שמתאים לכולם
פילאטיס רך עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לתרגול נעים תנועתי ורך. התרגול יתחיל על כסא ויעבור למזרן ויכלול מתיחות, חילוץ עצמות והנעת…
25 דקות | שיעור מרענן למתחילים
לדייק את המרכז- שיעור לחיזוק כללי
פילאטיס מזרן עם ענת בקס עופר
הצטרפו לענת לשיעור שיתמקד בעבודת רגליים וזרועות בליווי משקולות וכיסא, התרגול מתאים למתרגלים ממשיכים וכן…
42 דקות | שיעור דינאמי לממשיכים
תנועתיות וחיזוק בזמן ההריון
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם נגה רונקין-עזר
שיעור פילאטיס להריון עם נגה בו תעבדו על תנועתיות ופתיחת הגוף והחוליות של הגב, כמו גם על חיזוק והתארכות.…
44 דקות | שיעור מרענן לממשיכים
תרגול פילאטיס לפי שלבי ההריון- טרימסטר שלישי
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני
שיעור שלישי בסדרת פילאטיס לפי שלבי ההיריון עם אור-יה אבני. השיעור הבא מוקדש לטרימסטר השלישי ולמצב בו…
48 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
תרגול פילאטיס לפי שלב ההירון- הכנה ללידה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני
שיעור קצר ומיוחד עם אור-יה שמכוון להכנה ללידה ויכלול תרגילים ספציפיים שיעזרו לך להתכונן ללידה בצורה טובה…
18 דקות | שיעור מרגיע למתחילים
תנועה וחיזוק לכל הגוף בזמן ההיריון
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת ברוך
שיעור פילאטיס עם ענת ברוך המתאים לכל שלבי ההריון. בשיעור תתנסי בתרגילים מתאימים להריון שיעזרו לעצב ולחזק…
29 דקות | שיעור מרענן למתחילים
יוגה לחיזוק ותמיכה בהיריון- הכנה ללידה
יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט
ברוכה הבאה לשיעור הרביעי שלך בסדרת יוגה לתקופת ההיריון עם עינב פאיט. השיעור האחרון יתמקד בלשבים האחרונים…
20 דקות | שיעור מרענן למתחילים
שיעור פילאטיס קלאסי מותאם להריון ואחרי לידה
פילאטיס מזרן עם ענת מרון בסודו
שיעור פילאטיס מזרן בהנחיית ענת מרון שמתאים לכולם ומותאם גם לנשים בהריון ולאחר לידה. השיעור יתמקד באיסוף…
37 דקות | שיעור מרענן למתחילים
להקשיב לגוף- תרגול יוגה בהריון למתרגלות מנוסות
יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט
שיעור יוגה להריון שמיועד למתרגלות שתרגלו גם לפני ההיריון. המיקוד של התרגול יהיה קשב לגוף בתוך השינויים…
44 דקות | שיעור מרענן לממשיכים
תרגול פילאטיס קלאסי מותאם להריון ולאחר לידה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם יעל וסרמן
שיעור פילאטיס לנשים בהריון ולאחר לידה שכולל תרגילים בסיסיים מרפורטאר הקלאסי המקורי, כך שמתרגלות פילאטיס…
54 דקות | שיעור מרענן לממשיכים
תרגול להריון המותאם לכאב אגן קדמי (סימפליוליזיס)
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו
הצטרפו לענת לשיעור פילאטיס מזרן להריון המותאם לכאבי אגן קדמי. השיעור יעבוד באופן סימטרי ויעבור דרך עמידה,…
21 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 1
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו
הצטרפי לשיעור הראשון בסדרת התרגול להריון עם ענת מרון-בסודו. בשיעור הבא תתרגלי תנועה נעימה ומחזקת תוך…
34 דקות | שיעור מרענן למתחילים
שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 2
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו
שיעור שני בסדרת התרגול להריון ולאחר לידה עם ענת מרון-בסודו. בשיעור הבא תשימי דגש על אזור האגן ומפרקי…
35 דקות | שיעור מרענן למתחילים
שיעורי פילאטיס להריון, לקראת לידה ואחריה- 3
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם ענת מרון בסודו
שיעור שלישי בסדרת התרגול להריון ולאחר לידה עם ענת מירון-בסודו. השיעור הבא יתמקד בחיזוק ואיסוף של הגוף…
35 דקות | שיעור מרענן למתחילים
יוגה לחיזוק ותמיכה בהיריון- שיעור עם תמיכה לשליש האחרון
יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט
ברוכה הבאה לשיעור השלישי שלך בסדרת יוגה לתקופת ההיריון עם עינב פאיט. השיעור הבא מתאים במיוחד לשלבים מתקדמים…
27 דקות | שיעור מרענן למתחילים
יוגה לחיזוק ותמיכה בהיריון- חיזוק המרכז בשליש שני
יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט
ברוכה הבאה לשיעור השני שלך בסדרת יוגה לתקופת ההיריון עם עינב פאיט. השיעור הבא מתאים במיוחד לשליש השני…
33 דקות | שיעור מרענן למתחילים
יוגה לחיזוק ותמיכה בהיריון- שחרור המשקל לאדמה
יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט
ברוכה הבאה לשיעור הראשון שלך בסדרת יוגה לתקופת ההיריון עם עינב פאיט. השיעור הבא יעסוק בשחרור משקל אל…
26 דקות | שיעור מרענן למתחילים
תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- טרימסטר שני
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני
ברוכה הבאה לשיעור השני שלך בסדרת פילאטיס מותאמת לתקופת ההיריון עם אור-יה אבני. השיעור הבא מותאם לשליש…
44 דקות | שיעור מרענן למתחילים
תרגול פילאטיס לפי שלבי ההיריון- טרימסטר ראשון
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם אור יה אבני
ברוכה הבאה לשיעור הראשון שלך בסדרת פילאטיס מותאמת לתקופת ההיריון עם אור-יה אבני. השיעור הבא מותאם לשליש…
36 דקות | שיעור מרענן למתחילים
המגע עם האדמה והנשימה בשיעור יוגה להריון
יוגה להריון ולאחר לידה עם נורית פארן
השיעור הבא הוא תרגול יוגה תומך לתקופת ההיריון שישמור על המפרקים שלכן רכים וישאיר מרחב לתנועת העובר בבטן…
45 דקות | שיעור מרענן למתחילים
התבוננות פנימית וגב רחב
יוגה להריון ולאחר לידה עם מינה גושן
שיעור שמתאים לכל שלבי ההריון, השיעור ייתן מענה לכאבי גב תחתון ולחיפוש השקט של הגב מתוך התבוננות פנימית…
40 דקות | שיעור מרענן למתחילים
שיעור קצר ועדין עם גומיה להריון
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם נגה רונקין-עזר
אתן מוזמנות להצטרף לנגה לשיעור קצר שיתמקד בשיווי משקל ובחיזוק ידיים וזרועות בזמן ההריון. השיעור מתאים…
19 דקות | שיעור מרענן למתחילים
תרגול פילאטיס עמוק לזמן ההריון
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם נגה רונקין-עזר
שיעור המתאים לכל שלבי ההריון. בשיעור נגה תתן דגש על עקרונות הפילאטיס: נשימה, תנועתיות ודיוק התנועה וגם…
30 דקות | שיעור מרענן למתחילים
שיעור פילאטיס מיוחד חיזוק רצפת האגן
פיזיו-פילאטיס עם לי סלע
רצפת האגן היא אזור חבוי אך משמעותי לכל אשה. בשיעור הבא תתרגלו עם לי פילאטיס עם דגשים מיוחדים שיאפשרו…
35 דקות | שיעור מרענן למתחילים
פילאטיס לכל שלבי ההריון
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם לי סלע
גם אם אף פעם לא תרגלת פילאטיס את השיעור הזה תוכלי לתרגל בכל שלבי ההריון שלך וגם לאחר הלידה כתרגול משקם.…
42 דקות | שיעור מרענן למתחילים
לשחרר מתח מהצוואר וממפרקי הידיים
יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט
תקופת ההיריון והלידה מלווה בעומס רב על הגוף ולעיתים קרובות אזור הכתפיים ושורשי כפות הידיים רגישים או…
10 דקות | שיעור שיקומי למתחילים
פילאטיס להריון עם כדור גדול וגומייה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם מרתה ענבר
במהלך ההריון ההקשות שבגב גדלות ושרירי הבטן מתארכים ונחלשים, לכן יש חשיבות לנשימה, לייצוב האגן ולקורדינאציה…
33 דקות | שיעור מרענן למתחילים
לתת לנשימה להוביל את התנועה
פילאטיס להריון ולאחר לידה עם מרתה ענבר
אם מתאים לך שיעור שיעצים אותך, שיעזור לך להניע את מרכז הגוף אל מול כוח הכובד המשתנה בהריון, שייתן לך…
35 דקות | שיעור מרענן למתחילים
להביא את תשומת הלב והכוונה לרגע הזה
יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט
תרגול יוגה מלא וארוך במיוחד לנשים בהריון. בשיעור הבא עם עינב תוכלי לחוות את הגוף, את הנשימה ואת התנועה…
72 דקות | שיעור מרענן למתחילים
להגביר את הרוגע והשמחה בתקופת ההריון
יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט
תרגול יוגה הוא אחת הפעולות המומלצות לשמירה על הריון תקין ומיטבי עם צמצום תופעות לוואי ושימור מקסימלי…
45 דקות | שיעור הדרכה למתחילים
מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ
הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם