כניסת מנויים

אין לך עדיין חשבון?

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

עשרות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך זרמים שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם

שיעורי יוגה ופילאטיס להריון - 10 שיעורים

רויטל דהן שבח
רויטל דהן שבח
מיטל עובד
מיטל עובד

יוגה נשית

מרתה ענבר
מרתה ענבר

פילאטיס

פילאטיס מכשירים

עינב פאיט
עינב פאיט

ויג’נאנה יוגה

נגה רונקין
נגה רונקין

פיזיו-פילאטיס

פילאטיס

מינה גושן
מינה גושן

ויג’נאנה יוגה

יוגה תרפיה

בסדרת אימונים זו תמצאי מגוון שיעורים נבחרים  לתקופת ההריון.

חלקם שיעורי יוגה להריון וחלקם שיעורי פילאטיס להריון - כולם מותאמים לשלבי ההריון השונים. תרגול בזמן ההריון הוא חיוני לאם ולעובר - הוא מזרים דם, משחרר נוקשות ומכאובים, הוא מחזק ומכין את הגוף ללידה ולתקופה של נשיאת התינוק אחריה. התרגול מרגיע ומאפשר זמן של האישה המרגלת לעצמה ולעובר.

כל אישה היא יחידה ומיוחדת וכל הריון הוא יחיד ומיוחד.
את מוזמנת  להתנסות ולחוות ממגוון השיעורים האיכותיים המוצע כאן, ולתת לתבונת גופך לחוש מהם השיעורים ואילו  מורים מתאימים לך היום.

 

תרגול פילאטיס עמוק לזמן ההריון

תרגול פילאטיס עמוק לזמן ההריון

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם נגה רונקין

שיעור המתאים לכל שלבי ההריון. בשיעור נגה תתן דגש על עקרונות הפילאטיס: נשימה, תנועתיות ודיוק התנועה וגם…

30 דקות | שיעור מרענן למתחילים

התבוננות פנימית וגב רחב

התבוננות פנימית וגב רחב

יוגה להריון ולאחר לידה עם מינה גושן

שיעור שמתאים לכל שלבי ההריון, השיעור ייתן מענה לכאבי גב תחתון ולחיפוש השקט של הגב מתוך התבוננות פנימית…

40 דקות | שיעור מרענן למתחילים

כבוד ואהבה לגוף בתקופת ההריון

כבוד ואהבה לגוף בתקופת ההריון

יוגה להריון ולאחר לידה עם רויטל דהן שבח

הריון הוא זמן מצויין לתרגל יוגה! בשיעור הבא תוכלו להצטרף לרויטל לתרגול נהדר לכל תקופת ההריון שיתמוך בכאבי…

70 דקות | שיעור מרענן למתחילים

לשחרר מתח מהצוואר וממפרקי הידיים

לשחרר מתח מהצוואר וממפרקי הידיים

יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט

תקופת ההיריון והלידה מלווה בעומס רב על הגוף ולעיתים קרובות אזור הכתפיים ושורשי כפות הידיים רגישים או…

10 דקות | שיעור שיקומי למתחילים

חיזוק המפרקים בתקופת ההריון

חיזוק המפרקים בתקופת ההריון

יוגה להריון ולאחר לידה עם מיטל עובד

בזמן ההיריון מופרשים הורמונים רבים הגורמים לגמישות הגוף ותומכים ביכולת שלו להשתנות ולהתרחב לפי הצורך,…

35 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

פילאטיס להריון עם כדור גדול וגומייה

פילאטיס להריון עם כדור גדול וגומייה

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם מרתה ענבר

במהלך ההריון ההקשות שבגב גדלות ושרירי הבטן מתארכים ונחלשים, לכן יש חשיבות לנשימה, לייצוב האגן ולקורדינאציה…

30 דקות | שיעור מרענן למתחילים

לתת לנשימה להוביל את התנועה

לתת לנשימה להוביל את התנועה

פילאטיס להריון ולאחר לידה עם מרתה ענבר

אם מתאים לך שיעור שיעצים אותך, שיעזור לך להניע את מרכז הגוף אל מול כוח הכובד המשתנה בהריון, שייתן לך…

35 דקות | שיעור מרענן למתחילים

להביא את תשומת הלב והכוונה לרגע הזה

להביא את תשומת הלב והכוונה לרגע הזה

יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט

תרגול יוגה מלא וארוך במיוחד לנשים בהריון. בשיעור הבא עם עינב תוכלי לחוות את הגוף, את הנשימה ואת התנועה…

72 דקות | שיעור מרענן למתחילים

להגביר את הרוגע והשמחה בתקופת ההריון

להגביר את הרוגע והשמחה בתקופת ההריון

יוגה להריון ולאחר לידה עם עינב פאיט

תרגול יוגה הוא אחת הפעולות המומלצות לשמירה על הריון תקין ומיטבי עם צמצום תופעות לוואי ושימור מקסימלי…

45 דקות | שיעור הדרכה למתחילים

לתרגל יוגה ולהתכונן ללידה

לתרגל יוגה ולהתכונן ללידה

יוגה להריון ולאחר לידה עם רויטל דהן שבח

שיעור קצר לסוף הריון עם התכווננות לקראת הלידה הקרבה. בתרגול רויטל תיתן לך הכוונה מדויקת להרפייה הנחוצה…

25 דקות | שיעור מרגיע למתחילים

מאות שיעורים, מבחר גדול של מורים, בחירה מתוך סגנונות שונים בכל מקום, בכל רגע, הזדמנות לתרגול עם מיטב המורים בארץ

הצטרפו עכשיו - 14 יום חינם